Bagaimana untuk meminta pengampunan 7 kunci untuk mengatasi kebanggaan

Ketahui bagaimana untuk meminta pengampunan apabila masanya memerlukannya Ia adalah salah satu kemahiran yang, bagaimanapun, mudah kelihatan, membuat perbezaan dalam hubungan peribadi. Dan adakah terdapat orang yang mengalami masalah yang serius apabila meminta maaf, walaupun orang lain adalah seseorang yang anda sayangi dengan siapa anda mempunyai keyakinan.

Tetapi, seperti banyak kebolehan lain, adalah mungkin untuk belajar bagaimana meminta maaf dari seseorang yang anda cintai atau bahkan seseorang yang mempunyai hubungan yang lebih formal atau profesional. Seterusnya kita akan melihat apa kunci untuk mendapatkannya.

• Artikel berkaitan: "Pengampunan: haruskah saya atau saya tidak boleh memaafkan orang yang menyakiti saya?"

Bagaimana untuk meminta pengampunan: beberapa petua

Untuk mengetahui cara memohon maaf, anda perlu mengubahsuai tabiat dan kepercayaan tertentu yang berkaitan dengan imej diri dan harapan tentang bagaimana hubungan sosial seharusnya. Mari kita lihat secara mendalam.

1. Memutuskan idea bahawa tiada siapa yang sempurna

Ramai orang yang mengalami kesukaran apabila sebenarnya meminta maaf mereka mempunyai harapan yang tidak realistik tentang bagaimana mereka harus dilihat oleh orang lain.

Khususnya, mereka terlalu perfeksionis, dan merasakan penolakan ide meminta maaf kerana mereka melihat ini sebagai pementasan kegagalan mereka sendiri. Itulah, tindakan yang, apabila dilihat oleh lebih ramai orang, membuat sesuatu yang subjektif ("Saya mempunyai sebab untuk meminta pengampunan") adalah membantah.

Oleh itu, meminta pengampunan daripada seseorang bermakna membuat usaha yang, pada masa yang sama,, bercanggah dengan imej diri, sangat ideal.

Walau bagaimanapun, kita mesti jelas bahawa tiada siapa yang sempurna. Malah tokoh-tokoh sejarah yang hebat, yang paling dikagumi, dilihat dari masa kini adalah penuh dengan kegagalan, bahkan kesilapan yang anak-anak hari ini tidak melakukan.

• Artikel berkaitan: "Konsep diri: apakah itu dan bagaimanakah ia terbentuk?"

2. Keluar daripada gelung sendiri kritikal

Ramai orang mula menilai diri mereka dengan kekejaman kerana tidak meminta maaf. Walau bagaimanapun, ini adalah di satu pihak yang tidak perlu dan tidak munasabah, dan satu lagi alasan yang membenarkan ketidakhadiran maaf seperti yang sepatutnya. Maksud saya, ia adalah strategi untuk membersihkan tanggungjawab tanpa perlu meminta maaf dan membuat segalanya "di dalam pintu", tanpa sesiapa kecuali diri sendiri yang dapat memperoleh manfaat daripadanya.

Itulah sebabnya penting untuk mengenali rutin pemikiran seperti ini: alasan. Kita harus mematahkan dengan ritual kognitif ini.

3. Melakukan penerimaan kesalahan

Penerimaan kesilapan adalah sikap yang paling matang Tidak ada yang dapat melepaskan diri dari kesilapan, seperti yang telah kita lihat.

Atas sebab itu, baiklah anda membiasakan diri untuk melakukan ritual permintaan maaf yang kecil, walaupun pada mulanya hanya untuk meminta pengampunan untuk hal-hal kecil dari hari ke hari. Fakta yang sama melakukan ini berulang kali, secara progresif meningkatkan kepentingan konteks di mana kita meminta maaf, Ia memprihatinkan kita untuk terus melakukannya secara spontan.

4. Melatih empati

Adalah penting bahawa anda mendedikasikan usaha untuk berempati, letakkan diri anda di tempat orang lain secara kognitif dan emosi. Untuk melakukan ini, berbuat demikian: bayangkan bahawa anda adalah orang itu dan anda melihat sesuatu dari pandangan mereka. Jika anda terbiasa melakukan ini dalam momen dengan beban emosi yang ketara, sedikit demi sedikit ia akan menelan belanja anda kurang untuk bersikap empati secara spontan.

• Artikel berkaitan: "Adakah anda empati? 10 ciri khas orang empati"

5. Berkonsentrasi pada mengesan ketidakselesaan yang disebabkan

Siapa yang bercadang untuk memohon maaf tetapi tidak mendapatnya, pastinya tidak melihatnya magnitud kerosakan dan kesulitan yang telah menyebabkan. Entah bagaimana, kebanggaan itu sendiri adalah lebih penting daripada mengenali orang lain yang berada dalam situasi yang tidak adil.

Itulah sebabnya anda perlu berhenti dan merenungkan kerosakan yang telah dilakukan; bukan sahaja yang paling cetek dan ketara, tetapi juga dalam butir-butir dan kesan tidak langsung yang tindakan kami telah menyebabkan.

Sebagai contoh, tiba-tiba terlambat untuk pertemuan tidak hanya bermakna menghabiskan beberapa minit ketidakselesaan menunggu; ia juga bermakna kehilangan sebahagian daripada hari, atau bahkan berada dalam situasi yang lemah jika ia adalah pertemuan dengan bakal pelanggan, sebagai contoh.

6. Buat skrip mudah

Beberapa kali pertama anda cuba meminta maaf, berusaha untuk segala-galanya untuk pergi seperti yang sepatutnya, anda mungkin mengalami tahap kecemasan yang agak tinggi. Keadaan pengaktifan ini boleh menyebabkan anda jatuh ke dalam tingkah laku yang agak huru-hara dan tidak teratur.

Sebab itulah yang terbaik dilakukanr skrip kecil tentang apa yang anda perlu katakan dan buat. Itu ya, ia mestilah sangat ringkas dan ringkas, dengan dua atau tiga idea garis, dan tidak ada yang lain. Jika anda menulis secara literal semua yang anda mahu katakan, mungkin ini akan menjana lebih banyak stres, kerana mengingat semuanya adalah pekerjaan tambahan yang anda tidak perlu lakukan.

Ringkasnya, ingatlah idea-idea yang membentuk permintaan maaf anda dan terangkannya ketika mereka keluar pada masa ini. Sesungguhnya ia tidak akan sempurna, tetapi ini adalah perkara biasa.

• Mungkin anda berminat: "7 jenis kebimbangan (sebab dan gejala)"

7. Perhatikan apa yang berlaku

Melihat bagaimana orang lain bertindak balas selepas kita memohon maaf, walaupun ia mungkin tidak kelihatan seperti itu, bahagian terpenting dari proses pembelajaran untuk mengatakan pengampunan. Sebabnya ialah sebenarnya ini ia bukan sesuatu yang kita lakukan untuk diri kita sendiri, tetapi untuk orang lain. Itulah sebabnya sudut pandang kami akan membantu kami untuk menghilangkan ketidaksempurnaan cara kami berkomunikasi dan akan membolehkan kami membantu orang lain dalam apa sahaja yang mereka perlukan pada masa itu untuk merasa lebih baik..