23 perkara yang perlu anda tolong hidup bahagia

Kebahagiaan adalah salah satu tujuan utama Kami mempunyai manusia, itulah sebabnya banyak kajian telah dijalankan untuk mengetahui apa yang membuatkan orang bahagia. Nah, sains jelas: ada aktiviti, fikiran, tingkah laku, sikap yang menentukan bagaimana perasaan kita.

Banyak kali, tanpa menyedari, kita tidak boleh gembira kerana kita membuat kesilapan atau melakukan tabiat toksik yang memberi kesan negatif kepada kita. Kebahagiaan sebahagiannya, dalam menyerah.

• Artikel berkaitan: "Tabiat toksik: 10 tingkah laku yang menggunakan tenaga anda"

Perkara-perkara yang kita mesti berputus asa untuk hidup bahagia

Dalam baris berikut, anda boleh mencari senarai pemikiran dan tingkah laku yang perlu diperbetulkan untuk menikmati kesejahteraan yang lebih baik dan menjadi lebih bahagia.

1. Pengingkaran kesempurnaan

Kesempurnaan mungkin kelihatan positif kerana kita boleh mengaitkannya dengan idea untuk melakukan perkara dengan cara yang terbaik. Tetapi kepercayaan perfeksionis menyebabkan rasa tidak selesa pada orang, kerana ia menyebabkan kita mempunyai jangkaan terlalu tinggi, sering tidak dapat dicapai. Kesempurnaan dan kebahagiaan yang melampau tidak serasi, kerana cara pemikiran ini menghasilkan kebimbangan, kemurungan, harga diri yang rendah ...

Anda boleh mengetahui lebih lanjut tentang fenomena ini dalam artikel ini: "Kepribadian Perfectionist: kelemahan perfeksionisme".

2 Peletakan jawatan kebencian, kemarahan dan balas dendam

Adalah normal untuk merasakan kebencian dan kemarahan pada satu ketika dalam hidup kita, misalnya, ketika pasangan itu meninggalkan kita. Tetapi perasaan ini, yang boleh menjadi sebahagian daripada fasa perpecahan pasangan, tidak dapat mengawal kehidupan kita. Tiada apa-apa yang positif tentang perasaan membenci orang lain dan ingin membalas dendam, tetapi ia boleh merumitkan perkara dan membuat kita berasa lebih teruk. Jangan biarkan kebencian dan kemarahan mengawal anda.

3. Mengundurkan diri kepada orang lain membuat keputusan untuk anda

Manusia adalah makhluk sosial, dan berkali-kali kami ingin memberi kesan yang baik kepada orang lain. Tetapi anda tidak boleh membiarkan pemikiran ini menguasai anda, kerana ia akan membuat anda sangat tidak bahagia. Kebahagiaan dicapai dengan mengetahui diri sendiri dan berjuang untuk apa yang suka.

4. Perletakan jawatan untuk sentiasa memiliki kebenaran mutlak

Walaupun kadang-kadang sukar untuk mengenali, kita tidak selalu betul. Jika kita ingin bahagia, kita mesti bertoleransi dengan orang lain dan menghormati pendapat dan kebebasan mereka, yang membolehkan kita mewujudkan suasana toleransi yang diperlukan agar semua orang dapat meluahkan perasaan tanpa rasa kecewa. Kita mesti juga melakukan kritikan diri, dalam arti mengenali kesilapan kita sendiri apabila kita memilikinya.

5. Meletak jawatan pada masa lalu

Untuk bersenang-senang, perlu bersambung dengan diri sendiri pada masa sekarang. Masa lalu kita tidak boleh hidup lagi, jadi tidak masuk akal untuk hidup berlabuh dalam momen-momen sebelumnya dalam kehidupan kita jika tidak belajar dari mereka. Berada di sini dan kini dengan semua deria sangat penting.

6. Peletakan jawatan sangat sukar dengan diri anda

Ia juga biasa bahawa ramai orang sangat susah dengan diri mereka, bahawa mereka menyalahkan diri mereka untuk segala-galanya dan bahawa, dalam menghadapi kegagalan, mereka mencipta semula apa yang mungkin salah. Ia mungkin untuk belajar dari kesilapan, dan perkara-perkara tidak akan selalu menjadi baik untuk kita. Pastikan ada cara untuk bangun selepas kejatuhan adalah apa yang akan membantu kita bahagia.

7. Pengingkaran pemikiran negatif

Dan apabila kita tidak menerima bahawa kadang-kadang kita boleh gagal, pemikiran negatif menyerang minda kita. Kami menilai diri kita secara negatif dan harga diri kita dan keyakinan diri kita. Ini menyebabkan kita melumpuhkan diri daripada bergerak.

8. Penepian aduan

Mengadu tentang adat tidak menyelesaikan apa-apa. Jika kita tidak menyukai sesuatu tentang diri kita sendiri atau keadaan, kita perlu melakukan bahagian kita untuk menangani masalah ini. Aduan mudah tidak berhenti menjadi satu cara untuk tidak menghadapi realiti dan, dengan itu, membuat kita tidak berpuas hati.

9. Berikan keperluan untuk dikawal

Orang yang terobsesi dengan mengawal semua peristiwa kehidupan mereka mereka menderita apa yang dikenali sebagai kebimbangan umum, dan itu adalah bahawa anda tidak boleh gembira jika anda mahu semuanya sempurna. Kesempurnaan adalah penting dalam kehidupan kita dan, oleh itu, adalah perlu untuk melepaskan lebihan kawalan.

10. Pelepasan untuk ketakutan

Kawalan yang berlebihan boleh menyebabkan kita takut ketidakpastian, tidak selesa dengan mereka situasi di mana kita jauh dari zon yang sesuait. Jika kita mahu berkembang sebagai orang dan gembira, kita perlu meningkatkan dan tidak takut kepada ketidakpastian.

• Artikel yang berkaitan: "Bagaimana untuk meninggalkan zon selesa anda? 7 kunci untuk mencapainya"

11. Pelepasan untuk mengelakkan menghadapi masalah

Rintangan untuk menangani masalah adalah salah satu ciri keperibadian yang lemah, kerana lebih mudah untuk menyalahkan alam sekitar atau yang lain daripada menganggap bahawa mungkin sesuatu yang kita lakukan dapat membuat keadaan kita lebih buruk. Mengatasi masalah adalah kunci untuk menjadi gembira dan untuk menyelesaikannya.

12. Berikan pemikiran tentang apa yang difikirkan oleh orang lain

Menghabiskan hari berfikir tentang apa yang orang lain akan berfikir tentang anda boleh menjadi sangat melelahkan, jadi anda perlu mengelak daripada terus berfikir tentang memberikan imej yang sempurna menghadapi yang lain. Sebagai contoh, memuat naik foto percutian anda untuk mendapatkan kekaguman orang lain.

• Tingkah laku ini boleh menjadi negatif kerana banyak sebab. Anda boleh menyemaknya dalam artikel ini: "Tip untuk berhenti memikirkan apa yang difikirkan oleh orang lain".

13. Melepaskan halangan yang anda buat ketika berubah

Rintangan kepada perubahan adalah satu fenomena yang dapat dialami oleh orang dan juga itu sangat berkaitan dengan zon selesa dan kegelisahan yang menghasilkan ketidakpastian. Begitu juga keyakinan diri yang rendah juga berkaitan dengan penentangan terhadap perubahan. Itulah sebabnya anda boleh mengikuti satu siri langkah untuk meningkatkan keyakinan yang anda miliki dalam diri anda dan memberdayakan diri anda dalam menghadapi transformasi kehidupan anda.

• Artikel berkaitan: "Bagaimana untuk meningkatkan keyakinan diri dalam 6 langkah".

14. Pelayaran untuk menyalahkan orang lain

Mengecewakan diri dengan menyalahkan orang lain adalah membuang masa, kerana ia tidak membenarkan anda maju. Apabila anda menyalahkan orang lain kerana kegagalan anda, anda tidak bertanggungjawab dan tidak mengarahkan hidup anda ke arah yang anda mahukan. Untuk berbahagia, anda mesti mengambil tampuk hidup anda, dan ini bermakna mempunyai keupayaan untuk bertanggungjawab.

15. Pengecualian diri sendiri

Bahawa anda tidak menyalahkan orang lain tidak bererti bahawa anda harus menyalahkan diri anda dan menghancurkan harga diri anda. Anda mesti Ketahui bahawa terdapat momen yang baik dan buruk dalam kehidupan, yang akan membolehkan anda mengamalkan sikap positif terhadap perubahan.

16. Peletakan jawatan emosi

Emosi mempunyai fungsi penyesuaian dalam kehidupan kita, dan itulah sebabnya mereka dan berguna untuk perkembangan spesies kita. Tetapi tidak mengetahui bagaimana untuk menguruskan emosi ini secara negatif boleh memberi kesan buruk terhadap kesejahteraan kita. Itulah sebabnya adalah perlu untuk mengetahui bagaimana untuk mengenal pasti dan mengawal selia mereka, supaya kita dapat hidup selaras dengan diri kita sendiri dan dengan orang lain.

Lampiran emosi dalam dan dari dirinya sendiri tidak buruk, Tetapi individu tidak hanya melekat pada orang lain, tetapi kita juga melakukannya dengan objek dan, lebih buruk, dengan naratif kita sendiri, apa yang disebut "diri konseptual". Mengetahui bagaimana untuk melepaskan diri dari emosi adalah mungkin jika kita mempunyai keupayaan untuk memerhatikan, hidup pada masa kini, mengamalkan mentaliti yang tidak menghakimi dan merawat diri kita dengan belas kasihan.

• Artikel berkaitan: "5 undang-undang detasmen untuk secara emosi secara percuma".

17. Perletakan rasa takut

Ketakutan adalah emosi yang sangat adaptif, tetapi apabila ia tidak rasional, ia boleh melumpuhkan dan menyebabkan ketidakselesaan yang luar biasa. Mengatasi ketakutan adalah perlu untuk menjadi gembira.

18. Peletakan jawatan penangguhan

Penangguhan adalah bertentangan penuh frasa "jangan pergi untuk esok apa yang boleh anda lakukan hari ini". Ini alasan dan, oleh itu, menjadikan anda orang yang tidak produktif. Ini boleh menyebabkan masalah untuk kesejahteraan anda. Sebagai contoh, berasa tertekan kerana anda telah mengumpulkan tugas dengan tidak melakukannya pada waktu yang lama.

19. Peletakan jawatan prasangka

Prasangka boleh mengubah anda menjadi orang yang sengsara, terutamanya dalam kes-kes yang anda seksis, rasis, dan lain-lain. Menurut kajian yang dijalankan oleh penyelidik di Sekolah Politeknik Persekutuan Zurich (ETH), Orang-orang yang mempunyai prasangka berada dalam keadaan sosial, mereka tidak belajar apa-apa yang baru dan sering kehilangan peluang.

21. Perletakan jawatan untuk menilai orang lain

Sesetengah individu menghabiskan banyak masa membimbangkan tentang apa yang sedang berlaku dalam kehidupan orang lain. Tingkah laku ini berbahaya dan membuang masa. Lebih baik untuk menduduki masa dalam diri kita dan dalam kebahagiaan kita, serta dalam membangun diri kita sebagai manusia.

22. Pelepasan jangkaan tidak rasional

Jika hidup di masa lalu adalah buruk, begitu juga hidup di masa depan. Selain itu, jika kita mempunyai jangkaan yang tidak rasional, akibat-akibat untuk kesihatan emosi kita boleh memudaratkan. Sekarang, mempunyai matlamat dalam hidup adalah motivasi, selagi mereka realistik.

23. Penepian pengecualian sosial

Pemberhentian sosial (bukan undang-undang) boleh menyebabkan banyak penderitaan kepada orang. Kanon kecantikan, berkahwin hampir dengan kewajipan, tidak dapat mempunyai hubungan liberal... ada kepercayaan yang mendominasi masyarakat dan yang dikelaskan sebagai "baik". Tingkah laku yang dikaitkan dengan kepercayaan ini diterima secara sosial. Tetapi imposisi sosial tidak membiarkan kita menjadi diri kita sendiri dan boleh menjejaskan kesejahteraan kita. Walaupun anda tidak melakukan apa-apa kepada sesiapa sahaja, terangkanlah kepercayaan ini dan bertindak berdasarkan keinginan sebenar anda.