Hidup tanpa petua takut untuk mencapainya

Ketakutan Istilah ini mengenal pasti keadaan berlainan emosi yang berlainan dari polariti fisiologi, seperti ketakutan, kebimbangan, kebimbangan atau keraguan, kepada polariti patologi seperti fobia atau panik..

Dengan kata ketakutan kita menyatakan detik emosi yang sangat kuat dan sengit, disebabkan apabila ada persepsi bahaya, nyata atau tidak. Takrif ini menunjukkan, dengan sendirinya, ketakutan itu adalah tetap dalam kewujudan kita. Tetapi ... adakah mungkin untuk hidup jauh dari perasaan buruk ini?

Di mana ketakutan dilahirkan??

Menurut Teori Ledoux, organ-organ tubuh kita yang bertanggungjawab untuk mengumpul rangsangan deria (mata, lidah, dan sebagainya) menerima maklumat dari alam sekitar dan menunjukkan kehadiran atau kemungkinan bahaya. Maklumat ini mencapai amygdala melalui dua cara: langsung yang datang langsung dari thalamus dan yang lebih lama yang melalui thalamus dan kemudian melalui korteks akhirnya sampai ke amygdala.

The hippocampus juga memainkan peranan penting: ia bertanggungjawab untuk membuat perbandingan dengan pengalaman masa lalu dan dapat memberikan maklumat kontekstual tentang objek ketakutan.

Dari hasil kajian empirikal banyak disimpulkan bahawa secara praktikal apa-apa objek, orang atau peristiwa berpotensi berpengalaman sebagai berbahaya dan, oleh itu, mendorong rasa ketakutan. Variabilitasnya adalah mutlak, walaupun ancaman dapat dihasilkan oleh ketiadaan kejadian yang diharapkan dan boleh berubah-ubah bergantung pada saat ini.

Jenis ketakutan

Asal ketakutan juga bergantung kepada jenis ketakutan yang dipertanyakan pada setiap saat.

Pada dasarnya, ketakutan boleh terdiri daripada dua jenis: belajar (disebabkan oleh pengalaman lalu, langsung atau tidak langsung yang telah ditunjukkan sebagai negatif atau berbahaya) atau bawaan (seperti takut kepada haiwan tertentu, kegelapan, darah, dll). Faktor-faktor asas dalam penentuan ini kekal sebagai persepsi dan penilaian rangsangan sebagai berbahaya atau tidak..

Kenapa kita perlu berasa takut?

Ketakutan adalah emosi yang ditadbir oleh naluri, dan objektifnya adalah kelangsungan hidup dalam menghadapi keadaan yang kononnya berbahaya; itulah sebabnya ia menunjukkan dirinya apabila ada risiko yang mungkin mengancam keselamatan kita.

Secara umumnya ini adalah perkara yang positif dalam kehidupan kita, seperti kesakitan fizikal, sejak memberitahu kami mengenai keadaan kecemasan dan penggera, menyediakan minda untuk tindak balas badan yang mungkin akan nyata dalam serangan atau tingkah laku penerbangan. Jelas sekali, jika emosi ini muncul dengan sendirinya menyebabkan kecemasan, fobia atau panik, ia kehilangan fungsi asasnya dan menjadi gejala psikopatologi.

Ini adalah emosi yang penting!

Ketakutan mempunyai fungsi penting dalam kehidupan kita, dan oleh itu penting untuk menjaga dan memahaminya.

Jika seketika kita dapat memadamkan prasangka dan memerhatikan ketakutan dari sudut pandang baru, senario makna yang padat akan terbuka di hadapan kita. Di sebalik ketakutan kita sendiri, tidak berbahaya atau tidak dapat ditahan, menyembunyikan alasannya sebagai: memainkan peranan tertentu yang mempunyai asal usul dalam sejarah peribadi masing-masing, atau lebih baik lagi, dalam keadaan tidak sedarkan diri kita.

Pada masa yang sama, kita boleh berani untuk berfikir bahawa ketakutan adalah sekutu kita dan ia berfungsi untuk memastikan kita stabil, iaitu, untuk kekal dalam keadaan keseimbangan mental dan fizikal. Oleh itu, kita boleh menganggapnya sebagai kawan yang dipercayai yang melindungi kita.

Mengatasi ketakutan, hidup tanpa rasa takut

Pada masa ini ia akan berguna untuk bertanya kepada diri sendiri: Bagaimanakah kita dapat mengatasinya dan hidup tanpa rasa takut??

Ketakutan yang memenangi tidak bermakna "memadam" itu dengan mengabaikannya secara menyeluruh, dan ini tidak bermakna bahawa kita perlu menyerahkan diri dan menyerahkannya, sama seperti mengamalkan sikap "deklarasi perang" tidak membawa kepada apa-apa keputusan yang positif.

Sebaliknya, ia pasti lebih berfaedah untuk menerima seolah-olah ia adalah tetamu yang menjengkelkan tetapi perlu. LOleh itu, penerimaan adalah langkah pertama. Ini bermakna mengakui mempunyai ketakutan dan juga cuba memahaminya, dan sememangnya bentuk rasional sahaja bukanlah pilihan terbaik. Untuk memahami ia bermakna untuk mengalu-alukannya kepada diri kita sendiri, memberikan kemungkinan wujud. Saya rasa ketakutan dan saya membuat ruang di dalam saya, supaya saya dapat memainkan peranannya, tetapi pada masa yang sama saya tahu bahawa ia juga membantu saya untuk memahami dengan lebih baik apa yang saya ada. Ketakutan sering mendedahkan aspek-aspek diri kita yang sering kita tidak tahu.

Apabila kita mendapat ketakutan, itu bermakna kita telah membuka diri kita untuk kesedaran baru, kita telah menjadikan aspek-aspek kita sendiri, dan kehidupan, bahawa kita tidak menerima dan bahawa kita menolak.