11 topeng menakutkan yang menggunakan kegelisahan untuk menunjukkan dirinya sendiri

Hampir semua kemungkinan bahawa setiap pembaca artikel ini tahu perasaan berasa cemas, bimbang, gelisah, takut, saya mempunyai atau penuh panik. Dalam erti kata lain, kita semua tahu apa yang patut menjadi cemas.

Kebimbangan, reaksi yang ditakuti oleh badan kita dan minda kita yang kadangkala memainkan trik kepada kita. Seperti yang telah kita katakan pada masa-masa lain, perasaan kecemasan adalah normal dan membantu kita untuk mengekalkan pengaktifan untuk melindungi diri kita atau melakukan beberapa tugas.

Walau bagaimanapun, kadang-kadang ia boleh membahayakan kita dan menghalang kita daripada hidup dan berkembang ketika kita berpura-pura. Untuk mengetahui sama ada ia memberi kesan kepada kita dan untuk menyelesaikannya, kita mesti terlebih dahulu mengetahui apakah bentuk yang diterima pakai.

11 penyamaran yang menakutkan, 11 wajah kecemasan

Perkara pertama yang perlu kita ketahui untuk mula kehilangan ketakutan adalah bahawa anda boleh memakai topeng yang berbeza. Sekali kecemasan difahami, anda tidak akan dapat menggunakan strategi menyembunyikan dan menentang kami, seperti yang kami dapati.

Mari lihat, kemudian apa topeng mereka:

Kebimbangan kronik

Kebimbangan boleh diketahui melalui kebimbangan yang tidak berhenti-henti tentang matlamat keluarga, kesihatan, akademik atau kerja, keadaan ekonomi, dan lain-lain Mungkin dengan kebimbangan ini kita merasakan bahawa perut kita berada dalam sentrifu penuh dan kita mempunyai perasaan bahawa sesuatu yang buruk akan berlaku walaupun kita tidak tahu apa dan mengapa.

Ketakutan dan fobia

Ketakutan yang berlebihan terhadap jarum, darah, proses perubatan, ketinggian, lif, doktor gigi, air, haiwan seperti labah-labah atau reptilia, anjing, ribut, tempat ditutup, dsb. Jenis topeng ini adalah satu lagi imej keras yang akan dipilih oleh kerisauan.

Kebimbangan untuk bertindak

Kadangkala kebimbangan menyebabkan kita melumpuhkan sebelum peperiksaan akademik, pertunjukan, pertandingan sukan atau apa-apa keadaan lain yang membayangkan prestasi yang baik dalam melaksanakan sesuatu tugas.

Kebimbangan mengenai pengucapan awam

Ketakutan yang tidak seimbang untuk bercakap di khalayak ramai adalah satu lagi "Bentuk kegemaran" bahawa kecemasan perlu ditunjukkan. Kami merasakan bahawa dunia berputar pada seribu revolusi sejam, kami gemetar, kami merasa gugup dan kami percaya bahawa fikiran kami akan kosong pada masa ini apabila penolakan yang kami buat lebih jelas.

Fobia sosial

Rasa saraf, tegang dan tidak dapat mengartikulasikan perkataan dalam perhimpunan sosial adalah topeng lain yang menggunakan kebimbangan untuk menyambut kami. Melalui fikiran kita, perkara seperti "Saya tidak mempunyai apa-apa yang menarik untuk mengatakan", "Saya tidak boleh bercakap dengan sesiapa", "mereka akan fikir saya orang yang pelik dan tidak berjaya", "tidak sepatutnya tiada siapa yang peduli terhadap saya", dsb..

Serangan panik

Berpeluh, pening, penyumbatan, kekakuan, penderitaan yang kuat, ketakutan ... Pernahkah anda merasakan ini tiba-tiba dan adakah anda fikir anda sedang mati? Jika ya, kali ini kecemasan telah diletakkan pada penyamaran yang kejam: serangan panik.

Agoraphobia

Adakah anda takut berada di luar rumah anda? Adakah anda mempunyai keyakinan yang jelas bahawa sesuatu yang mengerikan boleh berlaku kepada anda di jalan, di barisan pasar raya atau di dalam bas? Adakah anda merasakan bahawa anda akan mengalami, sebagai contoh, serangan panik dan bahawa tidak ada yang akan dapat membantu anda?? Kegelisahan itu telah berpakaian agoraphobia atau, apa yang sama, dari ketakutan yang kuat untuk berada di ruang awam.

Obsesi dan paksaan

Terdapat pemikiran yang menghantui anda dengan tidak henti dan bahawa anda tidak boleh keluar dari kepala anda. Pada masa yang sama sesuatu di dalam anda memaksa anda untuk melakukan ritual takhayul yang berterusan untuk mengawal ketakutan anda.

Sebagai contoh, anda mungkin merasa perlu untuk sentiasa mencuci tangan anda, untuk memeriksa beberapa kali bahawa anda telah mengunci pintu atau untuk mendoakan 10 ibu bapa kami untuk melindungi keluarga anda. Kebimbangan telah disembunyikan sebagai obsesi dan paksaan, salah satu pakaian yang lebih gelap.

Gangguan tekanan post-traumatik

Pernahkah anda mengalami peristiwa traumatik? (penderaan seksual, penganiayaan, menyaksikan pembunuhan, dan sebagainya) bulan atau tahun lalu dan imej keadaan yang mengerikan itu kembali lagi dan lagi ke kepala anda? Tidakkah anda tidur nyenyak dan tidak berasa selamat? Berunding dengan pakar kesihatan mental kerana kecemasan mungkin menjadi manifestasi sebagai gangguan tekanan selepas trauma.

Kebimbangan untuk penampilan fizikal (gangguan dismorfik badan)

Penampilan fizikal anda kelihatan luar biasa tetapi hanya anda melihat apa yang anda rasa, yang lain memberitahu anda "Itu tidak begitu banyak", bahawa hidung, badan atau rambut anda adalah normal.

Mungkin anda merasa perlu untuk meletakkan diri anda di tangan pembedahan kosmetik dan anda melihat cermin sentiasa dengan niat untuk membetulkan kecacatan anda. Kebimbangan mungkin nyata dalam bentuk gangguan dismorfik badan, ingatlah ini dan cari pakar kesihatan mental untuk berunding dengan anda.

Kebimbangan untuk kesihatan (hypochondria)

Sakit, keletihan, pening, ketidakselesaan ... Anda pasti ada beberapa penyakit yang mengetuk kesihatan anda tetapi doktor tidak melihat apa-apa dalam peperiksaan yang anda lakukan. Mungkin juga penjelasan anda bahkan tidak meyakinkan anda.

Anda mungkin menjadi mangsa kecemasan dalam mod hipokondria supaya dapat sembuh dalam kesihatan, mencari profesional psikologi yang baik untuk memeriksa kepercayaan anda dan cara pemikiran anda mengenai kesihatan anda.

Nota kepada pembaca

Tidak semestinya kandungan artikel ini diambil sebagai diagnosis. Idea ini adalah untuk membawa kepada pembaca kemungkinan bahawa kebimbangan hadir dalam fikirannya tanpa dia perasan. Adalah penting bahawa, jika terdapat sebarang kecurigaan, mereka harus menghubungi seorang profesional kesihatan yang menilai dan merawatnya jika perlu..

Sumber perundingan: "Manual diagnosis gangguan mental" dan "Selamat tinggal, kebimbangan" oleh David Burns.

Kebimbangan, monster yang memakan adrenalin kita Raksasa kebimbangan hanya boleh menakutkan badan kita. Seperti yang kita lihat, dia mewakili cara semula jadi badan kita untuk bertindak sebelum sesuatu yang kita fahami atau fikiran kita sebagai bahaya serta-merta. Baca lebih lanjut "