Kesan sorotan mengapa kita percaya bahawa kita semua sentiasa dihakimi

"Saya membuat kesilapan." "Saya mempunyai ceceado". "Saya mempunyai gandum besar." "Saya memakai kaus kaki setiap warna". "Saya telah mencatatkan kuku dengan teruk." Semua frasa ini mempunyai sesuatu yang sama: ramai orang sangat terganggu oleh idea bahawa orang lain boleh datang untuk mengesan ketidaksempurnaan diri.

Yang benar adalah bahawa kebanyakan orang dengan siapa kita berinteraksi tidak akan memperbaikinya, tetapi kita boleh mendapatkan menghantui tentang yang detail tertentu yang mungkin boleh membuat kita kelihatan buruk, mempercayai bahawa semua orang akan melihat. Kami menghadapi apa yang dikenali sebagai kesan sorotan, fenomena psikologi yang akan kita ceritakan dalam artikel ini.

• Artikel berkaitan: "Kehadiran diri yang rendah? Apabila anda menjadi musuh terburuk anda

Apakah kesan sorotan??

Ia difahami dengan kesan sorotan pengagakan yang dibuat oleh orang ramai tentang tingkah laku atau ciri mereka. Dengan kata lain, orang menganggap bahawa tindakan atau elemen mereka sendiri sangat menarik dan semua orang akan melihatnya dan menilainya.

Ia biasanya merujuk kepada unsur negatif, seperti melakukan tindakan yang salah, mempunyai jerawat atau memakai baju yang menghasilkan rasa malu. Walau bagaimanapun, ia juga boleh merujuk kepada overestimation apa yang orang lain katakan tentang sumbangan mereka sendiri atau mengenai beberapa ciri positif yang orang lain akan menghargai dan mengagumi. Ia lebih kerap di kalangan orang yang sangat introspektif, atau yang cenderung memberi tumpuan kepada diri sendiri dan tindakan mereka.

Jadi, kami memberi lebih kepentingan kepada item tertentu dan berfikir alam sekitar akan memberi tumpuan kepada beliau, ini merangsang pemikiran keinginan untuk menyembunyikan atau menunjukkan ia (bergantung kepada sama ada apa yang kita fikirkan unsur yang negatif atau positif). Tetapi kita kehilangan pandangan dan melupakan hakikat bahawa kita bukan nukleus kehidupan orang lain, sedang memberi tumpuan kepada urusan mereka sendiri.

Eksperimen dijalankan

Kewujudan kesan sorotan agak didokumenkan dan diperhatikan dalam pelbagai eksperimen. Salah satunya ialah Cornell University, di mana pelajar diminta memakai baju yang mereka anggap memalukan. Selepas itu, mereka diminta untuk menilai bilangan orang yang melihat perincian itu dianggap sebagai memalukan. Juga, orang-orang yang telah diperhatikan ditanya. Perbandingan data menunjukkan bahawa kurang daripada separuh orang yang difikirkan oleh para peserta yang mereka perhatikan sebenarnya telah melakukannya..

Percubaan yang sama telah dilakukan dalam banyak cara dengan hasil yang hampir sama, dengan aspek seperti menyikat, atau bahkan berpartisipasi dalam perdebatan. Dan bukan hanya dengan unsur-unsur fizikal atau tindakan yang diambil: kesan yang sama juga telah diperhatikan di kepercayaan bahawa orang lain dapat meneka keadaan emosi mereka sendiri disebabkan kecenderungan tingkah laku atau tindakan kita.

Kebangkitan

Kesan sorotan adalah perkara biasa, tetapi ia boleh menghasilkan beberapa kesan penting dalam orang yang menderita. Sebagai contoh, ia berkait rapat dengan harga diri: jika kita percaya bahawa orang-orang menetapkan dalam elemen yang berasingan yang kami anggap tidak selamat negatif akhirnya akan muncul dan penurunan dilihat harga diri kami.

Kami menumpukan perhatian kepada unsur yang dimaksudkan dan cenderung kurang memperhatikan pembolehubah dan unsur lain yang ada dalam diri kita atau di alam sekitar. Juga, tumpuan ini boleh menyebabkan penurunan kepekatan dan prestasi dalam tugas lain, yang seterusnya boleh mengurangkan lagi harga diri kami.

Ia juga boleh menyebabkan kesan tahap tingkah laku dan boleh mencapai mengelakkan atau pendedahan situasi yang muncul dengan berkata boleh memalukan / membanggakan: contohnya, tidak pergi atau tidak pergi ke suatu pihak untuk berfikir bahawa semua orang akan melihat dan menilai bijirin yang keluar malam sebelumnya.

Ia juga mungkin untuk mengaitkan kesan ini kepada beberapa penyakit: gangguan dismorfik badan atau gangguan makan boleh menjadi contoh di mana kesan sorotan yang sangat penting dapat diperhatikan. Dalam gangguan dismorfik badan berlaku satu penetapan dengan sebahagian tubuh yang memalukan kita, dan dalam gangguan seperti anoreksia dan bulimia, berat badan dan fizikal yang kita telah menjadi obsesi. Mereka penderitaan overestimates yang menonjol elemen-elemen ini dan datang untuk memutarbelitkan (lemak melihat / masih dalam kekurangan berat badan yang teruk atau rasa kebencian yang kuat dan kebimbangan untuk sebahagian daripada dirinya) sendiri persepsi diri, walaupun dalam kes-kes ini ia adalah lebih berkaitan dengan sendiri persepsi diri.

Kesan kerap sepanjang kitaran hayat

Kesan perhatian adalah sesuatu yang pernah dialami oleh kebanyakan orang, terutamanya kerap remaja. Malah, kesan ini secara langsung berkaitan dengan salah satu fenomena mental yang khas pada saat ini perkembangan: penonton khayalan.

Iaitu, pemikiran bahawa orang lain yang belum selesai dan perhatian untuk tindakan dan persembahan kami, yang menjana kita boleh berkelakuan supaya pendapat yang lain daripada kita memihak kepada. Ia adalah visi yang agak egosentris, memikirkan bahawa seluruh alam sekitar akan memberi perhatian kepada kita, tetapi bahawa ia adalah kebiasaan pada saat-saat di mana kita mengandaikan keperibadian kita dan mewujudkan identiti kita sendiri.

Penonton khayalan adalah sesuatu yang ketika kita dibesarkan hilang untuk digantikan oleh kebimbangan untuk penonton yang sebenarnya yang kita miliki setiap hari. Tetapi walaupun pada masa dewasa, kebenarannya adalah bahawa sebagai peraturan kita cenderung untuk menaksir kesan yang kita buat kepada orang lain dan perhatian yang kita terima.

• Mungkin anda berminat: "3 perbezaan antara narsisisme dan egosentrisme"

Penggunaan pengiklanan

Kesan perhatian telah diketahui selama bertahun-tahun, dan telah digunakan sebagai elemen pengiklanan dan untuk tujuan komersil. Keprihatinan untuk menutup sesuatu yang kita anggap cacat atau menarik perhatian Ia adalah sesuatu yang digunakan oleh jenama untuk menjana lebih banyak jualan. Contoh yang jelas ialah iklan untuk jenama tertentu pakaian, kosmetik, kereta, jam tangan atau deodoran. Fokus lain yang sepatutnya digunakan dalam apa yang kita gunakan untuk memihak menunjukkan imej yang lebih positif.

Ini tidak bermakna orang lain tidak melihat apa-apa langkah dalam apa yang kita lakukan atau apa yang kita lakukan, imej yang penting hari ini. Tetapi hakikatnya, kesan ini membuatkan kita terlalu mengutamakan kepentingan butiran khusus dan memberikan nilai kepada perkara yang tidak banyak.

Rujukan bibliografi

• Gilovich, T. & Husted, V. (2000). Kesan Spotlight dalam Penghakiman Sosial: Bias Egosentrik dalam Anggaran Kesedaran Tindakan dan Penampilan Sendiri. Jurnal Kepribadian dan Psikologi Sosial; 78 (2): 211-222.