Bagaimana otak melindungi kita dari ingatan traumatik

Pengalaman hidup sepanjang hayat, terutamanya di peringkat kanak-kanak, boleh memberi pengaruh yang besar terhadap perkembangan kita, dan juga menjana kesan negatif pada otak kita, dalam bentuk trauma dan idea mengganggu. "Penyembuhan" ini boleh menjadi rumit. Kenangan ini boleh berlaku dalam bentuk penderitaan pada masa dewasa, dan merupakan echo episod-episod intensiti hebat dan jejak emosi yang dialami pada zaman kanak-kanak.

Apabila seseorang telah mengalami episod penderaan fizikal atau emosi, atau tidak menerima penjagaan yang diperlukan dari angka lampiran mereka, kemungkinan bahawa kemudian akan mengalami sekuel psikologi. Walau bagaimanapun, sebahagian daripada "kesalahan" kerosakan ini adalah mekanisme yang sama yang digunakan oleh otak untuk melindungi kita dari situasi yang rumit. Mari lihatnya.

• Anda mungkin berminat: "Apakah trauma dan bagaimana ia mempengaruhi kehidupan kita?"

Kenangan tersekat

Untuk pengalaman yang berbahaya dan trauma tertentu, fisiologi, perubahan yang berlaku pada struktur otak, serta penglibatan yang besar pada tahap emosi. Ada kalanya kejadian berlaku dan kita tidak tahu bagaimana untuk mengendalikan dan kita dibanjiri emosi negatif yang kuat yang kuat dan berkekalan.

Dalam perundingan saya ingin bertanya kepada pesakit saya untuk membayangkan bahawa otak adalah seperti komputer yang mengandungi semua maklumat, pengalaman dan kenangan hidup anda yang dikumpulkan, diorganisasikan dan diproses dalam folder. Tetapi, apabila peristiwa melebihi kita, pengalaman hidup disimpan dalam rangkaian memori lain yang berlainan. Kenangan yang berkaitan dengan pengalaman negatif yang luar biasa telah disekat dan berpecah, seolah-olah mereka telah dibekukan, terpencil dari seluruh folder terorganisir. Ia berlaku dengan kenangan yang kita tidak mempunyai peluang untuk memproses, kerana otak kita mahu membantu kita memisahkan mereka dari hari ke hari, kerana dalam hal sebaliknya ia akan menghasilkan emosi yang sangat sengit untuk menanggung.

Tetapi ... apa yang berlaku? Baiklah, untuk bantuan ini otak kita memberi kita harga, kerana pada bila-bila masa pengalaman ini akan diaktifkan oleh stimulus pencetus, iaitu pengalaman atau keadaan baru yang membuat kita mengalami pengalaman semula apa yang telah terjadi sebelum ini secara tidak sadar, dan semua ia datang kepada cahaya. Kadang-kadang mereka adalah perkara-perkara kecil yang kita tidak dapat mengawal tetapi itu mereka membuat kami merasa seolah-olah kita benar-benar mengenang masa itu.

Walaupun kebanyakan perjanjian akhirnya dilupakan, mereka yang merujuk pengalaman jenis ini terlalu sengit untuk dilupakan, tetapi mereka tidak cukup kontekstualisasi dan dikaitkan dengan keyakinan, idea dan nilai utama kami untuk menjadi sebahagian daripada bahawa rangkaian kenangan di mana kita bergerak secara normal.

• Artikel yang berkaitan: "Memori emosi: apa itu dan apakah asas biologinya?"

Satu contoh ingatan traumatik

Mungkin dengan contoh ini dapat difahami dengan lebih baik. Bayangkan budak lelaki yang berusia 7 tahun mengalami kemalangan kereta dengan ibu bapanya. Ketiga-tiganya sangat serius tetapi akhirnya mereka dapat maju. Di rumah mereka tidak bercakap tentang apa yang berlaku, bukan sahaja mengenai kemalangan itu, tetapi tentang pemulihan yang perlahan di mana kehidupan mereka berada dalam bahaya. Tidak ada peluang untuk menjelaskan kepada kanak-kanak apa yang berlaku, supaya dia dapat memahami pengalaman itu dan mengintegrasikannya ke dalam persepsi tentang realiti.

Acara ini difailkan di dalam otak, tetapi ia diselamatkan tanpa dikaitkan dengan pemikiran yang disertai hari itu dan semasa yang berikutnya. Di samping itu, otak, yang sangat baik kepada kita dan sentiasa mahu melindungi kita, memegang peristiwa ini di dalamnya supaya kanak-kanak ini boleh meneruskan kehidupan normalnya.

Beberapa tahun berlalu dan kanak-kanak ini berumur 18 tahun. Mimpi terbesarnya adalah untuk mendapatkan lesen pemandunya, tetapi pada hari pertama kelas amalannya dan apabila dia berada di dalam kereta, dia mula berasa sangat gelisah dan gugup, sehingga dia nampaknya tidak mampu memulakan kereta dan memandu, tahu mengapa Pada masa ini ketika dia kembali untuk mengalami apa yang berlaku petang itu di mana dia berusia 7 tahun.

Apa yang berlaku ialah dari pengalaman yang menyakitkan bagi orang itu, maklumat itu disimpan di dalam otak dengan cara yang tidak berfungsi. Apabila mengarkibkan dengan cara ini, maklumat itu tidak dapat disepadukan atau digunakan oleh orang itu.

Bagi kanak-kanak yang mengalami penderaan, pengabaian atau pengabaian, otak belajar untuk melindungi dirinya sendiri dan boleh menggunakan dua cara operasi distintitos. Ia boleh menjadi otak yang berlebihan, iaitu otak sentiasa berjaga-jaga, bahkan untuk rangsangan yang tidak berbahaya atau membahayakan nyawa orang itu. Badan kita bertindak balas seolah-olah sesuatu yang buruk berlaku.

Tetapi ini tidak berhenti di sana; otak kita juga boleh mengamalkan suatu bentuk yang bertentangan dengan hypervigilance, iaitu, ia boleh dihidupkan. Dalam situasi ini ia disekat, dan banyak kenangan yang berkaitan dengan peristiwa yang mengganggu itu tidak boleh diingat. Proses ini akan membolehkan individu itu memberitahu peristiwa secara neutral tanpa caj emosi, seolah-olah memisahkannya.

Kelebihan dan keburukan perlindungan ini

Bahawa otak kita melindungi kita dengan cara ini boleh menjadi sangat berfaedah, kerana ia meninggalkan kita tanpa penderitaan dan membolehkan kita meneruskan kehidupan kita, tetapi kebenarannya adalah bahawa dalam jangka masa panjang ia mempunyai pelbagai dan kesan tidak selesa.

Mungkin emosi orang-orang yang menjalani pengalaman ini dibius, atau mungkin ada masa ketika mereka mula merasakan kebimbangan dan tidak tahu mengapa. Mungkin dia telah mengalami sesuatu yang telah membawa dia ke ingatan yang tersembunyi dari masa lalu, jadi jika anda tidak bekerja di atasnya kesan memori ini boleh muncul lagi dan lagi.

Kadang-kadang, ia sangat rumit untuk mengesan bahawa kerosakan masa lalu masih berlanjutan pada masa ini, kerana seperti yang dijelaskan di atas, emosi, dan kadang-kadang juga kenangan, dipisahkan atau disekat. Tetapi adalah penting untuk bekerja pada pengalaman ini, kerana dalam beberapa kes, mereka boleh menyebabkan kemunculan gangguan. Ingatlah, masa lampau tidak dapat dilupakan, tetapi kita dapat mengerjakannya agar kita tidak selalu mengalaminya semula dan terus membahayakan kita.