9 manfaat mempunyai rasa humor

Rasa humor membantu kita menjalani hidup dengan cara yang positif dan membantu kita mengelilingi diri kita dengan orang yang merasa sangat baik di pihak kita. Rasa humor dan ketawa adalah salah satu perkara paling lucu yang dapat kita nikmati dan, di samping itu, mereka bebas. Sebenarnya, terdapat beberapa perkara yang lebih sihat untuk ditertawakan, kerana ia meningkatkan kesihatan umum dan emosi kita.

Adakah anda tahu bahawa ketawa digunakan dalam terapi psikologi? Ia adalah apa yang dikenali sebagai terapi ketawa dan anda boleh mempelajari lebih lanjut dalam artikel kami: "Terapi ketawa: faedah psikologi ketawa"

Apakah faedah mempunyai rasa humor?

Rasa humor menyediakan satu siri manfaat. Tetapi apakah mereka? Dalam baris berikut, kami menerangkannya.

1. Membantu menangani tekanan

Kita hidup dalam masyarakat yang dipercepat, di mana kita tidak berhenti sejenak untuk berhubung dengan diri kita sendiri. Irama kehidupan di Barat sering boleh menyebabkan kita berasa tertekan dan dibakar, berasa letih dari segi mental. Pakar mengatakan bahawa tekanan adalah penyakit pada abad XXI.

Secara logik, terdapat banyak pembolehubah yang menyebabkan tekanan, tetapi kita mempunyai kemungkinan bahawa keadaan tidak berakhir dengan kita. Mengambil hidup anda dengan humor membantu anda menyesuaikan diri dengan lebih baik kepada persekitaran yang bermusuhan. Walaupun mungkin tidak mungkin untuk menerapkan rasa humor, misalnya, pada saat perang, masalah-masalah dunia pertama sering berasal dari segi pemikiran kita.

Oleh itu, sebanyak mungkin, mengamalkan rasa humor setiap hari dapat membantu mencari keseimbangan emosi yang sering kita inginkan.

2. Menarik orang

Orang suka mengelilingi diri kita dengan orang yang membuat kita ketawa dan membuat kita berasa baik, kerana ketawa membantu melepaskan endorfin dan serotonin, yang merupakan neurokimia yang dikaitkan dengan keseronokan dan kebahagiaan.

Oleh itu, mempunyai rasa humor yang baik menarik perhatian orang lain dan membantu mereka menjalani pengalaman positif. Jika kita juga menerapkan rasa humor pada masa hidup, ia juga akan membawa kita ke jalan yang betul dan membolehkan kita bertemu dengan orang yang menarik. Rasa humor membantu kita mencari diri kita dalam persekitaran yang positif.

3. Rasa humor menangkap perhatian pendengar

Rasa humor adalah sumber yang digunakan oleh banyak penceramah, semata-mata kerana mewujudkan hubungan unik dengan pendengar dan, sebagai tambahan, menangkap semua perhatian anda. Rasa humor sangat penting dalam ucapan awam, kerana penceramah mesti menyampaikan emosi, dan diketahui dengan jelas bahawa emosi positif seperti humor dapat merobek senyuman dari penonton sementara penceramah menyumbang maklumat berharga.

4. Tingkatkan pengekalan memori jangka panjang

Tetapi penggunaan humor dalam ceramah bukan sahaja membantu menangkap perhatian pada masa ini dan menyambung dengan pendengar, tetapi jugae menyebabkan anda meningkatkan pengekalan memori jangka panjang anda. Sekurang-kurangnya itulah kajian yang dilakukan oleh Melissa B. Wanzer, yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah "Pendidikan Komunikasi".

Menurut pakar itu, "Humor, bersama-sama dengan mesej yang membimbing, mendapatkan perhatian pendengar, membantu mereka memahami kandungan kursus dan meningkatkan keupayaan mereka untuk memproses kandungan, yang menghasilkan pengekalan dan pembelajaran yang lebih besar ".

5. Bantu berehat

Humor bukan hanya sumber untuk menarik perhatian orang ramai, tetapi juga Ia adalah kunci untuk melonggarkan orang yang memberi ceramah kerana ia bertindak sebagai perisai pelindung terhadap saraf.

Jika anda ketawa pada diri anda, anda akan lebih santai daripada jika anda sentiasa berfikir tentang penilaian orang lain yang membuat anda.

6. Ia baik untuk kesihatan otak

Kesihatan otak juga mendapat manfaat daripada rasa humor, kerana ketawa adalah baik untuk organ pemikiran kita. Menurut penyelidikan dari University of London, jenaka mengaktifkan bahagian otak yang penting untuk pembelajaran dan pemahaman. "Dengan hanya mendengar lelucon baru, kami sedang mengusahakan kawasan-kawasan otak ini dan dapat meningkatkan kesihatan anda dan membuat anda tetap aktif," jelas para saintis..

7. Ia meningkatkan kesihatan jantung

Di samping itu, seperti yang ditekankan oleh profesor biokimia dan biologi molekul Natalia López, humor itu mengaktifkan mekanisme serebrum yang menerima nama "pusat pengesanan kesilapan". Kawasan otak ini memproses bahasa, dan apabila sesuatu tidak bermakna, ia mengesan kesilapan dan menyegerakkan logik dan tidak logik naratif. Apabila ralat dikesan, otak mengeluarkan dopamin, yang dikaitkan dengan pengulangan tingkah laku yang menyenangkan.

8. Meningkatkan kesihatan umum

Rasa humor dan ketawa meningkatkan sistem kekebalan tubuh, jadi tubuh menjadi lebih cekap untuk melawan jangkitan dan mengurangkan agen yang mengancam. Juga, kajian telah menunjukkan bahawa ia membolehkan untuk melegakan otot dan menurunkan tekanan darah, jadi ia merupakan cara yang baik untuk menjaga jantung sihat dan mengurangkan kemungkinan mengalami serangan jantung atau angin ahmar.

9. Ia menjadikan anda lebih bahagia

Menurut George E Vaillant, dalam bukunya "Aging Well" dia menerangkan bahawa "Apabila kita bertambah tua, kita menyedari bahawa rasa humor adalah salah satu sifat yang paling adaptif dan sihat yang membolehkan kita mempunyai kehidupan yang bahagia".

Di samping itu, ketawa dan humor meningkatkan mood dan membantu kita berasa lebih baik tentang diri kita dan tentang kehidupan secara umum. Kadang-kadang kita perlu memutuskan sambungan dari perkara-perkara yang menekan kita, dan humor adalah cara yang baik untuk melakukannya.