Simptom, penyebab dan rawatan Glossophobia (fobia bercakap awam)

Kami berdiri, sebelum sebuah bilik penuh dengan orang yang melihat kami dan menunggu kami bercakap. Sekiranya kita tidak menjadi orang yang sangat berani, keadaan ini boleh mengubah perut kita sedikit.

Reaksi ini sangat normal, kerana tekanan bercakap di khalayak ramai boleh mengganggu. Bagaimanapun, apabila kebimbangan ini berubah menjadi ketakutan kita mungkin menghadapi kes glossophobia.

• Artikel berkaitan: "Jenis fob: meneroka gangguan ketakutan"

Apa itu glossophobia?

Glossophobia istilah berasal dari kesatuan istilah Greek "glossa" yang diterjemahkan sebagai "bahasa" dan "fobos" yang sepadan dengan "ketakutan". Walaupun pada pandangan pertama ia mungkin tidak memberikan kita petunjuk tentang apa yang glossophobia, ini adalah gangguan kecemasan tertentu di mana orang itu mengalami ketakutan tindakan berunsur awam.

Walaupun ia adalah perkara biasa untuk mendapatkan saraf apabila kita bercakap di hadapan ramai orang, dalam glossophobia orang itu mengalami ketakutan yang berlebihan, tidak rasional dan tidak terkawal untuk situasi sedemikian. Ini memburukkan ketakutan menyebabkan orang mengalami tahap kegelisahan yang tidak normal setiap kali mereka bercakap di khalayak ramai, jadi mereka selalu cenderung untuk mengelakkan situasi ini.

Walaupun dalam kebanyakan kes, glossophobia adalah sebahagian daripada fobia sosial yang lebih luas, ia tidak semestinya seperti itu. Di samping itu, terdapat perbezaan penting antara kedua-dua jenis fobia tertentu.

Tidak seperti fobia sosial, di mana orang itu menimbulkan ketakutan yang berlebihan mengenai apa-apa jenis sosialisasi, glossophobia adalah fobia keadaan yang hanya berlaku dalam konteks tertentu yang perlu dibicarakan sebelum penonton, walaupun ini diketahui atau kecil.

Seperti yang dinyatakan, percubaan ketakutan atau ketakutan tertentu ketika bercakap di depan umum adalah semulajadi; tetapi apabila ketakutan ini menghalang orang daripada menjalankan aktiviti ini mungkin glossofobia. Di samping itu, terdapat juga ciri-ciri tertentu yang membezakan ketakutan fobik dari satu normatif:

• Ia berlebihan dengan mengambil kira bahaya sebenar keadaan.
• Ia tidak masuk akal. Orang itu tidak dapat memberi penjelasan yang logikal kepada ketakutannya.
• Ia tidak terkawal. Yang menderita ia tidak dapat mengawal ketakutan atau reaksi yang menyebabkannya.
• Bertahan dari masa ke masa dan melalui situasi yang berbeza.

Di samping itu, dalam hal glossophobia, tindak balas kecemasan yang dihadapi oleh orang itu sangat tinggi adalah mustahil untuk dapat bercakap di depan umum, ke titik pengsan jika mereka terpaksa berbuat demikian.

Akibatnya, mereka perlu mengelakkan situasi ini, yang boleh mengganggu kerja atau kehidupan akademik mereka, kerana ia agak mungkin bahawa pada satu ketika mereka akan diperlukan.

• Mungkin anda berminat: "Jenis Gangguan Kecemasan dan ciri-ciri mereka"

Gejala apa yang berlaku?

Seperti yang dinyatakan sebelum ini, glossophobia adalah gangguan kecemasan sehingga gejala bertindak balas terhadap gambaran klinikal jenis-jenis keadaan.

Ini bermakna bahawa orang yang mempunyai glossophobia yang terdedah kepada situasi yang perlu bercakap di khalayak ramai akan mengalami tindak balas kecemasan melampau. Kadang-kadang ketakutan untuk bercakap di hadapan lebih ramai orang begitu sengit, bahawa reaksi kecemasan hanya boleh berlaku apabila membayangkan keadaan.

Walaupun setiap orang mungkin mengalami gejala yang berbeza dan intensiti yang berbeza, gejala yang membezakan kedua-dua glossophobia dan seluruh fobia ditunjukkan dalam tiga kategori yang berbeza: gejala fizikal, gejala kognitif dan gejala tingkah laku.

1. Gejala fizikal

Apabila orang yang menghadapi atau memikirkan dihadapi rangsangan phobic, dalam hal ini perlu bercakap di khalayak ramai, yang hiperaktif sistem saraf pusat yang menyebabkan banyak perubahan dan alterciones dalam badan berlaku. Antara simptom ini ialah:

• Meningkatkan kadar denyutan jantung.
• Meningkatkan kadar penangkapan semula.
• Rasa nafas atau sesak nafas.
• Vertigo atau pening.
• Mual dan / atau muntah.
• Meningkatkan peluh.
• Gegaran.
• Perubahan gastrik.
• Kekeliruan.
• Pengsan.
• Rasa tidak semestinya.

2. Gejala kognitif

Gejala fizikal diprovokasi dan disertai dengan gejala kognitif yang dibezakan dengan menyampaikan satu siri kepercayaan dan ide yang tidak rasional mengenai perkara-perkara yang boleh berlaku apabila orang bercakap di depan umum.

Idea seperti itu akan dipermalukan, yang tidak akan mengikut keadaan atau bahawa orang lain akan melihat kebimbangan yang mereka alami pemikiran yang berulang yang menyerang minda orang dengan glossophobia.

Gejala kognitif ini ditunjukkan melalui idea atau fikiran berikut:

• Idea yang tidak masuk akal dan sukar dikawal mengenai kemungkinan senario yang boleh berlaku semasa orang bercakap sebelum penonton.
• Spekulasi obsesif mengenai tindakan yang ditakuti.
• Imej mental sifat bencana.
• Takut kehilangan kawalan dan tidak mengetahui cara menguruskan keadaan dengan cara yang betul.

3. Gejala kelakuan

Akhirnya, gejala-gejala ini disertai dan ditunjukkan melalui satu siri tanda-tanda tingkah laku yang muncul sebagai tindak balas kepada rangsangan atau situasi yang meragukan. Tingkah laku ini mempunyai tujuan atau mengelakkan situasi atau penerbangan tersebut.

Semua tingkah laku yang dilakukan dengan tujuan elakkan atau elakkan kemungkinan untuk bercakap di khalayak umum dengan dikenali sebagai tingkah laku mengelakkan. Sebagai contoh, orang yang mempunyai glossophobia boleh mendakwa bahawa dia telah jatuh sakit harus pergi ke temujanji di mana dia tahu dia terpaksa bercakap di khalayak ramai.

Sebaliknya, semua tingkah laku yang dilakukan setelah dimulakan keadaan takut dipanggil tingkah laku dilakukan sepanjang walaupun glossophobia tidak adalah seperti biasa, membolehkan orang untuk melarikan diri secepat keadaan phobic yang.

Apakah sebabnya?

Dalam banyak kes, adalah mustahil untuk menentukan asal tertentu ketakutan fobik, kerana orang itu sendiri tidak dapat mengingati atau menentukan apa yang telah menyebabkannya.

Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan fobia, kecenderungan genetik untuk kesan-kesan tekanan dan kebimbangan, ditambah pula dengan pengalaman pengalaman traumatik atau kuat dan yang berkaitan dengan rangsangan takut emosi, adalah tempat pembiakan yang sempurna untuk perkembangan fobia.

Adakah terdapat rawatan?

Memandangkan glossophobia boleh sangat melumpuhkan, sangat disyorkan bahawa orang yang menderita pergi ke pakar psikologi atau kesihatan mental. Nasib baik, terdapat rawatan yang dapat mengurangkan gejala-gejala dan bahkan menghilangkannya secara menyeluruh.

Melalui teknik seperti pendedahan hidup atau desensitisasi sistematik, orang menghadapi secara beransur-ansur pendedahan yang ditakuti. Jadi jika mereka disertai dengan latihan dalam teknik relaksasi dan penyusunan semula kognitif, orang itu dapat mengatasi ketakutan fobik mereka dan menjalankan aktiviti ini secara normal.