Tiga kemahiran komunikasi yang akan membantu anda dalam kehidupan harian anda

Kemahiran komunikasi: tiga ciri komunikator yang cekap

Dalam perundingan, ahli terapi biasanya mendapati bahawa orang yang paling bahagia dan paling puas mempunyai tiga kemahiran hubungan tertentu. Jangan berkecil hati jika anda atau pasangan anda tidak begitu baik dengan ini kemahiran komunikasi apa yang akan kami komen Kami jarang dilahirkan dengan hadiah komunikasi, tetapi mereka adalah kemahiran yang perlu dipelajari dan diamalkan.

1. Empati

Empati merujuk untuk dapat meletakkan diri anda di kasut orang lain dan memahami pengalaman dan sudut pandangan mereka, supaya para pengantara dapat memperoleh apresiasi terhadap perasaan mereka. Sudah tentu, anda juga perlu menyampaikan idea anda kepada orang itu dengan tepat supaya orang lain dapat mengakses pemahaman yang sama tentang situasi anda.

Kebanyakan pasangan menghadapi kesulitan dengan empati atas sebab yang mudah: mereka percaya bahawa mereka sudah tahu apa yang dirasakan atau difikirkan oleh orang lain untuk fakta yang mudah mempunyai hubungan beberapa tahun. Kajian tak terhitung menunjukkan ketidaksempurnaan andaian ini: kami adalah peramal yang buruk dari yang difikirkan oleh orang lain, termasuk rakan kongsi kami. Andaian kami hampir selalu berat sebelah atau salah.

Empati memerlukan helah mental: tutup mata anda dan, secara harfiah, bayangkan menjadi orang lain. Letakkan diri anda dalam perspektif anda, dalam realiti anda, dalam keutamaan anda, dalam jangkaan anda, dalam prasangka dan kebimbangan anda. Hanya selepas itu, anda perlu memasukkan situasi semasa dalam situasi semasa dan kemudian bayangkan bagaimana orang lain melihat keadaan dan bagaimana perasaan anda dalam kedudukan itu.

Empati adalah kemahiran penting dalam komunikasi dan hubungan manusia, dan juga berkaitan dengan kemahiran penting berikut.

2. Pengesahan Emosi

Apabila pasangan anda marah atau marah dengan anda, perkara terakhir yang anda mahukan adalah meningkatkan ketidakselesaan itu dengan mengatakan kepada mereka bahawa mereka mempunyai hak untuk merasa seperti itu. Tetapi apabila anda menghantar apa yang berlaku dari sikap simpati dan pemahaman, semuanya berubah. Daripada menghasut kesedihan atau kemarahan, mesej anda pengesahan emosi boleh benar-benar mengurangkan konflik.

Mengapa paradoks ini berlaku?

Pengesahan emosi adalah sesuatu yang kita semua cari dan mendambakan, biasanya lebih daripada yang kita fikirkan. Apabila kita marah, marah, kecewa, kecewa atau sakit, apa yang paling kita inginkan adalah untuk pasangan kita memahami mengapa kita merasakan cara ini.

Kami mahu anda mengesahkan perasaan kami, menghantar pendapat anda dengan rasa simpati yang murah hati. Apabila itu berlaku, pelepasan dan catharsis yang kami alami sangat besar. Kemudian, kita dapat mencapai pembebasan sahih naluri yang rendah dan mula menyatakan beberapa perasaan yang kita telah terkumpul, melepaskan ketegangan dan kembali kepada ekspresi kasih sayang.

Pengesahan emosi dan empati adalah kemahiran yang sangat penting untuk hubungan. Ini dilengkapi dengan keterampilan ketiga dari senarai kami.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai pengesahan emosi, anda boleh membaca: "Pengesahan emosi: 6 petua asas untuk memperbaikinya"

3. Kejujuran dan penghormatan

Pasangan sentiasa meremehkan kesan gerak isyarat kecil mempunyai pertimbangan terhadap dinamik hubungan mereka. Gerak isyarat atau tanda kasih sayang yang hampir sama boleh menghentikan secara dinamik tegang dan negatif dan mengembalikan hubungan dengan saluran yang baik untuk komunikasi positif dan afektif.

Jelas sekali, memberikan sekumpulan bunga atau pelukan tidak dapat membalik kedalaman luka. Tetapi apabila keadaan menjadi baik, kehendak dan kasih sayang adalah senjata yang sangat kuat dalam menghadapi ketegangan, ketidakpastian dan negatif..

Ketiga-tiga kemahiran hubungan ini berjalan seiring. Bersama-sama, mereka membentuk asas cinta, kepercayaan dan koneksi yang pasangan dapat kembali menjadi lebih mudah ketika mereka berada di saat-saat stres, ketegangan atau jarak emosional. Di tangan masing-masing adalah untuk berusaha untuk mengamalkannya, memperbaikinya dan mengintegrasikannya ke dalam pemikiran dan komunikasi harian mereka. Kemahiran komunikasi juga boleh dipelajari: galakan, mereka akan sangat membantu.