12 jenis insomnia (bergantung kepada tempoh, keparahan dan gejala)

Masalah di waktu tidur selalu menghasilkan ketidakselesaan dan kekurangan keberanian dan tenaga, tetapi itu tidak bermakna bahawa punca-punca gejala-gejala ini adalah sama. Sebenarnya terdapat pelbagai jenis insomnia yang memberi kesan kepada kita dengan cara tertentu bergantung kepada bagaimana sifat apa yang menyebabkan perubahan ini.

Dalam artikel ini kita akan lihat apakah jenis insomnia yang wujud, bagaimana kesannya dan cara mereka berkembang.

• Artikel yang berkaitan: "Elakkan kesan insomnia dengan 5 kunci asas"

Jenis insomnia

Tiada kriteria tunggal untuk mengklasifikasikan jenis insomnia, tetapi itu Parameter yang berbeza digunakan untuk mengklasifikasikannya. Ini bermakna bahawa perubahan ini mempunyai dimensi yang berbeza dan setiap satunya tidak menggambarkan keseluruhan ciri-ciri insomnia yang dialami oleh seseorang. Sebagai contoh, insomnia jenis intrinsik boleh menjadi jangka panjang pada masa-masa, tetapi pada orang lain adalah jangka pendek.

Itulah sebabnya untuk memahami dengan tepat bagaimana masalah tidur dialami oleh seseorang, anda boleh menggunakan semua kriteria klasifikasi pada masa yang sama.

Yang berkata, mari kita lihat bagaimana mengklasifikasikan gangguan tidur ini bergantung pada kriteria yang digunakan.

Mengikut sebab-sebab insomnia

Sekiranya kita menumpukan pada sifat apa yang menyebabkan insomnia, Ini boleh terdiri daripada dua jenis.

1. Intrinsik

Kategori ini tergolong dalam kes-kes yang menyebabkan penyebab masalah tidur dengan betul dapat dijelaskan oleh perubahan tertentu dalam fungsi otak. Contohnya, jika kecederaan otak telah berlaku, Mungkin terdapat masalah untuk mendamaikan atau mengekalkan tidur. Begitu juga untuk gangguan tertentu, seperti sindrom kaki gelisah.

• Mungkin anda berminat: "Insomnia pertempuran: 10 penyelesaian untuk tidur lebih baik"

2. Extrinsic

Insomnia jenis extrinsik berlaku apabila masalah itu boleh berlaku dijelaskan oleh dinamika interaksi dengan alam sekitar. Sebagai contoh, pembakaran kerja dan pecahan jadual kerja boleh menyebabkan insomnia, dan perkara yang sama berlaku secara umum dengan kekurangan kebersihan tidur atau penggunaan stimulan.

Menurut keasliannya

Masalah tidur juga boleh dibezakan mengikut keparahan mereka. Ini adalah jenis anda:

3. jenis insomnia yang ringan

Apabila insomnia sahaja menjejaskan cara yang sangat cetek dan transit rutin harian dan tahap kesihatan, Ia boleh dianggap ringan. Sebagai contoh, ambil setengah jam lebih banyak daripada biasa untuk tidur selama kira-kira tiga hari.

4. Sederhana

Dalam insomnia sederhana terdapat rutin dan tabiat yang telah terjejas oleh masalah ini, dan dengan cara yang sama kesihatan dikompromi oleh keletihan, masalah ketidakselesaan dan tumpuan.

5. Teruk

Dalam jenis ini insomnia kesihatan sangat terjejas, dan perkara yang sama berlaku dengan keupayaan untuk menyesuaikan diri dengan jadual yang sesuai. Kepada simptom jenis sebelumnya adalah perlu untuk menambah masalah ingatan, penglihatan (kadang-kadang kos "memberi tumpuan" dengan baik sepintas lalu dalam sekejap), mood buruk dan kekurangan tenaga yang nyata yang menghalang menjalankan tugas penting.

Menurut tempohnya

Jenis insomnia juga boleh diklasifikasikan mengikut tempoh mereka. Dalam pengertian ini kita dapati kategori-kategori ini:

6. Insomnia kronik

Apabila masalah untuk konsili atau mengekalkan tidur lebih dari 5 atau 6 bulan, dianggap bahawa terdapat insomnia kronik. Jenis masalah ini rumit untuk dibetulkan, kerana telah lama "tertanam" dalam rutin seseorang dan irama circadian telah berubah banyak sehingga ia berada dalam keadaan yang sukar untuk diubah.

• Artikel berkaitan: "7 gangguan tidur utama"

7. Insomnia akut, atau sementara

Sesetengah peristiwa atau krisis tekanan boleh menyebabkan seseorang mengalami insomnia selama beberapa hari. Ia dianggap bahawa masalah itu adalah sementara Sekiranya gejala tidak diselenggarakan selama lebih dari 4 minggu.

8. Insomnia jangka pendek

Kategori ini termasuk kes-kes di mana tempoh masalah melebihi bulan tetapi hilang sebelum dianggap kronik.

Dengan sifat simptomnya

Memandangkan perbezaan kualitatif antara simptom jenis insomnia, kita dapat mengklasifikasikan masalah ini kepada 3 kategori:

9. Konsiliasi

Dalam insomnia jenis ini masalah muncul pada masa tidur yang tertidur, jadi ia mengambil masa yang lama antara orang yang terbaring dan mula tidur. Bagaimanapun, sebaik sahaja ia mula berehat, tidak ada kesedaran yang kerap.

10. Penyelenggaraan

Dalam insomnia kelas ini masalahnya adalah untuk mengekalkan tidur, supaya orang itu akan bangun banyak kali sepanjang malam dan oleh itu tidak berehat dengan baik, kerana ia tidak akan melalui semua fasa mimpi atau jarang akan sepanjang hari.

11. Kebangkitan awal

Orang-orang yang menderita insomnia ini bangun jauh lebih cepat daripada yang sepatutnya (contohnya, 3 jam selepas tidur) dan tidak dapat tidur lagi, sejak dari awal mereka berasa terlalu aktif untuk kembali ke tempat tidur.

12. Campuran

Kategori ini adalah "catch-all" di mana kes dimasukkan dalam ciri-ciri dua atau lebih jenis insomnia berlaku pada masa yang sama secara berterusan.