4 cara untuk mengatakan TIDAK

Nampaknya sukar untuk mempercayai bahawa perkataan yang singkat seperti "NO" sangat rumit untuk mengucapkan terkadang. Kita semua mendapati diri kita dalam keadaan mahu menolak untuk melakukan sesuatu tetapi kita tidak tahu bagaimana untuk mengatakannya.

Kenyataannya ialah Belajar untuk mengucapkan perkataan kecil ini memerlukan latihan mental yang hebat. Adalah sukar untuk mengatakan "TIDAK" kerana anda tahu bahawa sesiapa yang meminta anda untuk nikmat mengharapkan sesuatu dari anda dan kami tidak selalu bersedia mengecewakan orang lain.

Ketidakmampuan untuk mengatakan "TIDAK" datang dari kesalahan kegagalan orang lain, siapa sahaja Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa menolak untuk melakukan sesuatu tidak bermakna bahawa kita menolak siapa yang meminta kami untuk mendapatkannya. Sebaliknya, ia adalah untuk meletakkan keutamaan dalam keutamaan anda kerana mustahil untuk menyenangkan semua orang dan mempunyai kehidupan seimbang. Kali seterusnya anda mengatakan "TIDAK", pertimbangkan cara-cara untuk melakukannya.

1. Katakan "TIDAK"

Saya tahu ia sangat rumit dan mungkin anda fikir anda menjadi sukar. Tetapi Cara terbaik untuk belajar mengatakan "TIDAK" adalah dengan mengatakannya apabila anda merasakannya. Perkara yang paling mungkin adalah bahawa anda akhirnya terdengar kurang agresif daripada yang anda harapkan dan sedikit demi sedikit orang lain akan melihatnya sebagai sesuatu yang sangat normal. Cuba lakukan sedikit demi sedikit dan dengan perkara-perkara kecil untuk menjadikannya kurang sukar untuk anda.

2. Luangkan masa anda

Menunggu masa untuk memberi jawapan apabila anda tidak memperoleh tabiat mengatakan "TIDAK" adalah langkah pertama yang baik. Sebelum anda mempercepat dan menerima untuk berbuat apa-apa yang anda telah diminta, ambil beberapa minit atau hari untuk berfikir jika anda mahu melakukannya atau tidak. Bergantung pada saiz kelonggaran yang anda boleh ambil dari beberapa jam hingga beberapa hari. Anda tidak perlu melakukan apa-apa, hanya untuk menganalisis jika anda boleh melakukannya atau tidak.

3. Tentukan mana komitmen yang sangat penting kepada anda

Berapa kali anda mendapati diri anda dalam keadaan yang hari itu tidak mencukupi anda untuk melakukan perkara yang penting kepada anda? Ini berlaku kerana dengan mengelakkan berkata "TIDAK" anda mengambil komitmen sebagai milik anda yang tidak membawa apa-apa.

Sekiranya anda sudah merasa terharu dan kehidupan anda tidak semestinya milik anda, mungkin Sudah tiba masanya untuk membezakan antara aktiviti yang penting kepada anda dan yang hanya menjadi beban emosi atau masa.

Kemudian, menghapus sedikit demi sedikit aktiviti yang tidak penting kepada anda atau memberikan anda. Semasa anda mengambil amalan, lebih mudah untuk mengenal pasti aktiviti-aktiviti ini. Dengan peredaran masa anda akan melihat bahawa anda mula mempunyai masa untuk diri sendiri dan untuk perkara yang paling penting kepada anda. Setiap kali anda merasa ragu-ragu bercakap dengan rakan atau ahli keluarga yang dapat membantu anda memperjelaskan keadaan.

4. Hilangkan alasan anda

Apabila anda mengatakan "TIDAK" kepada sesuatu yang mereka telah meminta anda, anda boleh jatuh ke dalam kesalahan memberikan banyak alasan dan permintaan maaf. Cadangan kami ialah anda berhenti melakukannya dan anda menunjukkan dengan tegas. Apabila anda mula mencari jalan untuk membenarkan diri anda, yang lain melihat tertentu Kelemahan dan mereka boleh mengambil kesempatan untuk mendapatkan "ya". Dari semasa ke semasa tidak buruk untuk menjadi egois dan menumpukan pada melakukan apa yang anda mahu dan tidak ada yang lain.

"Apa pun yang anda fikir, saya fikir ia lebih baik untuk mengatakannya dengan kata-kata yang baik"

-William Shakespeare-

Sekiranya anda bertemu dengan seseorang yang menekan anda, jelaskan bahawa buat masa ini tidak mungkin anda. Sekiranya anda menegaskan, beritahu dia bahawa anda mempunyai komitmen sebelumnya dan walaupun anda berterima kasih kepadanya kerana memikirkan tentang anda, itu adalah mustahil. Jangan merasa buruk atau bersalah apabila melakukan ini, fikirkanlah anda juga perlu melakukan perkara-perkara anda dan anda tidak boleh pergi berseronok dengan orang lain setiap masa.

Mengapa katakan "TIDAK"?

Anda mungkin berfikir bahawa menolak untuk melakukan kebaikan akan membuat anda kelihatan buruk atau tidak berminat dalam orang yang anda sayangi. Ini tidak benar sama sekali. Hanya anda mesti ingat bahawa dalam hidup anda orang yang paling penting harus menjadi anda.

Jika anda pergi berkunjung dengan orang lain, pada suatu ketika anda akan merasa tepu atau hilang dan ini tidak akan mendatangkan kebaikan kepada anda. Menjadi egois untuk memberi diri anda masa dan melakukan perkara-perkara yang anda nikmati tidak boleh menjadi buruk, jadi berkonsentrasi pada hidup anda.

Ketegasan, alat yang hebat untuk menguruskan tekanan Ketegasan adalah keupayaan untuk meluahkan perasaan dan menguatkuasakan hak seseorang sambil menghormati orang lain. Kemahiran yang boleh dipelajari. Baca lebih lanjut "