Adakah biasa untuk mempunyai kebimbangan tanpa sebab?

Kebimbangan adalah salah satu pengalaman manusia yang paling biasa dan berkaitan dengan unsur-unsur yang berbeza dari segi psikis, biologi dan sosial. Walaupun menjadi pengalaman biasa, kebimbangan mudah dapat menjadi keadaan penderitaan yang penting. Begitu juga, ia adalah pengalaman yang sering dikelirukan dengan orang lain (seperti tekanan, penderitaan atau ketakutan), yang juga menghasilkan ketidakselesaan.

Ironinya, sebab-sebab mengapa kecemasan dihasilkan; atau sebaliknya, mengabaikan sebab-sebab ini, adalah salah satu elemen yang mencetuskan kebimbangan. Seterusnya kami akan mengkaji definisi kebimbangan yang berbeza, dan hubungannya dengan konsep yang serupa, akhirnya menawarkan jawapan kepada soalan berikut: Adalah normal untuk mempunyai kebimbangan tanpa sebab? Mari lihatnya.

• Artikel berkaitan: "Jenis Gangguan Kecemasan dan ciri-ciri mereka"

Kebimbangan, ketakutan, tekanan atau penderitaan?

Sejak awal abad ke-20 kecemasan telah diletakkan sebagai salah satu topik utama kajian dalam bidang psikologi, dan bidang-bidang yang berkaitan, seperti perubatan atau fisiologi. Yang terakhir ini telah menghasilkan masalah dengan tepat menentukan "kebimbangan", dan dari sana alamatnya dengan sewajarnya. Khusus dalam bidang psikologi, arus teori yang sering berhadapan dengan pelbagai percanggahan dan pertindihan dengan orang-orang yang telah selesai kebimbangan bercampur dengan kebimbangan, tekanan, ketakutan, ketakutan, tekanan, dan lain-lain.

Sebenarnya, dalam manual diagnostik klasifikasi gangguan mental, dan dalam terjemahan mereka, kebimbangan Konsep kesedihan, tekanan atau ketakutan sering dicampur, yang mana dikelompokkan manifestasi yang berbeza baik psikik dan fizikal.

Dari kesedihan hingga kecemasan

Sierra, Ortega y Zubeidat (2003) psikologi telah menjalankan kajian teori di mana kami menjemput anda untuk memikirkan tentang isu ini, dan memberitahu kita bahawa dalam beberapa definisi yang paling klasik, konsep "penderitaan" adalah berkaitan dengan kelaziman reaksi fizikal: kelumpuhan, kagum dan ketajaman ketika menangkap fenomena sebab akibat. Bertentangan dengan "kecemasan", yang telah ditakrifkan oleh dominasi gejala psikologi: sensasi lemas, bahaya atau ketakutan; disertai dengan tergesa-gesa untuk mencari penyelesaian yang berkesan untuk sensasi ancaman.

Pada titik terakhir ini, penulis memberitahu kami, bahawa Sigmund Freud telah mencadangkan pada awal abad ke-20 istilah Jerman "Angst" untuk merujuk kepada pengaktifan fisiologi. Konsep terakhir ini diterjemahkan ke dalam Bahasa Inggeris "Kebimbangan", dan dalam bahasa Sepanyol ia diterjemahkan dobel menjadi "kesedihan" dan "kebimbangan".

Kebimbangan kini ditakrifkan sebagai jawapan yang menimbulkan ketegangan psikologi yang disertai dengan kaitan somatik, bahawa ia tidak dikaitkan dengan bahaya sebenar, tetapi ia kelihatan sebagai keadaan yang berterusan dan meresap dekat dengan panik. Ia berkaitan dengan bahaya masa depan, selalunya tidak dapat ditentukan dan tidak dapat diramalkan (Sierra, Ortega dan Zubeidat, 2003). Dalam pengertian ini, kecemasan cenderung melumpuhkan, baik hiperaktif dan kekurangan reaksi.

Ia adalah pengalaman ketakutan yang lain; sebab ketakutan dibentangkan terhadap rangsangan masa ini, jelas dan setempat, yang merupakan satu pengalaman yang mempunyai penjelasan yang rasional, yang cenderung untuk berubah melumpuhkan itu. Dalam erti kata yang sama, penderitaan telah berkait rapat dengan ketakutan, kerana disebabkan oleh rangsangan yang jelas. Dalam kedua-dua kes, orang itu mempunyai perwakilan yang jelas mengenai rangsangan atau situasi yang menjana mereka.

• Mungkin anda berminat: "Sistem saraf simpatik: fungsi dan perjalanan"

Dari kebimbangan kepada stres

Akhirnya kita menghadapi masalah membezakan antara kebimbangan dan tekanan. Beberapa penulis mencadangkan bahawa konsep terakhir ini telah datang untuk menggantikan kebimbangan, baik dalam penyelidikan dan campur tangan. Orang lain berpendapat bahawa tekanan sekarang adalah istilah yang merujuk kepada tindak balas fisiologi, dan kebimbangan adalah apa yang berkaitan dengan respon subjektif. Tegasan istilah mungkin adalah yang paling sukar untuk dibatasi hari ini, kerana ia telah digunakan hampir dengan hampir tanpa pandang bulu oleh banyak bidang pengajian.

Dalam apa jua keadaan, mereka yang mengkajinya cenderung bersetuju bahawa tekanan itu pengalaman yang berkaitan dengan perubahan penting dalam persekitaran seseorang; dan dengan rasa frustrasi, kebosanan atau kekurangan kawalan. Ia kemudian merupakan proses penyesuaian yang mencetuskan emosi yang berbeza dan membolehkan kita mengaitkan alam sekitar, serta menghadapi tuntutan mereka. Walau bagaimanapun, ia adalah satu pengalaman yang boleh juga digeneralisasikan dan merujuk kepada ketegangan yang sedang berlaku oleh masyarakat kita..

Kebimbangan tanpa sebab?

Sekiranya kita merumuskan semua perkara di atas, kita dapat melihat bahawa perasaan kecemasan tanpa alasan yang jelas tidak hanya normal, tetapi ia adalah satu keadaan pengalaman kecemasan itu sendiri. Ia adalah keadaan yang mereka mempunyai asal psikologi dan hubungan fizikal, jadi kekurangan ini juga boleh menjadi objektif kerja terapeutik.

Dalam pengertian ini, memandangkan kebimbangan baru-baru ini telah dikaji berhubung dengan kaitan fizikal, terdapat satu bahagian penting dalam psikologi dan perubatan yang telah ditangani sebagai satu fenomena pelbagai sebab dan akibat, di mana peristiwa pencetus yang berbeza dapat dikenal pasti. Misalnya, psikis dan sosial dan fisiologi, dari peristiwa traumatik kepada penggunaan bahan psikotropik yang kerap.

Sekiranya ia normal, adakah ia boleh dielakkan??

Seperti yang telah kita lihat, terdapat pengalaman malaise yang merupakan sebahagian daripada manusia dan yang boleh menyesuaikan diri, baik secara fizikal dan psikologi. Ia adalah kira-kira Ketidakselesaan yang nyata di peringkat psikik dan somatik, tetapi itu tidak terpencil, tetapi dalam hubungan tetap dengan permintaan dan ciri-ciri alam sekitar.

Masalahnya adalah apabila ketidakselesaan ini tidak lagi bertindak sebagai mekanisme penyesuaian atau penstabilan, tetapi mereka muncul sebelum hampir semua keadaan yang mengelilingi kita, termasuk keadaan tanpa realiti konkrit. Ini menjadi masalah kerana jika sebab untuk ketidakselesaan mempunyai kaitan dengan semua yang di sekeliling kita (walaupun sehari-hari yang paling dan paling intim), kita dengan mudah menjana perasaan yang tidak mempunyai akhir. Iaitu, ia adalah umum.

Ini adalah apabila ia datang kepada kecemasan yang telah menjadi kitaran, yang mana boleh menyebabkan gambar penderitaan yang kekal atau berulang, serta mempengaruhi aktiviti harian kami, hubungan kami dan proses penting kami.

Singkatnya, kebimbangan boleh menjadi reaksi berfungsi badan kita, ia boleh membuatkan kita waspada terhadap rangsangan yang berbeza, sama ada positif atau negatif. Tetapi, jika ia menjadi pengalaman yang sangat kerap, disebabkan oleh persepsi bahaya dalam situasi yang paling setiap hari, maka ia dapat menimbulkan penderitaan yang besar. Walau bagaimanapun, ini adalah sejenis penderitaan yang boleh dicegah dan dikawal.

Salah satu perkara pertama yang anda perlu lakukan untuk menanganinya, adalah tepat memenuhi perasaan itu (psikologi dan fisiologi) ancaman umum, serta meneroka sebab-sebab jelas bahawa menjana kekurangan.

Rujukan bibliografi:

• Sierra, J. C., Ortega, V. dan Zubeidat, I. (2003). Kebimbangan, penderitaan dan tekanan: tiga konsep untuk membezakan. Majalah Mal-estar E Subjetividade, 3 (1): 10-59.