Kongsi:
5 langkah mudah untuk mencapai keamanan dalaman
Ini seperti yang perlu kerana ia kadang-kadang sukar untuk dicapai, begitu juga kedamaian batin. Kita hidup dalam masyarakat di mana kita tidak berhenti untuk satu saat. Kami mempunyai semua jenis kebimbangan harian yang semua yang mereka dapati adalah bahawa minda kita melimpah untuk mengatakan "cukup".
Kerja, kehidupan sosial, pasangan, kawan ... kita ingin menangani semua aspek kehidupan kita dengan kecekapan maksimum, tetapi tidak selalu mungkin. Kerana kekurangan masa atau wang kita tidak boleh mendedikasikan masa yang kita inginkan. Dan semua ini menyebabkan bahawa dari semasa ke semasa kita mengalami gambaran sesekali tekanan atau kebimbangan, yang hanya menjadikan keadaan menjadi lebih teruk.
"Yang lebih tenang seorang lelaki menjadi, semakin besar kejayaannya, pengaruhnya, kuasanya. Ketenangan fikiran adalah salah satu permata kebijaksanaan yang indah. "
-James Allen-
Atas sebab itu, Kami mengesyorkan agar anda mengambil "rehat" dalam hidup anda, mengutamakan keperluan anda dan berehat sedikit.
Mencapai kedamaian dalaman
Bagaimana untuk mencapai keamanan dalaman yang lama ditunggu-tunggu? Hanya ikuti lima langkah mudah. Adakah anda mahu mengenali mereka? Nah terus baca di bawah. Sesungguhnya mereka akan menjadikan hidupmu lebih menyenangkan.
1. Kebimbangan
Ini adalah sesuatu yang diabaikan oleh ramai orang, tetapi ia adalah salah satu faktor yang paling penting dalam merasakan lebih baik diri anda. Setiap kali anda melihat diri anda terharu dengan semua jenis muka terbuka (kerja, pasangan, kanak-kanak dan lain-lain ...) cuba untuk membatasi masalah itu sendiri dan lihat apakah ia mempunyai penyelesaian (Saya pasti anda memilikinya).
Dengan cara ini, anda akan dapat menumpukan perhatian anda pada apa yang benar-benar mengkhawatirkan anda, sehingga kemudian anda mencari cara untuk menyelesaikannya. Ramai kali anda akan menyedari bahawa ia lebih mudah daripada kelihatan dan bahawa masalah itu tidak "begitu banyak".
2. Bernafas
Adalah penting untuk menghantar pesanan kepada badan anda bahawa segala-galanya baik-baik saja. Dan apabila kita mengalami kecemasan atau tekanan, kadar denyutan jantung kita meningkat dan kita bernafas lebih aktif. Ini menyebabkan situasi ketidakselesaan atau keletihan umum.
Memandangkan ini, Apa yang perlu anda lakukan ialah menarik nafas panjang dan berehat sedikit. Cara yang baik untuk melakukannya ialah meletakkan tangan anda di perut anda dan menghitung nafas. Dengan cara ini, anda akan berasa seperti sensasi keseronokan dan kesejahteraan melalui badan anda.
"Fikiran yang tenang membawa kekuatan dalaman dan keyakinan diri, itulah sebabnya ia sangat penting untuk kesihatan yang baik."
-Dalai Lama-
3. Pemikiran positif
Apa cara yang lebih baik untuk merasa baik dengan diri sendiri daripada berfikir dan membayangkannya? Dan itu Jika anda "banjir" fikiran anda dengan positivisme dan pemikiran optimis, mungkin ini akan membantu anda berasa lebih baik dalam jangka pendek. Bayangkan diri anda di pantai Caribbean, di tengah musim panas, dan tanpa bimbang. Pasti anda merasa baik!
4. Latihan dan pergerakan
Ia mungkin terdengar paradoks bahawa, supaya anda boleh berehat, anda perlu bergerak sedikit. Walau bagaimanapun, kami memberitahu anda bahawa ini adalah benar. Cuba lakukan sedikit latihan melalui sukan kegemaran anda dan dengan gigih. Dengan cara ini, anda akan dapat "memutuskan" daripada masalah anda semasa anda bersesuaian untuk musim panas.
5. Perdamaian itu
Salah satu cara yang menimbulkan tekanan dan kegelisahan adalah melalui insomnia. Ramai orang tidak boleh berhenti memikirkan masalah mereka dan dalam semua yang mereka perlu lakukan, dan oleh itu tidak dapat berehat badan dan minda semasa tidur.
Jika anda tergolong dalam kumpulan ini, Kami mengesyorkan bahawa sebelum tidur, anda minum teh herba yang panas (sebagai Valerian) untuk mendamaikan dengan lebih baik dan dengannya kedamaian batin.