10 manfaat kecerdasan emosi

Kecerdasan Emosi (IE), konsep yang dipopulerkan Daniel Goleman, adalah keupayaan untuk mengenal pasti, memahami dan mengawal emosi sendiri dan orang lain.

Terdapat banyak penyelidikan yang menunjukkan manfaat mereka, dan ini bermakna bahawa selama lebih kurang dua dekad ia telah digunakan di tempat kerja serta dalam suasana pendidikan atau klinikal..

Faedah Kepintaran Emosi

Tetapi apa faedah ini? Kenapa kecerdasan emosi adalah penting untuk manusia? Dalam artikel hari ini kami menerangkannya kepada anda. Ia bergantung kepada anda untuk meletakkan amalan dan cadangan ini menjadi amalan, dan mendapat manfaat daripada kualiti hidup yang lebih baik.

Mari mulakan.

1. Meningkatkan kesedaran diri dan membuat keputusan

The pengetahuan diri Ia mempunyai kesan positif terhadap harga diri dan keyakinan diri dalam situasi sehari-hari yang berbeza. Juga membolehkan orang menilai sistem nilai dan kepercayaan mereka, membantu mengesan kekuatan dan kelemahan untuk dapat memperbaiki dan perlu membuat keputusan yang lebih baik dalam kehidupan.

Satu aspek yang merupakan sebahagian daripada kecerdasan emosi adalah pengetahuan diri. Oleh itu, meningkatkan kecerdasan emosi adalah untuk meningkatkan pengetahuan diri.

2. Meningkatkan prestasi kerja

Kecerdasan emosi yang digunakan untuk bekerja sangat berguna dalam pelbagai aspek. Contohnya, meningkatkan produktiviti pekerja, meningkatkan kesihatan pekerjaan, meningkatkan perkhidmatan pelanggan, dsb..

Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat kecerdasan emosi di tempat kerja, anda boleh membaca artikel kami: "Manfaat kecerdasan emosi di tempat kerja"

3. Melindungi dan elakkan tekanan

Pengurusan emosi yang betul adalah sangat penting untuk melindungi tekanan kerana tidak mencetuskannya. Bayangkan keadaan kerja di mana kekurangan empati dan peraturan yang kurang emosi seseorang menimbulkan perbincangan yang berterusan dengan bos atau rakan sekerja. Dalam jangka panjang, perbincangan ini dapat menjana persekitaran kerja yang buruk, dan, sebagai akibatnya, persekitaran yang tertekan.

Sekarang bayangkan bahawa anda adalah bos, dan bahawa salah urus emosi membuat anda seorang yang sedikit toleran. Adalah jelas bahawa bawahan anda akan menderita kerana kekurangan emosional anda, yang boleh menjadi tekanan bagi pekerja yang anda bawa. Itulah sebabnya adalah penting untuk menikmati alam sekitar dengan kecerdasan emosi, untuk melindungi diri kita daripada pakaian harian dan lusuh.

4. Meningkatkan hubungan interpersonal

Kembali ke titik sebelumnya, contoh menunjukkan kecerdasan emosi adalah penting untuk mengekalkan hubungan interpersonal yang sihat. Mengetahui dan memahami emosi anda sendiri dan orang lain membantu anda untuk menangani konflik dengan lebih baik, sesuatu yang boleh dielakkan apabila kita hidup dengan orang lain.

Juga, ingatlah bahawa perhubungan selalunya merupakan perundingan yang berterusan, dan mengekalkan keseimbangan emosi dalam situasi yang boleh dengan mudah keluar dari tangan sering mengelakkan banyak kesakitan dan salah faham.

5. Menggalakkan pembangunan peribadi

Kecerdasan emosi dan perkembangan peribadi berjalan seiring. Malah, jurulatih, iaitu ahli dalam pembangunan peribadi, membawa kecerdasan emosi kepada coachees, kerana perkembangan peribadi seorang individu tidak dapat difahami tanpa pengetahuan diri yang betul dan pengurusan emosi sendiri.

6. Menyediakan keupayaan untuk mempengaruhi dan kepimpinan

Kecerdasan emosi ia adalah persaingan penting para pemimpin. Penguasaan kendiri pemimpin emosi sendiri atau mengetahui cara memahami orang lain adalah demonstrasi kemahiran kepimpinan yang baik.

Malah banyak pemimpin berkarisma, mereka yang mempunyai kecerdasan emosi yang tinggi, seperti pemimpin transformasi, telah terbukti menjadi pemimpin yang paling efisien dalam banyak penyiasatan, kerana mereka memotivasi dan meningkatkan produktiviti dan kecekapan kumpulan..

7. Ia menggalakkan kesejahteraan psikologi

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini Kepentingan dalam kecerdasan emosi semakin meningkat berkat manfaat yang diperolehnya untuk kesejahteraan psikologi. Banyak patologi pada masa kini mempunyai kaitan dengan pengurusan emosi yang betul, dan atas sebab itu, ia digunakan sebagai kaedah terapeutik.

Walau bagaimanapun, bukan sahaja digunakan dengan orang dewasa, tetapi di banyak sekolah dididik dengan kecerdasan emosi, kerana sekolah semakin menyedari betapa pentingnya EI untuk kesihatan emosi pelajar.

8. Mengurangkan kebimbangan dan membantu mengatasi kemurungan

Ramai orang mengalami kecemasan akibat penilaian negatif terhadap realiti atau dari kawalan emosi yang salah, dan kecerdasan emosi dapat membantu mencegah gejala cemas.

Pelbagai penyiasatan telah menunjukkan bahawa markah tinggi kuesioner Skala Meta-Mood Trait (TMMS), yang dibangunkan oleh Salovey pada tahun 1995, yang merangkumi tiga dimensi, (1) perhatian terhadap perasaan, (2) kejelasan emosi dan (3) pembaikan emosi, mereka dikaitkan dengan tahap kepuasan hidup yang lebih tinggi dan tahap kecemasan yang lebih rendah.

9. Meningkatkan motivasi dan membantu mencapai matlamat

Beberapa kajian telah menunjukkan kecerdasan emosi Ia amat penting apabila mencapai matlamat kita, dan, sebenarnya, jurulatih menggunakannya untuk memotivasi pelanggan mereka.

Kecerdasan emosi melindungi kita dalam situasi yang sukar, kerana pengetahuan diri dapat membuat kita bertahan walaupun kita ingin menyerah atau melemparkan tuala. Sebagai contoh, jika kita mengesan dan mengetahui bahawa perasaan frustrasi adalah sebahagian daripada kehidupan, mungkin kita akan bergerak ke hadapan walaupun segala sesuatu tidak berjalan seperti yang kita inginkan..

10. Membantu tidur dengan lebih baik

Peningkatan kesejahteraan dan keseimbangan emosi adalah positif untuk dapat tidur. Adalah perkara biasa bagi pengurusan emosi yang tidak baik untuk menyebabkan kita kecemasan dan menghasilkan masalah untuk hari ini. Semua ini negatif untuk kesihatan psikik dan fizikal kita, dan mempengaruhi impian kita.

Menguruskan emosi kita dengan cara yang betul, menerima emosi negatif kita, memahami emosi orang lain dan mengawal selia tingkah laku kita, adalah kunci untuk tidur tenang dan hidup tanpa ups dan downs.

Bengkel Perisikan Emosi (Mensalus Institute, Barcelona)

Jika anda ingin mendapat manfaat daripada amalan kecerdasan emosi, Mensalus Institute of Barcelona menawarkan anda peluang untuk mengintegrasikan amalan ini dalam kehidupan peribadi dan profesional anda dengan "Bengkel Perisikan Emosi" pengalaman 100%. Kursus ini, yang menawarkan edisi ke-14, adalah ideal jika anda ingin meningkatkan kesejahteraan dan matlamat anda mengetahui dan memperdalam kecerdasan emosi dalam cara praktikal dan pengalaman.

Bengkel ini berlangsung selama 12 minggu, di mana anda akan belajar untuk memahami, pengalaman dan menguruskan beban harian emosi anda sendiri dan meningkatkan kualiti hidup anda. Dalam sesi yang berlainan, anda boleh menyelam ke dalam teknik dan alat yang berbeza yang akan membantu anda berhubung dengan diri anda, mengatur emosi anda, mengurangkan tekanan dan mencapai keseimbangan emosi apa yang anda perlukan untuk menikmati kesihatan psikologi yang lebih baik.

Di samping itu, dan secara bebas daripada bengkel ini, Institut Mensalus menawarkan kemungkinan menghadiri seminar kecerdasan emosi pada 31 Mac, 2017 (dengan harga 18 euro). Sesi ini akan berlangsung selama dua jam, di mana anda boleh memperkenalkan diri kepada unsur asas latihan kecerdasan emosi dengan cara yang praktikal.

Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang bengkel ini, yang bermula pada 21 dan 25 April 2017 (masing-masing pagi dan petang), anda hanya perlu klik pada pautan ini.