8 sebab mengapa anda perlu pergi ke psikologi

The psikoterapi Adalah berkesan untuk mengatasi banyak masalah yang timbul sepanjang hidup kita. Walaupun terdapat banyak kajian yang menyokong keberkesanan rawatan psikologi, dalam banyak kes orang yang memerlukan bantuan tidak menyadari bahwa mereka mempunyai masalah atau menghindari menghadapi realitas.

Alasan untuk pergi ke psikologi

Tetapi, Perkara-perkara buruk perlu diketahui jika anda benar-benar perlu melalui perundingan psikologi? Berikut adalah beberapa tanda yang mungkin menunjukkan bahawa sudah tiba masanya untuk menghentikan penderitaan.

1. Tiada apa yang telah anda lakukan setakat ini seolah-olah berfungsi

Ramai orang merasa cemas selama berbulan-bulan atau menderita di tempat kerja selama bertahun-tahun, dan keadaan tidak berubah. Ramai orang hidup dengan gejala depresi dan melakukan apa-apa untuk mengubahnya, sesuatu yang dikenali sebagai ketidakupayaan yang dipelajari. Lain-lain, sebaliknya, telah membaca beribu-ribu manual bantuan diri, mereka menjalankan setiap hari atau pergi ke kelas yoga, tetapi mood mereka adalah sama.

Adalah mungkin bahawa, dalam situasi ini, masalahnya lebih mendalam, sebagai contoh: masalah kepercayaan. Jika anda tidak berhenti melakukan sesuatu untuk mengubah keadaan anda tetapi anda melihat bahawa anda masih menderita, sudah tiba masanya untuk mengambil telefon dan berhubung dengan pakar dalam terapi psikologi.

2. Rakan atau ahli keluarga anda bosan mendengar

Anda mempunyai tiga hubungan yang gagal, tetapi anda tidak berhenti menyalahkan orang lain kerana kegagalan cinta anda. Rakan-rakan dan keluarga yang biasa mendengar anda, sudah menghalang anda bercakap tentang perkara yang sama setiap hari.

Di samping itu, bagi banyak petua yang anda berikan anda terus melakukan persis sama seperti hari pertama, dan ia tidak akan mengubah situasi di mana anda mendapati diri anda. Sekiranya anda merasa dikenal pasti dengan keadaan ini, Anda mesti mempertimbangkan secara serius melalui perundingan.

3. Anda mula menyalahgunakan bahan untuk mengurangkan gejala negatif

Apabila keadaan menjadi lebih sukar, mudah melepasi bahan-bahan yang dapat meringankan gejala sesaat, seperti alkohol.

Juga tidak ada apa-apa yang berlaku untuk mengambil minuman dari semasa ke semasa, tetapi jika sebab penggunaannya ada kaitan dengan perasaan negatif, maka jika itu adalah masalah yang serius. Apa yang mungkin kelihatan pelepasan pada mulanya mungkin menjadi komplikasi yang sangat serius pada masa akan datang.

4. kenalan anda bimbang tentang anda

Begitu juga rakan yang bertanya kepada anda jika semuanya berjalan lancar atau ahli keluarga yang memberitahu anda bahawa dia melihat anda berubah. Orang yang tahu anda boleh tahu jika anda mengalami masa lapang dalam hidup anda.

Sekiranya anda menerima jenis ini maklum balas, Lebih baik anda mula merenungkan apa yang sedang berlaku dalam hidup anda.

5. Jangan berhenti memikirkan negatif

Segala-galanya yang berlaku kepada anda dalam hidup mempunyai kesan negatif. The Pemikiran bencana Mereka adalah tindak balas pertama anda kepada semua yang berlaku dan ia membiayai anda untuk hidup dari hari ke hari, kerana anda tidak merasakan apa-apa.

Adalah normal untuk menjalani masa berkabung apabila anda mengakhiri hubungan, kehilangan pekerjaan atau gagal masuk ke universiti yang anda mahukan. Jika keadaan fikiran ini berterusan selama berbulan-bulan, anda perlu membuat perubahan secepat mungkin.

6. Anda merasa agresif yang anda tidak dapat mengawal dan anda berfikir bahawa semua orang menentang anda

Ya Anda berperang dengan seluruh dunia Dan ini menjejaskan hubungan anda, ada kemungkinan terdapat masalah asas yang membuat anda merasa seperti itu. Kemarahan kemarahan mungkin meningkat dan ini mungkin berbahaya.

Semakin cepat anda pergi ke ahli psikologi untuk menyelesaikan apa yang menyebabkan ketidakselesaan anda, semakin kurang mudarat yang akan anda lakukan kepada orang-orang di sekeliling anda.

7. Anda mempunyai kesukaran untuk tidur

Jika anda mempunyai kesukaran untuk berehat, putuskan dari keadaan atau tidur, dan ini memberi kesan kepada kehidupan harian anda dan kerja anda, anda perlu pergi ke pakar untuk menyelesaikannya dan kembali normal.

Istirahat dengan betul adalah asas untuk anda menikmati hari itu.

8. Anda tidak menikmati perkara yang sama seperti sebelum ini dan tiada yang mendorong anda

Mungkin, pada masa lalu, anda melakukan aktiviti yang menghasilkan rasa kesejahteraan, tetapi sekarang Aktiviti yang sama tidak menghasilkan sensasi yang menyenangkan.

Sekiranya anda menambah bahawa tidak ada yang memotivasikan anda dalam hidup, anda mungkin memerlukan bantuan untuk kembali menikmati hari demi hari. Jika masalah berterusan untuk jangka masa yang panjang, ini mungkin merupakan gejala a kemurungan. Tetapi jangan risau, dan ambil tindakan tepat pada waktunya.