20 lagu terbaik untuk keluar dari katil, menurut University of Cambridge

Mendapat awal mungkin sukar untuk sesetengah orang, terutamanya jika mereka perlu pergi bekerja dan tidak ghairah tentang kerja mereka. Terdapat banyak penyelidikan yang menegaskan bahawa muzik mempunyai pengaruh yang besar terhadap keadaan fikiran kita, dan boleh menjadi motivator yang hebat.

Nampaknya memilih muzik yang sesuai apabila kita bangun pada waktu pagi boleh membawa kita banyak faedah dan, seolah-olah ia adalah dadah, ia boleh membantu anda melegakan kesakitan atau bekerja dengan lebih baik. Muzik pagi boleh mempunyai kesan merangsang yang sama seperti secawan kopi, dan ia dapat memberi kita motivasi tambahan dan keyakinan bahawa kita tidak selalu ada di pagi hari

Penyiasatan baru-baru ini oleh Universiti Cambridge, bersama dengan jenama terkenal Spotify, telah mendedahkan apa yang 20 lagu terbaik untuk bangun pada waktu pagi dengan lebih banyak tenaga dan tenaga. Jadi jangan ketinggalan mereka, kerana ia boleh sangat membantu.

Kesan psikologi muzik

Muzik mampu mengubah tingkah laku kita dan boleh memberi kesan positif terhadap tingkah laku kita. Malah, ia boleh membuatkan kita berasa lebih bertenaga, bahagia atau santai. Fikirkan apabila anda pergi ke kelas yoga, bagaimana perasaan anda? Sesungguhnya ia membantu anda melegakan, jadi anda mempunyai keadaan mental yang sesuai untuk amalan.

Fikirkan juga apabila anda pergi membeli-belah di kedai pakaian, adakah anda tahu bahawa syarikat tekstil memilih muzik yang sesuai supaya pelanggan mempunyai keperluan untuk mengambil lebih banyak? Ringkasnya, muzik mempunyai kesan ke atas fikiran dan tingkah laku kita dan terdapat banyak penyiasatan yang menyokong hipotesis ini.

Mengetahui ini, Banyak profesional kesihatan mental dan kesejahteraan menggunakan muzik untuk merawat pelbagai penyakit, sedar bahawa apa yang dikenali sebagai terapi muzik berkesan dalam meningkatkan kualiti hidup pesakit. Terapi muzik digunakan dalam dua cara: secara aktif (semasa bermain instrumen, nyanyian, menafsirkan muzik) dan receptively (apabila menggunakan muzik untuk memacu keadaan relaksasi).

Adakah anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang jenis terapi ini? Lawati artikel kami: "Terapi muzik dan manfaatnya untuk kesihatan"

20 lagu terbaik untuk kebangkitan yang lebih baik

Menyedari manfaat muzik untuk orang, psikologi muzik David M. Greenberg dari University of Cambridge dengan kerjasama Spotify telah menyusun senarai 20 lagu terbaik untuk kebangkitan yang lebih baik. Semua lagu ini mempunyai persamaan yang membantu orang keluar dari katil dengan cara yang terbaik, kerana mereka sangat bermotivasi. Baginya, mereka mempunyai kesan yang lebih kuat daripada jam penggera itu sendiri.

Menurut Greenberg sendiri, menjadikan senarai ini tidak mudah. "Kebangkitan pada waktu pagi adalah peristiwa yang unik pada hari itu. Anda bangun dan cuba meletakkan diri anda dalam keadaan di mana anda berjaga-jaga dan merasa optimis dan bertenaga. Bagi ramai, ia menjadi sangat rumit ".

"Penyelidikan menegaskan bahawa muzik mempengaruhi fikiran dan tingkah laku kita dalam pelbagai cara. Ia memberi kesan kepada kita secara emosi dan fisiologi. Oleh itu, memilih muzik yang betul, seperti yang ada dalam senarai ini, boleh membantu anda bangun, mendapatkan tenaga dan menghadapi sepanjang hari, "jelas Greenberg..

Sesetengah kriteria untuk memilih melodi penggera yang terbaik

Untuk menghuraikan senarai tersebut, pasukan saintis mengambil kira kriteria berikut:

• Muzik menaik: Lagu yang terlalu kuat dari awal tidak akan membantu seseorang keluar dari tempat tidur. Kuncinya adalah permulaan yang lembut dan kemudian secara beransur-ansur meningkat dengan kuat.

• Positif: Setelah berjaga-jaga, perlu untuk bermotivasi sepanjang hari. Surat-surat positif boleh memberi kesan yang bermanfaat terhadap kemunduran dan mengubah sikap yang lebih optimistik.

• Irama yang tinggi: Satu tempo antara 100 dan 130 denyutan per minit motivasi nikmat.

Sekarang ya: 20 lagu teratas untuk bangun

Kemudian anda boleh menikmati senarai 20 lagu terbaik untuk bangun bermotivasi dan dengan mood yang lebih baik. Mengklik tajuk anda akan mengakses klip video setiap lagu.

1. Hidup Kehidupan (Coldplay)

2. Menaikkan (St. Lucia)

3. Downtown (Macklemore & Ryan Lewis)

4. Hari Indah (Bill Withers)

5. Wake Me Up (Avicii)

6. Tidak Boleh Tidur Cinta (Pentatonix)

7. Confident (Demi Lovato)

8. Bangunkan (Arcade Fire)

9. Suka diri saya (Hailee Steinfeld)

10. Wang Di Pikiran Saya (Sam Smith)

11. Saya Tidak Boleh Bantu Ia (Esperanza Spalding)

12. Datang dan Dapatkannya (John Newman)

13. Tidak ada sesiapa (Loves Me Better) (Felix Jaehn)

14. Rasa Kanan (Mark Ronson)

15. Sebaliknya (Bandit Bersih)

16. Berjalan di Sunshine (Katrina & The Waves)

17. Di Atas Dunia (Bayangkan Dragons)

18. Refleksi (MisterWives)

19. Darah Panas (Carly Rae Jepsen)

20. Hit Quan (iLoveMemphis)