5 gejala awal kegelisahan yang tidak disedari

Banyak kali gejala awal kebimbangan tidak diketahui kerana mereka halus dan walaupun, untuk orang awam, mungkin kelihatan bahawa mereka tidak ada kaitan dengan kejahatan ini. Neurosciences telah mengesan bahawa isyarat-isyarat ini muncul lebih awal dan merupakan suara peringatan untuk memahami apa yang berlaku.

Apabila kebimbangan telah diselesaikan, perasaan yang mungkin mendominasi adalah ketidakpastian, rasa takut yang tersebar dan jenis jurang batin.. Di dalam kegelisahan timbul gejala fizikal, psikologi, dan kognitif dan emosi. Oleh itu, ia adalah keadaan yang kompleks, yang tidak mudah dilepaskan.

Seperti semua masalah ini, Lebih cepat ia dikesan, lebih cepat ia akan dapat campur tangan dan semakin besar kemungkinan untuk mendapatkannya. Oleh itu, adalah penting untuk berjaga-jaga dengan gejala awal kebimbangan. Ini adalah 5 daripadanya.

"Ancaman terhadap harga diri kita atau idea yang kita buat dari diri kita sendiri, sering menyebabkan lebih banyak kecemasan daripada ancaman kepada integriti fizikal kita".

-Sigmund Freud-

1. Kaki sejuk, salah satu gejala awal kebimbangan

Suhu kaki boleh menjadi petunjuk kepada keadaan emosi kita. Salah satu gejala awal kebimbangan mungkin mempunyai kaki yang sejuk, berulang dan tanpa sebab fisiologi yang menerangkannya dalam analisis cetek. Mengapa ia dianggap bahawa ia boleh menjadi kaitan dengan keadaan cemas?

Ia berlaku itu Apabila manusia merasa terancam, aliran darah ia meningkat ke arah organ-organ yang ada di dalam batang badan. Pada asasnya, ke arah jantung dan sistem pencernaan. Ini adalah cara untuk bertindak balas terhadap bahaya. Apabila ini berlaku, kaki, terutama kaki, menjadi kurang pengairan. Oleh itu, suhu rendah.

2. Yawns berulang

Satu lagi gejala awal kebimbangan adalah menguap lebih kerap daripada biasa. Terdapat kajian tentang Universiti Bournemouth (England) yang menyokongnya. Mengikut siasatan itu, orang di bawah keadaan kebimbangan, ketakutan atau panik, cenderung menguap lebih kerap.

Kajian itu mendedahkan bahawa terdapat hubungan langsung antara jumlah penguapan dan penghasilan kortisol, hormon stres. Lebih banyak menguap, lebih banyak kortisol. Ini kerana kortisol meningkatkan suhu badan. Sebaliknya, menguap, menyumbang untuk menurunkan suhu.

3. Kabut mental

Kabut mental adalah syarat yang menghalang tumpuan. Ia berpengalaman sebagai rasa tidak semestinya. Orang yang menderita merasakan bahawa dia tidak dapat menyambung dengan saat ini dan pemikiran itu tidak mudah dibentuk.

Kabut mental ini juga dipanggil "fibromyelin" dan mungkin salah satu gejala awal kegelisahan. Terdapat banyak idea dalam fikiran, bahawa bentuk tudung dalam pemikiran anda. Sebab itulah sangat sukar untuk memberi perhatian.

4. Mimpi ngeri yang berulang

Kita semua mempunyai mimpi ngeri. Fenomena ini, yang berkaitan dengan tidur, boleh dikaitkan dengan situasi yang kita telah tinggal, yang sangat mengagumkan kita dan kita belum selesai mencerna. Walau bagaimanapun,, Apabila ini menjadi berulang, ia mungkin merupakan manifestasi kebimbangan laten.

Mimpi, dan mimpi buruk terutama, boleh menjadi manifestasi ketidaksadaran kita. Mungkin mereka bercakap mengenai situasi yang kita tidak ada dalam hati nurani kita, tetapi itu menggelitik hidup kita. Oleh itu, mimpi buruk boleh menjadi tanda yang tidak ternilai kebimbangan baru.

5. Rasa logam dalam mulut

Satu kajian mengenai kecemasan telah dijalankan di University of Bristol (United Kingdom). Ia telah mendapati bahawa Orang yang cemas cenderung mempunyai persepsi yang lebih tajam tentang rasa yang sedap dan pahit. Begitu juga, ia telah ditubuhkan bahawa salah satu gejala awal kebimbangan adalah rasa logam menjengkelkan di dalam mulut.

Ini berlaku kerana kecemasan adalah emosi berpotensi yang kuat bahawa dalam sesetengah orang merangsang pembiakan bakteria mulut. Ini, seterusnya, membawa kepada pendarahan daripada gusi. Walau bagaimanapun, ini boleh menjadi sangat sedikit dan itulah sebabnya ia sering tidak kelihatan dengan mata kasar. Apa yang anda rasa adalah rasa metalik darah dalam mulut anda.

Kebimbangan, seperti keadaan psikologi lain, mengakibatkan tingkah laku yang menyesuaikan corak. Tanpa menyedari, kita belajar pola tersebut dan mula mengulanginya. Dalam erti kata lain, kita mempelajari tingkah laku yang cemas dan mengamalkannya. Apabila itu berlaku, keluar dari bulatan adalah satu cabaran yang menjadi rumit.

Itulah sebabnya adalah sangat penting untuk mengekalkan sikap pemerhatian diri. Mengesan perubahan, simptom baru, ketidakselesaan, walaupun kecil. Jika kita dapat mengenal pasti kebimbangan dalam fasa awal, kita akan berada dalam kedudukan yang lebih baik untuk menghadapinya.

Kebimbangan membuat kita melihat dunia dengan cara yang berbeza Kebimbangan adalah keadaan emosi dan mental yang membawa kepada menafsirkan realiti dengan cara yang terbatas dan yang memberi kesan yang besar kepada kehidupan Read more "