Apakah ketegasan dan contoh

Kami menentukan ketegasan sebagai keupayaan untuk berkomunikasi dengan orang-orang di sekeliling kita. perasaan dan keperluan tetapi mengelakkan mencederakan dan menyinggung orang lain. Walau bagaimanapun, untuk mengetahui dengan lebih mendalam apakah kepastian, kita perlu membuat definisi yang betul mengikut psikologi.

Sesetengah orang menganggapnya ketegasan dan kemahiran sosial adalah istilah sinonim. Tetapi ia adalah penting untuk ambil perhatian ketegasan yang hanya sebahagian daripada kemahiran sosial, salah satu yang membawa bersama-sama pemikiran dan tingkah laku yang membolehkan kita untuk mempertahankan hak-hak semua orang tanpa menyerang atau diserang.

Terus membaca artikel Psikologi-Online jika anda ingin menjawab soalan apakah ketegasan dengan contoh jadi anda lebih memahami apa kemahiran sosial dan peribadi ini.

Anda mungkin juga berminat: Bengkel mengenai Kemahiran Sosial dan Kepastian: Indeks definisi

1. Apakah ketegasan: contoh dan makna
2. Bagaimana untuk menjadi lebih tegas: nasihat daripada psikologi
3. Apakah ketegasan dalam komunikasi: contoh dialog
4. Ketegasan dan empati: hubungan dan perbezaan

Apakah ketegasan: contoh dan makna

Pertama sekali, sangat penting untuk diketahui apa artinya menjadi tegas dan mengapa ia begitu penting untuk memupuk elemen ini keperibadian kita. Ciri pertama yang perlu kita kaitkan ialah kepercayaan dapat dilihat dalam hubungan sosial dan peribadi kita, sementara ada orang yang berkomunikasi secara agresif dan pasif, kunci dalam kemahiran sosial adalah untuk berkomunikasi dengan ketegasan dan empati.

Contoh komunikasi tegas

Seterusnya, kami menunjukkan kepada anda apakah ketegasan dengan contoh jadi anda lebih memahami keadaan ini:

Mari letakkan situasi berikut: anda duduk di restoran untuk makan malam. Apabila pelayan membawa anda apa yang anda pesan, anda menyedari bahawa cawan itu kotor, dengan tanda gincu dari orang lain. Dalam keadaan ini, anda boleh:

• Jangan cakap apa-apa dan gunakan cawan kotor walaupun tidak suka.
• Mempersenda skandal yang hebat di premis dan memberitahu pelayan bahawa anda tidak akan pernah pergi ke pembentukan semula.
• Hubungi pelayan dan minta dia tolong Saya menukar cawan.

¿Apa yang akan kamu lakukan??

Pilihan pertama mahupun kedua adalah tingkah laku atau ciri-ciri komunikasi yang tegas. Dalam keadaan itu, jika apa yang kita maksudkan adalah untuk mengurangkan tekanan kita dan merawat orang lain dengan hormat, pilihan ketiga adalah yang paling tegas yang boleh anda lakukan.

Di sini anda boleh mengakses ujian ketegasan dengan hasil untuk menilai keperibadian anda dalam pengertian ini.

Makna ketegasan

Sekarang kita mempunyai contoh ini, kita menentukan ketegasan sebagai keupayaan sosial di mana kita belajar untuk meluahkan perasaan kita, emosi, kita mengetahui bagaimana untuk menghormati diri kita tetapi tanpa bertindak agresif.

Di bawah ini, kami melampirkan gambarajah untuk memahami dengan lebih jelas apa kepastian.

Imej: EClass

Bagaimana untuk menjadi lebih tegas: nasihat daripada psikologi

Sekarang kita tahu semua rahsia ketegasan, sudah tiba masanya untuk belajar menjadi tegas. Untuk ini, kita boleh mengikuti nasihat yang diberikan oleh psikologi kognitif dan sosial. Apabila kita bukan orang yang tegas, kita boleh menghadapi masalah dengan kawan, pasangan, keluarga ... dan konflik tidak selalunya diselesaikan dengan cara yang cepat dan cekap.

Latihan asertif bukan sesuatu yang mudah dan mungkin kita melakukan sedikit kesilapan semasa proses itu, tetapi seperti tingkah laku yang lain, ia adalah sesuatu yang dapat dipelajari melalui amalan.

Latihan asertif: kemahiran sosial

Terdapat dua sebab mengapa seseorang tidak tegas:

• Mereka berpendapat mereka tidak mempunyai hak untuk kepercayaan, hak atau pendapat mereka.
• Mereka percaya bahawa hak-hak mereka mesti dipertahankan di atas orang lain, dengan kemarahan dan agresif.

Dalam kes pertama, Latihan tegas Ia tidak terdiri daripada menukar orang yang tunduk patuh kepada pengadu dan penuduh, tetapi untuk mengajar orang hak untuk mempertahankan hak anda dalam situasi yang jelas tidak adil.

Mari kita dedahkan di sini satu siri kesalahpahaman yang biasanya mempunyai orang pasif:

• Jangan pernah mengganggu orang. FALSE: Kami mempunyai hak untuk mengganggu rakan anda untuk meminta penjelasan.
• Masalah seseorang tidak menarik perhatian orang lain dan anda tidak perlu membuang masa anda untuk mendengarnya. FALSE: Kami berhak meminta bantuan atau sokongan emosi.
• Kita mesti menyesuaikan diri dengan orang lain, jika tidak mungkin kehilangan risiko persahabatan. FALSE: Kami berhak untuk mengatakan "TIDAK".
• Apabila seseorang mempunyai masalah, anda perlu membantu mereka. FALSE: Kami mempunyai hak untuk menentukan masa untuk memberi bantuan kepada orang lain dan bila tidak.

Kes-kes di mana orang-orang tegas sedikit menjadi ganas dan reaktif, adalah penting untuk menjalankan latihan tegas, menguatkan empati dan menunjukkan kepentingan perasaan dan hak orang di sekeliling kita.

Kita juga boleh melakukan teknik relaksasi untuk orang dewasa sekiranya kita ingin belajar untuk berkomunikasi dengan tenang dan tanpa menaikkan nada suara kita.

Apakah ketegasan dalam komunikasi: contoh dialog

Sekarang bahawa anda tahu apa tegas, anda perlu tahu bahawa terdapat banyak teknik untuk menjadi tegas.

Salah satu teknik yang paling berkesan adalah melucutkan senjata sebelum yang lain dengan pujian atau pengiktirafan kerja mereka, dari orangnya atau tugasnya, kemudian pergi untuk menyatakan apa yang kita perlukan.

Mari lihat contoh ilustrasi dari apa yang ingin kita katakan:

• Wanita: "José, ¿Bolehkah anda pergi untuk mengambil anak-anak di sekolah? Saya masih perlu menyediakan pelajaran untuk esok dan saya fikir ia tidak akan memberi saya masa."
• Suami: "Saya minta maaf Maria, tetapi saya baru pulang dari kerja dan saya sangat penat, lihat awak."
• Wanita: "Saya tahu bahawa anda sangat letih, biasa kerana anda meletakkan banyak usaha ke dalam kerja anda. Bos anda perlu sedar bahawa dan tidak membebankan anda dengan begitu banyak tugas. Tetapi saya meminta anda untuk mengambil anak-anak, kerana saya perlu melakukan kerja ini untuk esok. Kemudian kita boleh berehat."

Dalam contoh terakhir ini, hak-hak itu sendiri dipertahankan (hak untuk meminta pertolongan dan untuk menyatakan pendapat) tanpa melanggar hak-hak yang lain, kerana tidak ada jenis perintah, penghinaan atau pencerobohan terhadap orang lain.

Ringkasnya: menjadi tegas menyatakan pandangan kami menghormati orang lain.

Ingatlah supaya tegas ia tidak bermakna sentiasa mahu menjadi betul, tetapi untuk menyatakan pendapat dan pandangan kami, sama ada mereka betul atau tidak. Kita semua juga berhak untuk salah dan tidak dihakimi secara berlebihan.

Imej: Emosi

Ketegasan dan empati: hubungan dan perbezaan

Empati adalah keupayaan untuk "meletakkan diri kita dalam kasut lain", iaitu, merasakan emosi orang lain sebagai milik mereka sendiri dan bertindak dengan orang-orang di sekeliling kita dalam fikiran..

Empati adalah ciri yang sangat penting dalam kecerdasan emosi dan sering secara langsung berkaitan dengan ketegasan, ini berlaku kerana untuk menjadi tegas, kita perlu membangunkan empati.

¿Apakah perbezaan antara sikap tegas dan empati??

Perbezaan utama antara sikap tegas dan empati ialah ketegasan berfokus pada mengekspresikan sesuatu terhadap diri kita sendiri, manakala empati adalah sebaliknya: empati adalah saluran dari luar ke dalam ke arah pemprosesan emosi kita sendiri. Untuk maklumat lanjut, sila lihat artikel berikut mengenai perbezaan antara ketegasan diri dan empati.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Apakah ketegasan dan contoh, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Psikologi Kognitif kami.