30 tanda penyalahgunaan psikologi dalam hubungan

Dalam perundingan saya, apabila saya melihat tanda-tanda bahawa keadaan penderaan psikologi dan emosil, saya biasanya menggunakan beberapa soalan yang perlu saya ambil sebagai kerja rumah.

Matlamatnya ialah untuk pesakit saya menilai berapa banyak item di senarai itu dipenuhi, hanya pada minggu yang kekal sehingga sesi berikutnya. Mereka perlu menulis di sebelah setiap soalan, situasi dan tarikh di mana tingkah laku ini dihasilkan untuk mencipta rekod dimensi masalah.

Kenal pasti penyalahgunaan psikologi yang disamaratakan

Adalah mengingatkan bahawa peratusan yang tinggi pesakit saya, apabila mereka mencapai pelantikan ketiga atau keempat, datang dengan kebimbangan yang tinggi, kerana mereka menyedari tentang penyalahgunaan psikologi di mana mereka mendapati diri mereka, dan lkebanyakan kriteria yang mereka anggap sebagai isu "biasa" yang berlaku dalam hubungan.

Ini adalah salah satu aspek yang paling merosakkan penyalahgunaan psikologi: kerana ia bukan penyalahgunaan fizikal, adalah lebih sukar untuk mengesan dan mengenal pasti sebagai sesuatu yang tidak sepatutnya berlaku dalam hubungan yang sihat. Itulah sebabnya sangat perlu mengambil sedikit masa untuk memikirkan sejauh mana anda tinggal atau mengeluarkan semula bentuk penyalahgunaan psikologi.

30 tanda bahawa pasangan anda mungkin menyalahgunakan anda secara psikologi

Ini adalah senarai singkat jenis tingkah laku yang dapat mengenal pasti kes-kes penyalahgunaan psikologi dalam pasangan. Mereka dibesarkan dalam bentuk soalan untuk menjadi lebih mudah dan mudah dikaitkan dengan pengalaman setiap orang.

1. Adakah anda mengawal wang yang anda belanjakan?? Adakah anda perlu meminta pasangan anda untuk wang? Adakah anda meminta kebenaran apabila membeli sesuatu, sama ada untuk diri sendiri atau untuk rumah??

2. Adakah ia memberitahu anda bagaimana anda perlu berpakaian? Jika anda pergi dalam beberapa cara yang anda tidak suka, anda akan marah kepada diri sendiri untuk itu dan memutuskan untuk menukar pakaian anda? Adakah terdapat pakaian yang anda tidak lagi memakai kerana anda tahu bahawa anda tidak suka bahawa anda akan seperti ini dan anda akan menghadapi masalah kerana itu??

3. Adakah anda marah jika anda menghabiskan lebih banyak masa dengan rakan atau keluarga anda daripada yang anda fikir perlu??

4. Adakah anda melakukan hubungan seks walaupun anda tidak merasa seperti itu kerana jika tidak, anda akan marah?

5. Kenal berapa kali anda melakukan perkara yang anda tidak mahu atau dengan mana anda tidak bersetuju untuk mengelakkan hujah.

6. Adakah anda mengawal telefon anda dan anda rangkaian sosial?

7. Adakah anda perlu memberitahu anda tentang jadual anda?

8. Adakah ia mengurangkan pencapaian peribadi atau profesional anda??

9. Apabila anda melakukan sesuatu untuk pasangan anda, adakah anda menghargai atau anda merasakan bahawa ia adalah kewajipan anda?

10. Aturkan masa lapang anda? Adakah anda merasa bahawa dalam masa lapang anda perlu meminta dia melaburkan masa anda?

11. Apabila anda mempunyai masalah, adakah anda meminimumkannya dengan komen? jenis: Itu bukan apa-apa, anda mengadu tentang naib, dsb..?

12. Apabila terdapat perbincangan, kebanyakan masa yang anda berikan masih betul kerana anda boleh menghabiskan hari tanpa bercakap dengan diri sendiri dan membuat anda kosong?

13. Jika anda mempunyai masalah di luar kawasan pasangan itu, ia membuatkan anda merasa bertanggungjawab untuknya?

14. Adakah anda berasa seperti anda tidak tahu bagaimana untuk bergerak ke hadapan jika anda tidak berada di sana??

15. Adakah anda rasa bersalah apabila anda sakit??

16. Jika anda berada di khalayak ramai, Adakah anda takut untuk mengatakan apa yang anda fikir jika ia membawa anda akibat dengan pasangan anda?

17. Adakah anda sering menggunakan ancaman emosi untuk mencapai matlamat anda??

18. Adakah anda ingat satu dan seribu kali kesilapan yang telah anda buat?

19. Adakah anda berhenti memberitahu masalah hubungan anda dengan persekitaran anda kerana anda tahu bahawa jika dia tahu dia akan marah?

20. Adakah anda takut menceritakan beberapa perkara kepadanya kerana anda tahu bahawa reaksinya mungkin tidak seimbang??

21. Adakah anda melihat bahawa apabila fakta yang sama dilakukan oleh orang lain, ia dinilai lebih positif daripada jika anda yang melakukannya??

22. Adakah anda merasa tidak selesa jika seseorang yang bertentangan seks memandang anda jika pasangan anda menyedari hal itu dan boleh menjadi alasan lain untuk dibincangkan?

23. Adakah anda merasakan bahawa anda memerlukan kelulusan anda dalam semua yang anda lakukan, atau berfikir?

24. Cara yang ditujukan kepada anda telah berubah menjadi penting?

25. Adakah anda merasakan bahawa anda tidak boleh menjadi diri sendiri apabila anda bersama pasangan anda?

26. Dihubungkan dengan yang terdahulu, adakah anda merasakan bahawa walaupun tanpa itu, apabila anda mahu menjadi diri anda, anda fikir mungkin ia mengganggu anda dan anda berhenti melakukan perkara yang anda mahukan?

27. Adakah dia memperlakukan anda seolah-olah dia adalah bapa / ibu anda bukan pasangan anda?

28. Adakah anda membuat keputusan penting tanpa mempertimbangkan pendapat anda??

29. Adakah anda meragui kemampuan anda??

30. Adakah anda berasa takut?

Akibat penyalahgunaan emosi dan psikologi

Sebaik sahaja tugas itu selesai, dan sekali berunding, saya menghargai dengan mangsa akibat dari penyalahgunaan psikologi ini, yang biasanya ini:

• Ketidakselesaan fizikal
• Harga diri yang rendah
• Kehilangan hubungan sosial yang membawa banyak kali kepada pengasingan
• Sensasi telah berhenti menjadi orang yang telah
• Tekanan
• Kebimbangan
• Mood yang tertekan
• Perubahan pola tidur
• Masalah dalam memberi makan
• Ketagihan kepada pelbagai jenis bahan (termasuk benzodiazepin dan alkohol)
• Mengabaikan dan kecerobohan dalam aspek fizikal
• Irritability
• Apathy
• Rasa mati pucuk dan tidak berguna
• Kebimbangan
• Tidak selamat
• Ketergantungan emosi
• Serangan kemarahan diarahkan kepada orang lain
• Ketidakupayaan seksual
• Rasa malu dan rasa bersalah
• Rasa lemah
• Kesukaran membuat keputusan
• Bersalah
• Mekanisme penangkapan berdasarkan penerbangan
• Perasaan rendah diri

Sebaliknya, kesan penyalahgunaan psikologi ini menjadikan iklim dalam hubungan terus bertambah buruk, yang mempunyai akibat yang serius bagi mangsa.

Mengambil hati nurani untuk dapat meninggalkan dinamik penyalahgunaan

Langkah pertama dalam menangani penderaan psikologi adalah mengetahui bagaimana untuk mengenal pasti tanda-tandanya, sesuatu yang sukar kerana mereka dinamik tidak berlaku dari satu hari ke yang lain dan merupakan isyarat halus yang kita tidak menyedari.

Tujuan artikel ini adalah untuk dapat menyedarkannya, dan jika kita merasa pasti untuk dapat memecah kebergantungan emosi yang menjana kita. Langkah pertama ialah mengenalpasti kewujudan penyalahgunaan psikologi untuk mengandaikan idea bahawa perubahan yang sangat drastik perlu berlaku.

Anda mungkin berminat: "Sebab-sebab dan kesan Kekerasan Gender"