7 manfaat hebat menangis

Apabila kita melihat bahawa orang lain menumpahkan air mata, kita biasanya memakai yang paling teruk. Tetapi sebenarnya itu menangis bukan hanya berfungsi untuk menunjukkan nostalgia, kesedihan, kesedihan, kesakitan atau kemarahan, Ia juga membantu kita menyuarakan kebahagiaan atau kegembiraan. Oleh itu, banyak kajian menonjolkan pelbagai manfaat menangis dalam kesejahteraan fizikal dan emosi orang.

Kita sudah melihat bahawa menangis membolehkan kita untuk menunjukkan bagaimana perasaan kita pada setiap masa. Dan perasaan ini tidak perlu negatif. Menangis adalah semula jadi, mudah dan lebih biasa daripada orang berfikir. Bukan dengan melepaskan air mata yang lebih kecil adalah lebih kuat atau stabil secara psikologi. Malah, manfaat menangis adalah banyak, dan kemudian kami memberitahu anda yang paling penting!

Tidak semua air mata adalah sama

Orang menghasilkan tiga jenis air mata. Setiap orang mempunyai komposisi yang berbeza, bergantung kepada fungsi yang mereka lakukan dan asalnya. Yang paling asas adalah protein dan membolehkan mata sentiasa lembap selepas setiap sekelip mata. Refleks dipicu oleh agen luar, seperti asap atau angin. Misinya adalah untuk melindungi daripada kerengsaan.

Akhir sekali, air mata emosi datang sebagai tindak balas kepada beberapa emosi dan mereka adalah yang kita rujuk ketika kita mengatakan bahawa kita menangis. Mereka mengandungi unsur-unsur neuromodulatory (prolaktin, hormon adrenokortikotropik dan leucine-enkephalin) yang berfungsi sebagai analgesik semula jadi.

Air mata mempunyai kesan menenangkan

Menangis membantu kami untuk berehat, melepaskan emosi dan melepaskan stim, tetapi ia juga membolehkan kami mengubah dan mengurangkan keadaan mendasar yang lebih mendalam: episod penderitaan. Maksud saya, mereka mempunyai kesan langsung dan mengambil bahagian dalam penjagaan diri pada orang.

Ini kerana menangis mengaktifkan Sistem Saraf Parasympatetik (SNP), yang bertanggungjawab untuk mengekalkan atau memperlakukan kelonggaran dan berehat kepada badan selepas usaha. Sebaliknya, pengaktifan SNP mencetuskan siri tindak balas dalam badan kita, di mana ia boleh bertindak pada tahap tekanan dan mengambil bahagian dalam peraturan metabolik.

Menangis melegakan kesakitan dan meningkatkan mood dan tidur

Kajian 2014 membuktikan bahawa Air mata emosi melepaskan dua bahan penting bagi orang untuk merasa baik: oxytocin dan endorfin. Dengan cara ini, ketidakselesaan kita, baik fizikal dan emosi, dikurangkan, kerana wabak hormon ini menghasilkan sensasi yang menyenangkan dan kesejahteraan yang mendalam..

Kadang-kadang, selepas menangis, kami melepaskan ketawa atau terus tersenyum. Bagaimana mungkin bahawa sesaat yang lalu kami menyapu sapu tangan dan beberapa saat kemudian mood berubah? Kerana oxytocin dan endorphin dikeluarkan menyumbang, seterusnya, untuk meningkatkan mood. Kesannya yang santai, kesan positifnya terhadap mood dan kelegaan dari kesakitan dapat membantu orang tidur lebih baik dan tidur dengan lebih mudah..

Air mata membantu kita menghilangkan bakteria

Lysozyme, enzim yang terdapat dalam air mata, memainkan peranan yang penting bagi manusia. Ia bertindak sebagai penghalang bakterostatik, kerana mengubah dan membatalkan dinding bakteria. Oleh itu, di peringkat fizikal, ia adalah cara yang sangat berkesan dan semulajadi untuk memerangi organisma ini dan memastikan mata bersih.

Malah, penemuan itu mempertahankan bahawa ia juga membantu melindungi daripada bahan-bahan seperti antraks dan untuk mengatasi rintangan yang telah dikembangkan oleh bakteria kepada antibiotik..

Menangis mengurangkan kebimbangan dan tekanan: ubat penahan sakit semulajadi

Salah satu manfaat terbaik menangis!Kita telah melihat bahawa dalam berbuat demikian, kita mengusir beberapa bahan melalui air mata. Oleh itu, apabila mereka menumpahkan tindak balas terhadap tekanan, mereka melepaskan satu siri bahan kimia yang "penyebab" tekanan yang sama. Tidak paradoks, bukan??

Sebagai contoh, apabila kita menangis, tahap mangan kita berkurangan; mineral yang berkait rapat dengan keadaan kebimbangan, kegelisahan atau pencerobohan. Dan juga kita menghilangkan adrenalin dan noradrenalin, bahan-bahan yang kita nyatakan dalam jumlah lebih banyak dalam keadaan tekanan atau bahaya.

Menangis adalah panggilan untuk empati

Biasanya, apabila seseorang melihat orang lain di sekeliling mereka menangis, menghiraukannya dan memberikan bahunya. Kita cenderung untuk berfikir bahawa dia memerlukan pertolongan atau kerana tragedi telah berlaku kepadanya, atau sesuatu yang menyakitkan dia atau dia sangat tertekan. Dalam apa jua keadaan, tangisan anda menarik kita.

Manfaat lain menangis ialah air mata boleh membantu mendapatkan keselesaan dan keselesaan sokongan rakyat sekitar. Ini menanggapi kelakuan asas lampiran. Malah, dari perspektif ini, menangis adalah sejenis panggilan bangun atau cara untuk mendapatkan keuntungan sosial atau interpersonal.

Menangis membantu anda mengenali anda dengan lebih baik

Beberapa penulis, seperti Michael Trimble, mendakwa bahawa terdapat keseluruhan "sains menangis". Ini dapat menjelaskan, sebagai contoh, mengapa sesetengah orang lebih cenderung menangis daripada yang lain. Pakar-pakar lain seperti Ad Vingerhoets mengatakan bahawa bilangan kali orang lain menangis ia bergantung kepada dua ciri personaliti konkrit: empati dan neuroticisme.

Dalam kedua-dua kes, untuk mengetahui diri lebih baik adalah salah satu manfaat besar menangis. Kadang-kadang, menangis dianggap sebagai tanda kelemahan, ketika, pada kenyataannya, ini dapat menjadi tanda kekuatan emosional. Air mata berkata banyak tentang kami. Mereka membenarkan kami tahu apa kelemahan atau kelemahan kita, bila dan berapa banyak yang kita perlukan orang lain, apa yang memberi kesan kepada kita lebih kurang dan keperluan kita.

Untuk semua ini, kita dapat menyimpulkan bahawa menangis adalah baik untuk kesihatan. Dengan mencuba air mata, kita menghalang pembersihan emosi yang kita perlukan sangat teruk. Oleh itu, jangan merasa takut, takut atau malu untuk menyatakan apa yang ada di dalam. Mari bebaskan penderitaan, kesakitan atau kegembiraan kita!

Air mata tidak menangis sakit. Ada air mata yang tidak menangis. Ia tidak baik kerana kita cuba menyembunyikan kesakitan kita. Kadang-kadang, menangis juga perlu bahagia. Baca lebih lanjut "