7 manfaat terapi ketawa

Di Amerika Syarikat terdapat beberapa pusat yang didedikasikan untuk ketawa terapi. Banyak hospital mempunyai payrolls badut dan penghibur yang membawa kebahagiaan dan kegembiraan kepada yang sakit. Terapi ketawa juga mendapat tempat di Sepanyol, di mana ada kumpulan badut yang didedikasikan untuk melawat hospital. Di banyak negara di Amerika Selatan juga. Malah beberapa makmal menaja ceramah terapi ketawa untuk pesakit mereka.

Bengkel terapi tawa yang berjaya diadakan di beberapa syarikat dan institusi pendidikan. Pada hari-hari khusus untuk kesihatan, sukan dan keluarga, ada ceramah terapi ketawa yang dihadiri oleh lebih daripada dua ribu orang. Mengapa kenaikan terapi ini? Nah, humor yang baik memanjangkan hayat. Ketawa menimbulkan perubahan dalam mood yang mempengaruhi tubuh dan mereka membantu mengurangkan penyakit tertentu dan mencegah orang lain. Manfaat terapi tawa lebih berbanding.

Bagi pesakit HIV dan kanser, sebagai contoh, peningkatan dan toleransi kepada rawatan adalah lebih baik dengan mood mereka. Sebenarnya terdapat beberapa hospital di Perancis, Switzerland, Kanada, Jepun dan Amerika Syarikat di mana mereka merawat pesakit dengan sesi terapi ketawa yang direka untuk mereka.

Pakar-pakar telah mengesahkannya Tawa adalah ubat yang hebat yang memperbaharui tenaga pesakit dan meningkatkan kemungkinan menyembuhkan penyakit. Bagaimanapun, terapi ketawa bukan sekadar terapi untuk menyembuhkan. Manfaat terapi ketawa adalah pelbagai.

Ketawa dan humor yang baik sebenarnya merupakan satu cara untuk melihat dan hidup daripada kegembiraan dan bukan dari kemarahan. Cara yang lebih bahagia untuk menghadapi segala yang berlaku kepada kami dan setiap situasi yang harus kami selesaikan.

Apakah terapi ketawa??

Terapi ketawa adalah terapi alternatif yang berdasarkan aktiviti yang semulajadi: ketawa. Takrif yang paling terkenal istilah "terapi ketawa" ialah "Strategi atau teknik psikoterapi yang memberi manfaat mental dan emosi melalui ketawa".

Ia juga boleh ditakrifkan sebagai "Terapi alternatif yang mempunyai ketawa sebagai perencat utama terhadap tekanan dan keadaan lain". Terapi ketawa adalah disiplin yang disusun dalam kumpulan dan melalui penggunaan pelbagai teknik secara fizikal dan emosi yang tersedia untuk ketawa.

Ia melibatkan pelbagai teknik yang praktikal untuk mencari keseronokan dan kembali ke zaman kanak-kanak untuk mencapai ketawa yang terbaik. Apa ketawa yang terbaik? Ketawa terbaik adalah yang paling sihat, yang memberikan tawa yang sengit dan murni.

Ketawa dan humor yang baik sebenarnya merupakan satu cara untuk melihat dan hidup daripada kegembiraan dan bukan dari kemarahan. Cara yang lebih bahagia untuk menghadapi segala yang berlaku kepada kami dan setiap situasi yang harus kami selesaikan.

Terapi ketawa dilaksanakan melalui teknik yang menghasilkan keadaan positif, baik secara individu maupun di peringkat kumpulan. Teknik-teknik ini secara langsung mempengaruhi kesihatan umum, keberkesanan, motivasi dan kualiti hidup.

Terapi ketawa tidak boleh dianggap sebagai terapi, melainkan ia merupakan teknik pelengkap. Ini kerana ia tidak menyembuhkan sebarang gangguan dengan sendirinya tetapi ia mempunyai kesan yang sangat positif pada tubuh. Juga,, Manfaat terapi ketawa adalah jelas dengan amalan yang berterusan.

Kesan ketawa di peringkat psikologi

Terapi ketawa meningkatkan tekanan darah dan pemisahan hormon kebahagiaan yang disebut: serotonin, dopamin, adrenalin dan endorfin. Apabila kita mengalami defisit hormon-hormon ini, kita boleh berasa sedih, putus asa, lemah atau tanpa tenaga.

The Manfaat utama tawa didapati di peringkat psikologi Mereka adalah yang berikut:

• Bantu mengatasi kebimbangan, meningkatkan beberapa simptom yang berkaitan seperti bersantai dan bernafas.
• Tekanan berkurangan kerana pengeluaran beberapa hormon.
• Ia membantu kita dalam kes-kes kemurungan, kerana ia dikurangkan dengan memihak kepada visi yang lebih optimistik.
• Meningkatkan harga diri kami, untuk sebab yang sama.
• Membantu mengatasi dementias, melemahkan simptomnya.

Seperti yang kita lihat, Terapi ketawa boleh membantu kita meningkatkan kesihatan mental kita. Tetapi masih ada lagi.

Ketawa boleh membantu kita menguatkan sistem imun

Set pertahanan tubuh kita dikaitkan dengan tahap endorfin. Apabila kita berada dalam keadaan yang baik, kita mempunyai aliran endorphin yang mencukupi. Dan apabila endorphin kita meningkat, kita lebih baik dilindungi daripada sebarang penyakit atau virus. Sebaliknya, jika kita tertekan atau mengalami tekanan yang tinggi, endorfin dan pertahanan diturunkan. Oleh itu, kita lebih terdedah kepada sebarang penyakit.

Endorphins adalah neurotransmitter penenang. Kesannya adalah sama dengan candu, ubat yang boleh didapati dari poppy, dan juga berkaitan dengan morfin dan heroin.

Neurotransmitter opioid ini dijana apabila kita mengamalkan seks, bersenam, makan coklat atau makanan pedas. Penemuan endorfin berlaku pada tahun 70-an, ketika ahli sains mengkaji mekanisme yang mana beberapa ubat bertindak. Ia didapati bahawa bahan-bahan ini bertindak pada reseptor tertentu yang terletak di otak dan di saraf tunjang, menghalang / melemahkan sensasi kesakitan.

Apabila kita berada dalam keadaan yang baik, kita mempunyai aliran endorphin yang mencukupi. Dan apabila endorphin kita meningkat, kita lebih baik dilindungi daripada sebarang penyakit atau virus.

Kemudian para penyelidik bertanya-tanya mengapa reseptor-reseptor ini wujud, yang menyebabkan mereka mendapati bahawa badan secara semulajadi menghasilkan narkotik, endorfin. Aktiviti endorfin berkaitan dengan sistem limbik otak, yang mana kepunyaan hipotalamus, dan yang mengandungi reseptor spesifik yang mereka berinteraksi.

Sistem imun berfungsi untuk melawan semua jenis jangkitan, dari selesema mudah untuk penyakit kelamin, AIDS atau kanser. Kita semua mempunyai sel-sel karsinogenik berpotensi dalam tubuh bahawa sistem imun kita bertanggungjawab untuk memantau dan menghapuskan. Tetapi, Jika sistem gagal, sel-sel itu bertindak balas menyebabkan penyakit itu muncul. Sebab itulah sangat penting untuk mempunyai endorfin yang mencukupi di dalam badan.

7 manfaat terapi ketawa

Sesi terapi ketawa biasanya kumpulan. Melalui penggunaan pelbagai teknik, kita mempunyai cara fizikal dan emosi untuk ketawa. Mari kita lihat apa faedah terapi ketawa:

• Latihan fizikal dilakukan. Terapi ketawa melibatkan sebahagian penting latihan fizikal di mana seseorang berada dalam pergerakan yang berterusan. Jangan risau, anda tidak perlu mempunyai keadaan fizikal yang baik untuknya.
• Ia adalah aktiviti yang sangat sihat. Ia membantu kita mempunyai jantung yang lebih kuat, kulit yang lebih oksigen, pertahanan yang lebih baik, badan yang bebas toksin dan minda yang lebih jelas. Dengan cara ini, ia juga membantu kita untuk mendamaikan dengan lebih baik.
• Kekhuatiran dilupakan. Sesetengah sesi bermula dengan tindakan simbolik di mana semua masalah dibuang ke dalam api khayalan sebagai konspirasi. Pada akhir ketawa yang baik, semua kebimbangan dilihat dengan cara yang lebih positif.
• Ia membantu anda menghadapi malu. Objektif bengkel kumpulan ini adalah melepaskan, jadi anda tidak akan dihakimi oleh apa yang anda katakan atau lakukan.
• Anda boleh membuat kawan baru. Satu lagi manfaat terapi ketawa adalah bahawa ia memberi anda peluang untuk bertemu orang baru. Kerana suasana santai dan santai, kemungkinan bersimpati dengan orang yang berlipat ganda.
• Ia memenuhi anda tenaga. Ketawa menggalakkan kesejahteraan emosi dan relaksasi, oleh itu berehat. Jadi, apabila anda selesai bengkel anda akan mendapati diri anda penuh tenaga.
• Ia satu amalan yang menyeronokkan. Sesungguhnya ia akan menyebabkan anda mengingati kali terakhir anda menikmati begitu banyak dan akhirnya menangis dengan ketawa. Aktiviti yang menggembirakan meningkatkan mood kita.

Seperti yang anda lihat, Manfaat terapi ketawa adalah banyak. Hanya tersisa untuk anda mendaftar untuk salah satu daripada banyak bengkel yang wujud dan menikmati faedahnya.

Rujukan bibliografi

William F. Fry dan Waleed A. Salameh. (2004): Humor dan kesejahteraan dalam campur tangan klinikal. Bilbao: Ed Desclée de Brouwer.

Begoña Garcia, Larrauri: Program untuk meningkatkan rasa humor. Ed Psikologi Pyramid.

Hari tanpa ketawa ialah hari yang hilang Hari yang tidak ketawa ialah hari yang hilang. Frasa ini mungkin seperti kempen iklan, tetapi kenyataannya adalah tawa yang menimbulkan sensasi dalaman kesejahteraan Read more "