Model Prochaska dan Diclemente

Prochaska & DiClemente (1982), berdasarkan pengalaman mereka dalam psikoterapi, memerhatikan bahawa orang mengalami keadaan perubahan yang sama tanpa mengambil kira jenis psikoterapi. model yang cuba untuk menggambarkan perubahan yang mana seseorang pergi melalui dalam proses perubahan tingkah laku masalah kepada yang tidak, memandangkan motivasi sebagai faktor penting dalam perubahan tingkah laku dan mengaitkan dengan peranan aktif subjek dan hamil sebagai tingkah laku yang berubah-ubah.

Model Prochaska dan Diclemente

model itu disertakan dengan barang-barang lain selain motivasi, bahawa pendapat daripada perubahan tingkah laku penulis pengaruh, elemen-elemen ini adalah: peringkat perubahan, proses perubahan, baki decisional dan keberkesanan diri. Peringkat perubahan yang dicadangkan oleh Prochaska & DiClemente (1982), yang mendapati bahawa orang-orang yang mencapai perubahan yang disengajakan dalam tingkah laku yang lazim berjaya melalui lima peringkat, masing-masing dengan ciri-ciri tersendiri dan eksklusif proses yang dinamik, Tahap-tahap ini adalah: Precontemplation,

Perenungan, Penetapan, Tindakan dan Penyelenggaraan.

Kita juga perlu menambah langkah dalam hal tidak memenuhi mengekalkan tingkah laku yang diingini, berkata langkah adalah berulang, yang membayangkan satu permulaan kitaran baru dalam model (Miller dan Rollnick, 1999; Pardío dan tempat letak kenderaan, 1998 ). Adalah dicadangkan bahawa subjek berjalan melalui 5 peringkat untuk mengubah tingkah laku:

1. Precontemplation. Dia tidak tahu bahawa kelakuan tertentu meletakkan kesihatannya berisiko. Dia tidak tahu tentang kewujudan masalah kesihatan. Mengetahui kewujudan masalah kesihatan tetapi enggan membuat perubahan dalam tingkah lakunya.
2. Perhatian Subjek ini memberi amaran bahawa tingkah laku tertentu menimbulkan risiko kesihatan mereka atau memberi amaran kepada kewujudan masalah kesihatan dan bersedia membuat perubahan dalam tempoh 6 bulan.
3. Penentuan Subjeknya berfikir secara serius mengenai mengubah tingkah lakunya dalam masa terdekat (dalam masa 30 hari).
4. Tindakan Subjek secara aktif mengusahakan pengubahsuaian tingkah laku yang berkaitan dengan kesihatan mereka, atau masalah kesihatan yang dikenal pasti.
5. Penyelenggaraan Subjek lazimnya mengamalkan tingkah laku yang diperoleh. Ia dianggap bahawa ia telah mencapai penyelenggaraan apabila tingkah laku baru kekal selama lebih dari enam bulan. Subjek mesti diamalkan secara berterusan untuk mengelakkan kembali ke peringkat terdahulu.
6. Kembalinya Di peringkat ini individu memulakan kitaran lagi, iaitu individu berhenti memancarkan kelakuan yang diinginkan, yang disebabkan oleh motivasi yang rendah dan penggunaan strategi perubahan yang tidak sesuai. Dengan penerangan lima tahap, penulis model mengandaikan bahawa tidak semua orang yang kepadanya program pendidikan kesihatan diarahkan mempunyai pelupusan yang sama untuk menjana perubahan tingkah laku..

Supaya ketidakberkesanan program pendidikan adalah disebabkan oleh kempen yang menumpukan usaha mereka kepada amalan pengajaran dan gaya hidup sihat, apabila kebanyakan penduduk telah tidak mengenalpasti kewujudan masalah kesihatan (Miller dan Rollnick, 1999).

Dimensi kedua model adalah sepadan dengan menukar proses, yang merujuk kepada cara perubahan tingkah laku berlaku dari satu peringkat ke tahap yang lain, untuk tujuan ini model itu mempertimbangkan 12 cara untuk dapat melaksanakan peralihan ini. Perlu diingatkan bahawa dalam setiap proses peralihan yang berkesan digunakan mengikut tahap di mana subjek berada.

Komponen ketiga, iaitu baki yang tegas, ia merujuk kepada penilaian kelebihan (kebaikan) berbanding kelemahan (keburukan) untuk menjalankan tingkah laku pencegahan. Yang penting, berkata baki bergantung kepada peringkat di mana seseorang itu terletak, iaitu, mesti ada satu penilaian oleh langkah, yang akan bertujuan untuk menganalisis kebaikan dan keburukan berpindah ke peringkat seterusnya. Akhirnya kita ada keberkesanan diri, yang merupakan konsep yang diperkenalkan oleh Bandura (1977) dan merujuk kepada persepsi bahawa orang mempunyai keupayaan mereka untuk bertindak balas terhadap peristiwa tertentu. Ia dianggap sebagai individu maju di peringkat perubahan mereka, efikasi diri di dalamnya akan lebih besar (Espada dan Quiles, 2002, Velicer et al., 1998).

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Model Prochaska dan Diclemente, kami cadangkan anda memasukkan kategori Psikologi Klinikal kami.