Penggunaan ironi dan humor dalam psikoterapi

Ironinya adalah perkara yang serius: ia adalah sumber manusia yang hebat, walaupun Freud telah melabelnya sebagai mekanisme pertahanan.

Akhir-akhir ini, kepentingannya telah dinilai semula dalam terapi, dan elemen ini telah dianggap sebagai sumber memudahkan untuk pembinaan hubungan terapeutik.

Peranan humor dalam psikoterapi

Humor merangsang ketawa dan, seperti yang kita tahu, rangsangan fisiologi melalui ketawa membawa kepada beberapa manfaat kesihatan. Ia dikaitkan dengan pengurangan tekanan, dan ia juga meningkatkan toleransi kesakitan.

Tetapi, selain itu, ketawa juga membantu kita untuk mengalami pengalaman emosi yang memuaskan. Ia bukan sahaja mendorong kita ke keadaan pengaktifan fisiologi yang sengit. Jika seseorang itu marah atau sedih dan mula ketawa pada komen lucu berkata oleh seseorang dari persekitaran anda, perasaan anda akan berbeza-beza serta-merta dan akan kemarahan dan kesedihan kepada perasaan yang lebih menyenangkan, jika hanya untuk seketika.

Itulah sebabnya ironi, sebagai sebahagian daripada humor, boleh menjadi senjata yang ampuh untuk memerangi mood yang buruk dan kesedihan.

Malah penyelidikan baru-baru ini oleh Persatuan Gunaan dan Therapeutic Humor mereka telah menegaskan positivity humorismo terapeutik mentakrifkan "campur tangan yang menggalakkan kesihatan dan kesejahteraan dengan merangsang, penemuan, bersuara dan penghayatan incongruities dan keadaan tidak masuk akal kehidupan. Campurtangan ini boleh digunakan untuk meningkatkan kesihatan atau digunakan sebagai pelengkap penyakit sama ada untuk menyembuhkan atau menghadapi kesulitan fizikal, mental, emosi, sosial atau rohani ".

Apakah kegunaan ironi dalam psikoterapi??

Irony adalah alat terapeutik yang sangat baik, kerana hakikat dapat menertawakan sesuatu yang menindas kita, walaupun seketika seketika, adalah seperti menyerupai ketegangan yang terkumpul.

Fungsi asas ironi dalam psikoterapi ialah:

1. Ia adalah penyesuaian

Ia mewakili strategi mengatasi penyesuaian dan berkesan untuk membezakan keadaan mental yang menyakitkan, menawarkan pandangan alternatif mengenai peristiwa kritikal. Melalui campur tangan ironis, yang membawa kepada pengubahsuaian masalah pemandangan tegar, ahli terapi boleh mengajar aspek ironis peristiwa membantu pesakit untuk hidup dengan ringan yang lebih tinggi dan detasmen dan mengajar cara menyesuaikan diri dengan emosi negatif.

2. Meningkatkan keupayaan untuk menangani masalah

Meningkatkan kapasiti "penyelesaian masalah". Seperti yang dikatakan oleh Borcherdt, "jika kita boleh ketawa masalah, ia diselesaikan." Majoriti situasi, juga yang paling sukar, mempunyai sisi ironis, tetapi Hidup emosi negatif tertentu menghalang kita daripada melihat sisi keseronokan ini. Dari masa ke masa, penurunan intensiti emosi negatif meletakkan aspek kritikal dan menyakitkan di latar belakang, membolehkan anda menghargai sisi komik.

3. Meningkatkan keyakinan

Ia berfungsi sebagai pengantara antara emosi positif dan ulasan lucu, yang boleh membawa kepada keyakinan, optimis dan kebahagiaan. Di samping itu, ironi membolehkan untuk meluahkan perasaan tertentu yang sangat berpengalaman. Ungkapan ini berlaku dalam cara yang terkawal dan selamat. Ironinya Ia juga membolehkan untuk meluahkan emosi dan perasaan yang sebaliknya akan tetap diam.

4. Meningkatkan hubungan pesakit-terapis

Membantu meningkatkan pakatan terapeutik, membantu menubuhkan dan mengekalkan hubungan terapeutik positif. Semasa sesi psikoterapi, komen lucu dinyatakan oleh ahli terapi, boleh membantu komunikasi antara beliau dan pesakit, mengurangkan lagi sesi rintangan yang diperlukan untuk mewujudkan perbualan yang lebih santai dan terbuka.

5. Membantu meningkatkan harga diri

Memudahkan untuk meningkatkan harga diri: ketawa pada diri sendiri merupakan mekanisme yang berguna bagi pesakit untuk mencapai penerimaan diri dan penerimaan kecacatannya. Siapa yang mempunyai kemampuan untuk menertawakan dirinya sendiri menunjukkan tahap kesejahteraan yang lebih tinggi, kerana ia mengalami gejala depresi yang kurang dan meningkatkan toleransinya terhadap emosi negatif.

Petunjuk untuk penggunaan ironi yang betul dalam psikoterapi

Ia perlu diingat bahawa humor dan ironi untuk digunakan sebagai makanan tambahan bagi membolehkan membuat proses pemulihan yang lebih mudah dan cecair, dan bukan sebagai sesuatu yang digunakan semata-mata kerana "ia menyeronokkan" kerana ia mungkin mengganggu dinamik psikoterapi. Ia digunakan sebagai cara untuk mentafsirkan dengan cara yang lebih adaptif fakta-fakta yang menghasilkan ketidakselesaan.

Di samping itu, ingat ironi itu dan humor harus digunakan apabila hubungan terapeutik telah ditubuhkan dan telah mengukuhkan kedudukannya sebagai sedemikian pada masa pesakit juga boleh digunakan dalam komen anda kepada ahli psikologi atau ahli psikologi Jika tidak, komen-komen seperti ini boleh dianggap sebagai kekurangan rasa hormat atau kesungguhan profesional, yang akan sangat merosakkan kemajuan terapi.