Perbezaan antara pagi dan malam

Sekiranya anda adalah salah seorang daripada mereka kesukaran bangun pada waktu pagi, dan petang atau petang anda merasa jelas dan anda boleh berfikir lebih baik daripada orang lain yang bangun awal, mungkin perbezaan anda bukan disebabkan oleh kemalasan atau kebiasaan buruk (seperti yang telah selalu anda katakan), tetapi kerana anda gen "jam" Ia melembabkan melatonin pada kadar yang berbeza dari selebihnya. Anda sudah mempunyai penjelasan yang sempurna.

Burung hantu dan larks: irama yang berbeza dalam irama dan jadual

Berhubung dengan mimpi, manusia boleh dibahagikan antara burung hantu dan burung hantu, iaitu petang dan orang pagi.

The orang pagi mereka biasanya bangun pukul lapan (atau pada waktu biasa) setelah mula tidur dengan cepat, dan dalam praktiknya 5 minit mereka sudah merasa bangun. Ketika hari berlalu, prestasi mereka berkurangan sehingga mereka sudah begitu letih sehingga mereka tertidur tanpa dapat menyembuhkannya.

The orang petang, sebaliknya, mereka mengambil masa yang lebih lama untuk membangkitkan sepenuhnya (kadang kala, lebih dari 1 jam sejak mereka membuka mata mereka sehingga mereka merasa bersedia untuk menghadapi hari ini). Walau bagaimanapun, keupayaan kognitif mereka bertambah seiring dengan berjalannya hari, rasa amaran mental dan tangkas sehingga beberapa minit sebelum tidur, dengan perhatian yang baik dan kapasiti ingatan. Adakah perbezaan ini disebabkan oleh tabiat dan pendidikan, atau ada faktor penentu genetik?

Melatonin membuat perbezaan di antara petang atau pagi

Nampaknya perbezaannya adalah dalam melatonin, bahan yang dirembes semasa tidur dan itu Mengurangkan keadaan tidur dan rehat yang dalam.

Pada tahun 1997, penyelidik Joseph Takahashi telah menemui gen "jam", bertanggungjawab untuk pengekodan protein yang mengawal irama sirkadian tidur dan juga cara melatonin dirembeskan. Melalui penyelidikan ini, didapati bahawa bentuk yang berlainan yang perlu dilakukan oleh protein dalam sesetengah organisma dan lain-lain, menyebabkan sesetengah orang mensekresikan melatonin terutama pada jam pertama tidur (yang mana, mereka berehat sebelum ini, mereka bangun sebelum, dan mereka juga akhirnya menjadi letih dan tidur lebih awal) dan yang lain membuang bahan pada waktu tidur yang terakhir (supaya mereka bangun tidur, mengambil masa untuk bangun, dan prestasi mereka bertambah baik sehingga mereka tidur semula ketika mereka masih jernih).

Oleh itu, orang-orang petang tidak menentang bangun awal. Ringkasnya, mereka memanfaatkan kelebihan mereka yang lebih besar sedemikian rupa sehingga mereka akhirnya melambatkan masa tidur mereka. Sebenarnya, kedua-dua orang biasanya tidur dengan jumlah jam yang sama, hanya itu mereka menguruskan tenaga mereka secara berbeza.

Masyarakat ini direka untuk mereka yang bangun awal

Adakah kita hidup dalam dunia yang disesuaikan dengan perbezaan ini? Tidak sama sekali. Kita hidup dalam dunia yang jelas pagi, disesuaikan dengan keperluan pagi (disebabkan kepercayaan budaya, cukai buruh, dll.). Sekolah-sekolah direka untuk kanak-kanak pagi, sedemikian rupa sehingga anak-anak yang menghabiskan dua jam pertama kelas masih tidur setengah. Dalam erti kata yang profesional ia juga berlaku: hari berstruktur untuk bekerja pada waktu pagi dan berehat pada sebelah petang, apabila orang-orang malam lebih cekap dan cekap jika mereka berehat pada waktu pagi dan mempunyai aktiviti petang dan petang.

Penemuan ini boleh membantu kita untuk mengenali satu sama lain dengan lebih baik dan lebih baik, serta mempertimbangkan perbezaan ini untuk mewujudkan model pendidikan yang lebih tepat. sebuah masyarakat yang disesuaikan dengan cara kita, dengan perbezaan kita, bukannya untuk mengorbankan perbezaan kita untuk menyesuaikan diri kepada masyarakat yang direka hanya untuk beberapa orang. Jika anda seorang lelaki pagi, mungkin sekarang anda lebih memahami malam itu. Sekiranya anda seorang petang, anda sudah mempunyai penjelasan sempurna anda. Tiada siapa yang boleh memanggil anda malas atau menuduh anda mempunyai tabiat buruk. Terima kasih kerana ingin berjumpa dengan anda.

Petang, pagi dan kecerdasan

Adakah pada waktu petang atau pada waktu pagi mempunyai hubungan dengan kecerdasan? Dalam artikel sebelumnya kita melihat bahawa ya. Saya cadangkan anda membacanya, anda akan terkejut.