Ini adalah 5 manfaat emosi negatif

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, kami telah mengalami peningkatan arus yang mempertahankan semua yang berkaitan dengan positivisme atau kebahagiaan. Walau bagaimanapun, "kebaikan" ini jauh dari realiti orang dan bahkan boleh menjadi mengecewakan.

Sebenarnya itu Emosi negatif juga penting, dan walaupun ia sentiasa jelas kepada kami, mereka dapat memberikan kami sejumlah besar manfaat. Seterusnya, kami akan membincangkannya dan bagaimana mereka dapat membantu kami.

• Mungkin anda berminat: "8 jenis emosi (klasifikasi dan deskripsi)"

Kepentingan keadaan mental ini

Secara tradisinya, masyarakat telah mengajar kita untuk berfikir bahawa emosi dan perasaan negatif tidak dapat mendatangkan manfaat kepada kita dan mereka hanya memberi kita kesedihan, kekecewaan, kebimbangan atau ketakutan, serta banyak air mata yang tidak berguna..

Walau bagaimanapun,, Emosi negatif diperlukan. Mencapai keseimbangan mental hanya mungkin jika kita mengalami semua jenis emosi. Apabila kita mula menindas perasaan yang tidak menyenangkan kepada kita, kita jatuh ke dalam kesilapan yang tidak sepenuhnya berkembang sebagai orang pada tahap psikologi.

Pengalaman pengalaman yang berbeza di mana semua jenis emosi muncul, mereka membentuk kita sebagai orang dan membantu kita untuk berkembang sepenuhnya; ini menjadi manfaat pertama dan paling penting dari emosi negatif.

Jelas sekali, jika kita menetap di negeri-negeri psikologi ini, atau biarkan ini menyerang minda kita setiap hari, kita boleh menjalankan risiko mengembangkan beberapa jenis gangguan psikologi. Walau bagaimanapun, berpengalaman dengan cara semulajadi adalah penting untuk mengekalkan keseimbangan mental kita.

Keperluan untuk kekayaan pengalaman

Jika kita hanya mengalami emosi atau pengalaman positif, jika kita tidak pernah membiarkan perasaan negatif atau dikaitkan dengan penderitaan, kita tidak boleh menjadi orang yang lengkap dan kekecewaan akan mengambil alih kami.

Dengan cara yang sama, tanpa emosi negatif kita tidak akan memberikan apa-apa nilai kepada semua pengalaman atau perasaan positif dan, dengan cara yang sama, kita tidak dapat membezakan antara apa yang betul atau apa yang salah dalam hidup kita.

Oleh itu, adalah perlu untuk mengasimilasikan bahawa kita tidak mempunyai kewajiban untuk sentiasa merasa bahagia, tetapi daripada kita mesti menerima perasaan kita sama ada mereka positif atau negatif. Ini boleh menjadi sangat rumit, kerana kita tidak biasa menghadapi mereka, sama ada dari ketakutan atau untuk keselesaan.

• Artikel berkaitan: "Kewajipan untuk menjadi (atau kelihatan) gembira"

Apakah faedah emosi negatif??

Walaupun kadang-kadang sukar untuk percaya, jika kita menguruskan emosi kita dengan baik, mengalami perasaan negatif atau mengalami saat-saat kesusahan, ia memberikan kita keseimbangan mental, serta pengetahuan tentang diri kita dan kemampuan untuk menyelesaikan dan menghadapi lebih mudah, keadaan tidak menyenangkan pada masa depan.

Secara umum, faedah utama emosi negatif yang membawa kita adalah keseimbangan mental dan pengalaman. Di samping itu, setiap emosi negatif, dapat membawa kita satu siri kemahiran yang lebih konkrit.

1. Imbangan mental atau emosi

Seperti yang dibincangkan di atas, manfaat utama mengalami emosi negatif adalah mencapai atau mengekalkan kestabilan atau keseimbangan mental bahawa kita tidak akan mencapai jika kita menindas mereka.

Keseimbangan emosi adalah penting untuk mengalami ketenangan batin, meningkatkan harga diri dan hidup secara penuh; dan ini, jelas, termasuk emosi negatif.

Sudah tentu, setiap emosi mempunyai masa dan peluang konkrit untuk muncul, dan itu adalah apabila kita mesti membenarkan diri kita untuk mengalaminya. Sekiranya kita tidak membiarkan mereka muncul, mereka akan kekal aktif dalam diri kita dan akhirnya muncul pada saat yang tidak sesuai.

Jika suatu hari kita bangun pada kaki yang salah dan kita merasa dalam suasana yang tidak baik, atau keadaan yang menyedihkan kita dan kita ingin menangis, kita tidak perlu menindas emosi ini. Kita harus dapat mengalaminya dan membiarkan mereka mengalir, sehingga mereka berlalu dan kita boleh berasa lebih baik sekali lagi.

Walau bagaimanapun, walaupun kita tidak boleh merasa bersalah atas emosi yang kita alami, tindakan atau tingkah laku yang kita jalankan dipandu oleh mereka adalah tanggungjawab kita. Iaitu, kita tidak boleh bersembunyi di belakang mereka untuk melakukan apa sahaja yang kita mahu.

Akhir sekali, salah satu kunci untuk mencapai keseimbangan mental adalah melupakan apa yang dibebankan oleh masyarakat kepada kita, hidup dan mencari keseimbangan antara emosi positif dan negatif.

• Mungkin anda berminat: Perubahan mood: apa yang mereka ada, dan 9 petua untuk mengawalnya "

2. Kemahiran dan pengalaman

Serta pengalaman yang diberikan oleh semua jenis situasi, pengalaman emosi negatif juga menyediakan kita dengan beberapa kemahiran dan pengetahuan yang akan membantu kita menghadapi komplikasi masa depan dengan cara yang lebih berkesan dan dengan keamatan emosi yang kurang.

Sama seperti kita belajar untuk berhubungan dengan orang lain, penampilan dan pengalaman emosi negatif mengajar kita mengurus dengan mereka dan mengurusnya dengan betul dalam keadaan seterusnya.

Tidak ada gunanya ingin hanya mengalami satu jenis emosi, baik positif atau negatif, kerana selebihnya pada akhirnya akan muncul lambat laun dan penahanannya hanya menghalang kita untuk belajar dari segala macam perasaan.

• Artikel berkaitan: "Kecerdasan Emosi dan Psikologi Positif: menemui kunci kejayaan"

Kelebihan beberapa emosi negatif

Pada peringkat terdahulu sudah disebutkan bahawa ada siri emosi atau perasaan tertentu, yang secara tradisinya digambarkan sebagai negatif yang, diurus dengan baik dan berpengalaman dengan cara yang berkesan, dapat memberikan kita beberapa kemahiran atau kemampuan yang sangat berguna untuk menghadapi situasi sehari-hari.

1. Kesedihan

Kesedihan adalah satu emosi biasa dan asas. Mengalami perasaan sedih adalah sesuatu yang semulajadi kerana terdapat infiniti faktor yang boleh menjadikan hari bahagia menjadi sedih.

Jika kita tidak membiarkannya menetap di dalam kita dan tinggal lebih lama daripada yang diperlukan, kesedihan sangat berguna dalam pembangunan penyelesaian masalah.

Walau bagaimanapun, kita mesti berhati-hati, kerana jika kita membiarkannya mengalir terlalu lama ia boleh menjejaskan harga diri kita atau menjadi keadaan depresi.

2. terkejut

Beberapa kajian telah menemui bukti bahawa perasaan marah adalah motivator pemikiran analitik, yang membantu kita berfikir lebih rasional. Ia adalah perlu untuk menentukan bahawa ini merujuk kepada emosi kemarahan, yang Ia tidak boleh dikelirukan dengan kemarahan, dengan apa yang berlaku sebaliknya.

Rasa marah yang diuruskan dengan teruk boleh berubah menjadi kemarahan; dan sementara kemarahan membantu kita melepaskan ketegangan, kemarahan meningkatkan ketegangan emosi dan mental ini.

3. Malu atau rasa malu

Walaupun, keutamaan, rasa malu tidak dianggap sebagai emosi penting atau dengan positif atau negatif, memang benar bahawa sesetengah orang tidak menganggapnya bermanfaat.

Walau bagaimanapun, terima kasih kepada perasaan malu kami menganalisis dengan lebih baik bagaimana kita mengaitkan dan berinteraksi dengan orang lain, menjadi sedikit lebih introspektif dan membantu kita mengenali satu sama lain sedikit lebih baik.

4. Takut atau bimbang

Ketakutan adalah tindak balas adaptif yang membantu kita untuk berjaga-jaga dengan bahaya. Sensasi ketakutan yang rasional dan bersesuaian dengan konteks yang mengelilingi kita dapat membantu kita mempertahankan perspektif tentang apa yang mengelilingi kita.

Walau bagaimanapun, apabila ketakutan ini menjadi tidak seimbang atau tidak rasional, ia boleh menjadi kebimbangan atau salah satu syarat yang berkaitan dengannya, supaya, seperti yang lain, emosi tidak akan membenarkan mereka menguasai kita..

5. Meluat

Rasa atau rasa jijik membantu kita mengekalkan kesihatan kita, secara fizikal dan emosi, kerana ia memudahkan kita untuk melepaskan diri dari apa yang boleh membahayakan atau membahayakan.