6 perkara penting untuk menjadi bahagia ya atau ya mengikut Harvard

Maharaja Rom yang terkenal yang mampu menghapuskan permainan gladiator pernah berkata: "Kebahagiaan hidup anda bergantung pada kualiti pemikiran anda." Namanya Marco Aurelio. Adakah anda tahu bagaimana untuk menawarkan kualiti kepada pemikiran anda? Mungkin tidak, tetapi Harvard University, itu sebabnya ia telah memudahkan kita 6 perkara utama untuk menjadi senang ya ... atau ya.

Mungkin ini adalah masa apabila ramai orang berfikir bahawa kajian universiti berprestij ini adalah salah satu daripada berpuluh-puluh yang muncul setiap kerap. Saya bukan orang yang menghakimi orang ini, tetapi saya meminta anda untuk membaca perenggan seterusnya sekurang-kurangnya. Jika anda tidak meyakinkan, anda boleh pergi.

Universiti Harvard dianggap pusat terbaik di planet ini untuk mengkaji psikologi. Keperibadian terkenal seperti Tal Ben-Shahar atau Howard Gardner mengajar di sana. Di samping itu, kajian ini yang kami sampaikan bermula pada tahun 1938 dan berakhir pada 2012, jadi mereka telah mengambil masa mereka dan telah sangat teliti. Jika dengan hujah-hujah ini anda tidak yakin, ini adalah titik di mana anda meninggalkan kami. Jika tidak, sertai kami dengan rasa ingin tahu.

Bagaimana untuk menjadi gembira mengikut Harvard

Tiada apa-apa lagi dan tidak kurang 75 tahun dan 20 juta dolar telah menelan kos kajian ini dari jantung Universiti Harvard untuk memberikan cahaya dan buah-buahan. Adakah anda tertarik dengan 6 perkara penting yang anda fikir adalah wajib untuk menjadi bahagia? Mari kita pergi ke sana.

1. Cinta boleh melakukan segala-galanya

Menurut Dr. George Vaillant, salah seorang pengarah kajian selama 75 tahun, cinta adalah penting untuk menjadi bahagia. Sekarang, perlu menyedari dan belajar menghadapi situasi apabila ia hilang atau hilang.

Jadi, kerana ia mungkin, Vaillant mempunyai sangat jelas. Dia menegaskan dengan absoluteness mutlak bahawa "kebahagiaan adalah cinta". Jadi anda tahu, Sekiranya anda ingin dengan segenap jiwa anda gembira, anda perlu membuka hati anda.

2. Hubungan dan sambungan

Titik utama kedua yang diekstrak dari kajian ini adalah berkaitan dengan hubungan dan hubungan yang penting. Dalam pengertian ini, kita mesti jelas bahawa keluarga, kawan dan kalangan sosial akan menjadi penting dalam kebahagiaan dan kesejahteraan kita.

Mengikut sains sendiri, Hubungan rapat di tempat kerja membantu mengurangkan tekanan dan bertindak sebagai perlindungan terhadap situasi yang rumit. Oleh itu, hubungan di semua kawasan amat penting untuk menjadi bahagia.

"Tujuan pendidikan adalah untuk membuat orang mahu melakukan apa yang perlu mereka lakukan"

-Howard Gardner-

3. Alkohol sebagai titik negatif

Adakah anda berfikir bahawa kegembiraan dan kemerahan yang anda rasa apabila meminum alkohol adalah positif? Nah, tidak ada yang jauh dari realiti. Mengikut kajian ini, bukan sahaja negatif untuk kesihatan fizikal, ia juga menyebabkan masalah emosi dan kemurungan jika ia dimakan secara kasar.

Juga,, kajian itu mengaitkan lebihan pengambilan alkohol dengan penggunaan tembakau, Bukan sahaja penyebab kematian yang tinggi, ia juga menyebabkan kesan yang sangat negatif kepada mana-mana orang. Sebagai contoh, semasa tekanan dan apabila anda tidak boleh menggunakan tembakau, ia menjadikan anda lebih terdedah kepada kebimbangan.

4. Wang bukan kunci

Kajian ini menyokong ungkapan yang terkenal "wang tidak memberi kebahagiaan". Oleh itu bekerja untuk mendapatkan manfaat yang paling tidak selalunya merupakan pilihan pintar. Menurut Vaillant, perkara asasnya adalah untuk merasa terpenuhi dan gembira dengan pekerjaan, di luar saraan.

Malah, dalam kajian ini didedahkan bahawa wang mengubah orang menjadi lebih teruk. Ia merosakkan, menjadikan individu disuap, mengubah prinsip subjek dan boleh menghasilkan pelaburan negatif dalam keutamaan nilai-nilai.

5. Kepentingan optimis

Menurut kajian itu, kanak-kanak optimistik yang objek penyelidikan hidup lebih lama dan mempunyai kehidupan yang lebih bahagia. Walau bagaimanapun, sikap ini mesti disertai dengan cara yang bertanggungjawab dan teliti.

6. Kehidupan kita sentiasa terbuka kepada perubahan

Adakah anda berfikir bahawa hidup anda kacau? Adakah anda fikir anda membuang masa? Adakah anda berfikir bahawa anda tidak boleh berbuat apa-apa untuk memperbaiki? Nah, awak hilang. Menurut kajian itu, Pada bila-bila masa adalah baik untuk berubah dan mula gembira.

Ia perlu mengubah cara berfikir dan sikap. Mulailah untuk menghargai benda-benda kecil, memperbaiki tabiat ke arah yang lebih sihat, tidak akan mati syahid oleh kegagalan dan masa lalu dan, dengan ringkasnya, menjadi lebih positif dan optimistik.

"Kebahagiaan adalah cinta. Akhir dan hujung "

-George Vaillant-

Selepas 75 tahun, 20 juta dolar dan 268 mata pelajaran dikaji, ini boleh menjadi gambaran yang sangat tepat tentang keadaan yang perlu untuk menjadi gembira. Adakah anda berani untuk mempraktikkannya? Teruskanlah, jangan ganggu dan nikmati dunia anda.

Bukan sahaja ada kebahagiaan dalam memberikan, menerima juga hak, memberikan banyak dan menerima sedikit juga tayar, dan walaupun hadiah yang tahu bagaimana untuk memberi imbalan apa-apa adalah cantik, anda juga perlu menerima tanpa perlu bertanya. Baca lebih lanjut "