Terdapat sesuatu yang positif dalam tekanan sial

Tekanan: ia mempunyai aspek positif!

Mungkin, sensasi apabila mendengar tekanan istilah bukanlah yang paling menyenangkan.

Kebanyakan orang menganggap bahawa tekanan adalah buruk mengikut definisi. Ramai artikel, ulasan dan buku bercakap tentang konsep ini, menekankan sifatnya, sebab-sebabnya, dan beberapa petua untuk mengatasinya. Ia berkait rapat dengan Sindrom Burnout. Sudah tentu, pembinaan sosial konsep ini merayu kepada keadaan keseluruhan yang tidak diingini, walaupun tidak dapat dielakkan dalam masa kita.

Walaupun segala-galanya, tekanan tidak begitu buruk. Psikologi evolusi berpendapat bahawa, pada zaman purba, tekanan membantu kita melarikan diri dan bertahan dengan spesies pemangsa yang lain. Hari ini, tekanan membantu kita hidup. Kita tidak lagi perlu melepaskan pemangsa, tetapi kita mengalami situasi di mana kita memerlukan fenomena stres. Yang penting adalah mengenali dia dengan baik dan tidak mempercayai semua akhbar buruk yang dia ada.

Kami akan melihat beberapa cara untuk mengambil kesempatan dan mendapat manfaat daripada tekanan.

1. Temui badan anda sendiri

Memahami emosi anda melalui tubuh anda. Sebagai contoh, apabila anda merasakan bahawa otot anda sengit, ia mungkin menjadi tanda bahawa keadaan mengganggu anda dan membuat anda merasa tidak terkawal. Sekiranya anda melihat leher anda teregang dan anda tidak boleh berehat, ia boleh menjadi tanda ketidakcekalan. Sekiranya bahu anda meminta rehat, kemungkinan besar anda harus mendengarnya dan berhenti sejenak.

Belajar untuk mendengar isyarat yang dihantar oleh tubuh kita dapat membantu kita mengenali beberapa emosi yang bertanggungjawab untuk tekanan anda. Mengetahui tanda-tanda ini bermakna dapat membuat mereka bermain dengan nikmat kami.

2. Tekanan adalah sesuatu yang semula jadi: belajar menggunakannya untuk keuntungan anda

Tekanan sebagai tindak balas kepada situasi kecemasan atau kritikal membolehkan kita menahan keadaan, walaupun ia mungkin bercanggah.

Adakah anda perasan? Apabila anda mesti membuat keputusan yang cepat, Stres menyediakan respons tubuh anda untuk menghadapi bahaya, mengasah pandangan anda, memberikan anda lebih banyak kekuatan dan keazaman atau memberi diri anda lebih banyak tumpuan untuk menyelesaikan masalah ini.

Sangat menarik untuk mengetahui persekitaran yang lebih tertekan bagi diri sendiri. Kerja-kerja (lihat 'Sindrom Burnout'), hubungan, agenda ... Stres anda dapat membantu anda mengetahui bidang-bidang dalam kehidupan anda yang memerlukan perubahan.

3. Pengaruh konteks

Cuba berfikir tentang perkara utama atau fikiran anda yang menyebabkan anda stres. Anda mungkin terlibat dengannya. Ia juga mungkin bahawa jangkaan anda terlalu besar. Ia juga mungkin bahawa tekanan muncul sebagai akibat kepercayaan tertentu yang terhad. Tekanan adalah isyarat jelas bahawa sesuatu dalam hidup anda harus berubah.

Apabila anda merasa tertekan, anda akan jatuh ke dalam akaun beberapa kekuatan yang anda tidak pernah dilihat sebelum ini. Apabila mereka membawa kami keluar dari zon selesa kami, kami berasa pelik dan hilang. Tetapi tetap dalam ketidakpastian ini mengajar kita perkara-perkara tentang diri kita yang kita tidak tahu, sebagai contoh, tentang ketabahan kita. Sensasi kesedaran diri yang baru ini meningkatkan keyakinan kami.

Tekanan, bagaimanapun, adalah sumber motivasi untuk mencari tahu apa yang pasta anda dibuat, dan kenderaan untuk mencapai potensi anda.

Bagaimana orang bertindak apabila mereka mengalami tekanan?

Nah, seperti yang anda perhatikan, orang yang tertekan sentiasa bergerak. Akar tingkah laku ini dalam keadaan tertekan adalah disebabkan oleh kami beban evolusi. Sekiranya anda melihat, kita perlu melakukan senaman apabila kita mula melihat bahawa kita sedang menekankan. Tepat latihan fizikal ini, dilakukan dengan ketat dan aerobically, boleh membantu anda tekanan mempunyai kesan positif terhadap kesihatan anda.

Tekanan tidak akan hilang, tetapi kita boleh menggunakannya untuk memperbaiki hari ini.