3 teori utama kebimbangan

Kebimbangan adalah fenomena kompleks dengan komponen psikologi dan fisiologi. Ia dikaitkan dengan visualisasi kejadian negatif pada masa akan datang. Sebagai contoh, subjek cemas yang sanggup memainkan permainan catur akan dianggap sebagai orang yang kalah sebelum memindahkan potongan pertama.

Teori kebimbangan pelbagai, tetapi semua bersetuju bahawa individu yang membentangkannya berasa terancam oleh situasi sehari-hari dan tidak berbahaya.

Pengetahuan terkini tentang teori kebimbangan sentiasa berkembang. Kemajuan ini sebahagian besarnya disebabkan oleh banyak kajian penyelidikan yang telah dihasilkan hingga kini dan khususnya kepada mereka yang masih terbuka. Kebanyakan kajian direka untuk menguji dan mencipta pendekatan rawatan yang berkesan.

• Artikel berkaitan: "Psikologi emosi: teori utama emosi"

Teori kebimbangan

Mari lihat beberapa teori kebimbangan yang wujud. Sebahagian besar sumbangan ini telah memberi tumpuan kepada hubungan antara pemprosesan maklumat dan emosi.

Walaupun pelbagai teori kebimbangan telah diulas, terdapat tiga orientasi asas:

• Pemprosesan maklumat bioinformasi dan mempengaruhi, oleh Carl Lange.
• Bower, konsep rangkaian bersekutu.
• Konsep garis panduan Beck.

Ketiga teori kebimbangan ini berdasarkan kepercayaan bahawa terdapat struktur kognitif mengenai gangguan kecemasan. Mari kita analisis ciri-cirinya.

1. Emosi dan imej: Pemprosesan Bioinformasi

Untuk teori bioinformasi, cara maklumat yang disimpan tidak relevan, jenis maklumat yang disimpan dan hasil yang dihasilkan oleh pengaktifan maklumat tersebut. Ia mengandaikan bahawa semua maklumat yang diproses oleh minda manusia dikodkan dalam otak dengan cara yang abstrak dan pada masa yang sama.

Khususnya, teori bioinformasi menunjukkan bahawa asas pemikiran adalah berdasarkan hubungan logik yang dapat dinyatakan melalui formulasi logik proposisi. Cadangan dikelompokkan dalam rangkaian psikik, rangkaian merupakan struktur bersekutu atau memori bersekutu tentang emosi, yang merupakan sejenis "program afektif". Dalam rawatan psikologi fobia, umumnya ingatan emosi diaktifkan, melalui kaedah lisan.

2. Konsep rangkaian bersekutu (Bower)

Emosi diwakili dalam memori dalam bentuk unit atau nod, dalam bentuk rangkaian bersekutu (rangkaian semantik) Node berkaitan dengan jenis maklumat lain: situasi yang relevan untuk memudahkan emosi, tindak balas mendalam, kenangan peristiwa yang menyenangkan atau tidak menyenangkan , dsb.

Pengaktifan nod emosi memudahkan akses kepada bahan yang bersesuaian dengan keadaan fikiran (hipotesis kongruensi keadaan fikiran).

Bahan yang diingati lebih baik diingat apabila terdapat gandingan antara syarat-syarat yang asalnya dipelajari dan syarat-syarat di mana ia bertujuan untuk diingat (hipotesis ketergantungan mood).

Bias beroperasi pada tahap pemprosesan yang berbeza: perhatian, tafsiran dan ingatan. Data eksperimen cenderung menunjukkan bahawa kemurungan adalah terutamanya dikaitkan dengan bias elaborasi dan bukan ingatan.

• Artikel berkaitan: "Bagaimana emosi memberi kesan kepada kenangan kita?" Teori Gordon Bower "

3. Konsep skim (Beck)

Bower dan Beck mempunyai kesamaan bahawa kedua-duanya percaya bahawa pada pesakit dengan beberapa gangguan kecemasan, mesti ada struktur kognitif yang tidak berfungsi yang membawa kepada menghasilkan berat sebelah tertentu dalam semua aspek pemprosesan maklumat. Mereka mengembangkan teori mereka memikirkan lebih banyak tentang kemurungan daripada kebimbangan.

Oleh itu, bagi Beck terdapat skema kognitif adaptif yang sedikit yang mengekalkan kecemasan yang tinggi apabila digunakan untuk menganalisis dan menafsirkan realiti. Walau bagaimanapun, sebab-sebab mengapa kelaziman mod tertentu dikekalkan tidak cukup dijelaskan.

Terapi yang dikaitkan dengan perubahan psikologi ini

Antara terapi yang paling berkesan untuk gangguan kecemasan

1. Penstrukturan kognitif

Penyusunan semula kognitif adalah strategi umum terapi kognitif-tingkah laku. Ia bertujuan mengubah mod tafsiran subjektif dan penilaian subjek, melalui dialog dan maieutics.

• Mungkin anda berminat: "Penstrukturan kognitif: bagaimana strategi terapeutik ini?"

2. Teknik pameran

Apabila subjek yang cemas takut bercakap di depan umum, dia mungkin terlepas kelas untuk mengelakkan memberi pendedahan kepada rakan-rakannya. Objektif teknik ini ialah melalui pendedahan berulang dan dikawal oleh ahli terapi, subjek memperoleh sedikit kawalan terhadap kecemasan, sehingga hilang.

3. desensitisasi sistematik.

Sebaliknya dengan segera berhadapan dengan subjek dengan situasi atau objek yang ditakuti, rawatan dan pendedahan bermula dengan situasi yang hanya sedikit mengancam, dalam persekitaran yang dikawal oleh ahli terapi, untuk maju langkah demi langkah ke matlamat.

Anda mesti pergi ke terapi

Pergi ke terapi akan sentiasa menjadi cara terbaik untuk mengatasi kebimbangan atau belajar untuk mengawalnya. Sains menunjukkan bahawa psikoterapi adalah pilihan terbaik untuk membantu pesakit; memberi anda teknik untuk berehat dan membantu anda melihat keadaan dari pendekatan yang sihat.

Rujukan bibliografi:

• Nuss, P (2015). "Gangguan kecemasan dan GABA neurotransmission: gangguan modulasi". Neuropsychiatr Dis Treat 11: 165-75.
• Rapee R. M. Heimberg R.G. (1997). "Model kecenderungan kognitif-tingkah laku dalam fobia sosial". Penyelidikan dan Terapi Perilaku. 35 (8): 741-56.
• Rosen JB, S. J. (1998). "Dari ketakutan normal kepada kebimbangan patologi". Kajian Psikologi. 105 (2): 325-50.