Egodistónico apa itu dan apa perbezaannya dengan konsep egosytonik?

Jadilah diri sendiri. Lakukan apa yang kami fikir betul, tidak kira apa yang dikatakan orang lain. Kedua-dua frasa ini seolah-olah hampir identik, dan sering berganding bahu supaya terima kasih kepada gabungan mereka, kita boleh menjalani kehidupan yang kita mahu hidup, kehidupan yang penuh dan konsisten dengan dirinya sendiri.

Namun, bagi kebanyakan orang pada masa atau aspek kehidupan mereka, kedua-dua unsur mungkin bercanggah: ada kemungkinan bahawa sebahagian diri kita dan kepercayaan kita menjadi konflik. Unsur-unsur atau bahagian-bahagian ini dianggap egodistónicos, istilah yang akan kita bicarakan sepanjang artikel ini.

Egodistónico: takrif istilah ini

Konsep egodistonía, yang sebahagian kata sifat ego-dystonic merujuk kepada kewujudan ciri atau elemen yang menjana kesusahan atau tidak selesa kepada orang atau orang yang mempunyai kerana bercanggah atau tidak selaras dengan nilai-nilai cara menjadi atau berfikir atau kepercayaan orang tersebut.

Seperti yang dinyatakan oleh ego awalan, elemen ini, yang bertentangan dengan kepercayaan seseorang, adalah sebahagian atau produk dari diri sendiri: ia adalah penolakan diri. Ia merujuk secara umum kepada kewujudan tindakan, sikap, pemikiran atau aspek fizikal yang dilakukan atau dipegang oleh seseorang dan yang bertentangan dengan sistem atau kepercayaan nilai mereka. Ia mewujudkan kekacauan kognitif, ketidakselesaan atau penderitaan yang diperoleh daripada penangkapan ketidakcocokan antara pemikiran satu sama lain, dan yang boleh menyebabkan perbuatan atau pemikiran yang dikritik secara mendalam.

Ini boleh membawa kepada keadaan yang mengecewakan yang sering diulang atau jika perselisihan tidak dapat dinyatakan atau diselesaikan, akan membawa kepada pengalaman tekanan dan mungkin membawa kepada beberapa psikopatologi. Oleh itu, sesuatu yang egodistónico akan menjadi masalah ketika sesuatu tidak dilakukan untuk menghentikannya.

Konsep yang bertentangan: egoosyntonik

Memahami konsep egystisty adalah lebih mudah jika kita juga nilai yang bertentangan: egosynthony. Sebarang pemikiran, atribut atau tindakan yang dimiliki atau dilakukan oleh seseorang yang bersesuaian dengan skala nilai dan kepercayaan yang dikekalkan didefinisikan sebagai egosyntonik..

Jadi apa egosyntonic ia adalah apa yang adalah untuk mengikuti sabitan seseorang: apa setiap daripada kita percaya adalah betul. Hakikat bahawa fikiran kita, sifat-sifat, cara-cara menjadi atau melakukan dan tindakan konkrit egosyntonic boleh membuat ada melibatkan berada tahap emosi (walaupun ia mungkin mempunyai reaksi negatif atau kesan dari alam sekitar), terutamanya jika ia adalah sesuatu yang melibatkan usaha. Walau bagaimanapun, kerana ia adalah apa yang kita anggap "harus" juga sangat biasa yang kita sering tidak menetapkan mereka (kerana tidak ada kejanggalan) dan juga kita menjana sikap acuh tak acuh.

Walaupun jelas egodistonik yang menyebabkan kita menderita, kebenaran adalah bahawa ia mempunyai sesuatu yang positif: memberitahu kita bahawa terdapat pemisahan antara kepercayaan dan situasi / pemikiran / tindakan, dengan cara yang membolehkan kita menilai elemen yang bersangkutan dan / atau kepercayaan di sebalik konflik dan dapat menilai semula mereka dan berusaha untuk mencapai kewujudan kesejahteraan. Sekiranya tidak ada ketidakselesaan itu, cuba mengubah sesuatu akan menjadi paling tidak sukar kerana tidak ada motivasi untuk itu..

Apa yang boleh menyebabkan sesuatu menjadi / egodistonik?

Penyebab kewujudan elemen egodistonik boleh sangat berubah. Mereka boleh berada di belakang ketakutan hidup atau melakukan tindakan atau fikiran walaupun tidak mahu melakukannya, atau ketakutan untuk dihakimi atau akibatnya melakukan sesuatu yang kita inginkan dan selari dengan kewujudan kita.

sebab lain yang mungkin adalah kepercayaan penggabungan atau kesetaraan antara pemikiran dan tindakan (berpendapat bahawa pemikir yang sama sesuatu yang boleh dilakukan), penilaian berlebihan sesuatu perbuatan atau pemikiran konkrit berhubung dengan skala nilai atau kewujudan autoexigencia yang tinggi. Keperibadian adalah faktor lain untuk dipertimbangkan.

Begitu juga, dalam semua atau hampir semua kes, terdapat juga pengaruh nilai-nilai dan pembelajaran yang dilakukan secara kultural. Satu lagi unsur yang boleh menjejaskan sebahagian besarnya adalah model keibubapaan dan keibubapaan, serta pembelajaran model tingkah laku yang mengkritik diri sendiri. Ketaatan kepada pihak berkuasa atau kesan tekanan sosial yang dirasakan (sama ada benar atau tidak) juga mempunyai pengaruh yang besar pada masa sesuatu dapat atau menjadi egodistonik.

Situasi di mana ia mungkin muncul

Walaupun istilah egodistónico tidak digunakan secara kerap, perkara tertentu adalah apa yang ia maksudkan berlaku secara berterusan dan dalam pelbagai keadaan dan keadaan yang hebat. Berikut adalah empat contoh ini.

1. Keadaan sosio-budaya dikaitkan dengan seks atau seksualiti

Pendidikan dan visi sosiokultural tentang perkara-perkara yang telah dihantar kepada kita sepanjang hidup kita juga boleh menyumbang kepada kemunculan unsur-unsur egodistonik, sesuatu yang sangat relevan apabila masalah itu ditemui dalam unsur-unsur yang menjadi sebahagian daripada kita.

Inilah kes orientasi seksual: orang yang mempunyai orientasi seksual yang berbeza dari heteroseksual telah melihat bahawa secara tradisinya, keutamaan seksual mereka telah diserang dan dianiaya, dianggap sebagai berdosa atau tidak sihat. Begitu juga dengan orang-orang yang mempunyai jantina atau identiti seksual selain daripada pembeli roti (seperti dalam kes orang transeksual), dianiaya sehingga tidak lama dahulu kerana mereka mempunyai identiti yang berbeza daripada apa yang dianggap sesuai kerana seks kelahiran mereka.

Itulah sebabnya mengapa sesetengah gay, biseksual dan transgender orang dan lain-lain mungkin mengalami orientasi seksual atau identiti jantina cara aversive dan egodystonic, negatif dan / atau memalukan. Ini menunjukkan hide itu dan menafikan bahagian yang sangat penting makhluk anda, yang boleh membawa kepada kemunculan pengasingan dan tidak tinggal bebas dan sepenuhnya, selain daripada membawa kepada mengalami masalah seperti kemurungan, kebimbangan atau gangguan psikologi lain.

2. Makan gangguan kelakuan

Satu kes gangguan mental di mana kewujudan egodisti dengan mudah dapat dilihat adalah dalam gangguan makan, seperti anoreksia dan bulimia. Kedua-dua gangguan ini melibatkan kewujudan distorsi persepsi teruk berkaitan dengan badan itu sendiri, serta ketakutan penggemukan dan pengurangan atau perubahan pengambilan.

Oleh itu, bagi mereka (dan mereka, walaupun kurang kerap) yang terjejas oleh jenis gangguan ini, berat atau bentuk tubuh mereka sendiri akan menjadi egodistonik, kerana ia bertentangan dengan apa yang mereka ingin mempunyai.

3. Gangguan obsesif-kompulsif

OCD atau gangguan obsesif-kompulsif adalah salah satu gangguan mental disenaraikan dalam unsur-unsur egodystonic. Secara khusus, fikiran obsesif yang mempunyai orang-orang yang mempunyai masalah ini, iaitu, didefinisikan sebagai penampilan berterusan dalam jiwa dan berpengalaman sebagai mengganggu dan bertentangan dengan kehendak-Nya, sering sekali bertentangan dengan kepercayaan dan nilai-nilai mereka, sesuatu yang membuat pemikiran sedemikian tidak dapat diterima dan tidak dapat diterima oleh pesakit.

Sebenarnya, ia adalah hakikat bahawa mereka adalah egodistonik, yang menyebabkan mereka membangkitkan mereka kebimbangan yang besar, sesuatu yang dalam kebanyakan kes membawa kepada paksaan untuk mengelakkan mereka.

4. Kecenderungan personaliti

Keperibadian kita sendiri kadang-kadang boleh menjadi egodistonik. Sebagai contoh, kita boleh mempunyai corak tingkah laku dan pemikiran di mana kita sangat tunduk, sangat dihalang, sangat tegar atau mempunyai kecenderungan berlebihan untuk berisiko. Ini mungkin tidak menjengkelkan untuk orang itu, tetapi dalam beberapa kes subjek mungkin mendapati ketidakbahagiaan yang besar dan penderitaan dalam mengekalkan ciri-ciri ini.

Ini mungkin berlaku kepada orang yang sentiasa tunduk kerana ketakutan, atau siapa yang memerlukan dan bergantung pada persetujuan orang lain, tetapi yang sebenarnya ingin lebih mandiri atau tidak memerlukan orang lain merasa baik. Dalam kes ini kita juga akan menghadapi ciri-ciri egodistonik. Ini adalah perkara biasa, sebagai contoh, dalam sebahagian besar gangguan keperibadian, seperti, contohnya, dalam hal gangguan kepribadian mengelakkan, gangguan keperibadian oleh ketergantungan, kelalaian, had atau gangguan kepribadian histrionik..

Apa perubahannya?

Kita telah berkata sebelum itu egodistonik adalah masalah bagi orang itu kecuali sesuatu dilakukan untuk menghentikannya. Dalam pengertian ini, terdapat dua pilihan utama: samada skala nilai diubah sedemikian rupa sehingga kita menjadikannya bersesuaian dengan realiti yang hidup, sehingga apa yang menyebabkan ketidakselesaan kita tidak lagi berlaku ketika sekarang diperbolehkan dalam bentuk baru melihat perkara, atau mengubah tindakan atau pemikiran sedemikian rupa sehingga ia bersesuaian dengan skala nilai semasa.

Pilihan yang boleh diambil boleh menjadi rumit untuk membuat keputusan, dan di dalamnya ia boleh menjejaskan sejumlah besar pembolehubah. Walau bagaimanapun, kita harus ingat bahawa kita bercakap tentang sebahagian dari diri kita sendiri, dengan strategi yang paling adaptif biasanya untuk mencari perubahan dalam sistem kepercayaan dan nilai-nilai sedemikian rupa sehingga kita boleh menerima diri kita sepenuhnya dan membuat bahagian itu menjadi egodistonik.

Oleh itu, dalam contoh yang diberikan, orang yang mempunyai seksualiti egodistonik tidak boleh menyembunyikan seksualitinya atau melawannya, tetapi mengubah kepercayaan yang menjadikannya mustahil untuk hidup dalam kebebasan. Dalam kes anoreksia atau OCD, walaupun mereka memerlukan rawatan, perlu diingatkan bahawa sebahagian daripada penyelesaian akan berlaku dalam kes pertama dengan menerima angka badan itu sendiri (sesuatu yang akan menghalang pencarian berat badan) atau dalam kes kedua telah mempunyai pemikiran yang tidak menentu tanpa mempertimbangkan mereka yang tidak boleh diterima dan tanpa diskriminasi diri dan rasa bersalah yang menjana ia menjadi obsesi.

Kini, kadang-kadang apa yang perlu diubah adalah perbuatan atau cara bertindak yang tidak sepadan dengan kepercayaan kita tetapi dengan siapa atau bagaimana kita. Dalam kes ini, ia adalah dinasihatkan untuk membuat perubahan dalam tingkah laku masalah yang dipersoalkan. Contohnya, seseorang yang terlalu menghalang atau tunduk kerana pembelajaran atau pengenaan orang lain boleh cuba melatih ketegasan dan kemahiran sosial kerana pencabulan itu tidak menentang cara mereka..

Rujukan bibliografi:

• Triglia, Adrián; Regader, Bertrand; García-Allen, Jonathan (2016). Psikologi. Paidós.
• Vidales, Ismael (2004). Psikologi am Mexico: Limusa.