Model penekanan tekanan (faktor, punca dan kesan)

Sehingga hari ini, masih tiada konsensus untuk menawarkan definisi konkrit dan sejagat mengenai konsep tekanan. Walau bagaimanapun, nampaknya ada persetujuan apabila mendefinisikannya sebagai satu set perubahan psychophysiological yang berlaku dalam organisma sebagai tindak balas kepada keadaan yang terlalu banyak permintaan, yang memobilisasi aktivisme organisma.

Sekiranya keadaan ini berterusan melebihi masa, organisme akhirnya rosak, kerana ia tidak dapat mengekalkan tahap pengaktifan ini secara kekal kerana terlalu banyak.

Oleh itu, adalah mungkin untuk membezakan antara tindak balas tekanan tertentu atau positif (yang menyesuaikan diri dan membolehkan menghadapi masalah yang mungkin berlaku dalam kehidupan seharian) dan tindak balas stres kronik (yang menyebabkan perubahan tertentu dalam badan, baik fizikal dan psikologi ). Mari kita lihat apa asas fenomena ini.

Menjelaskan tekanan

Terdapat banyak percubaan untuk memberikan penjelasan teoritis mengenai konsep tekanan. Di bawah adalah yang paling diterima dan yang menawarkan penjelasan yang lebih lengkap sekarang: Model Tekanan Prosedur.

Model integratif ini menyoroti kompleksiti besar konsep tekanan, dengan alasan bahawa terdapat beberapa pembolehubah yang berkaitan dengan satu sama lain dalam tindak balas bahawa badan memancarkan. Seperti yang ditunjukkan dalam baris berikut, anda boleh membezakan sehingga tujuh jenis faktor yang mempengaruhi cara orang menerbitkan tindak balas jenis ini.

Penentu dalam tindak balas tekanan

Ini adalah situasi dan pembolehubah (kontekstual dan psikologi) yang boleh menyebabkan tindak balas tekanan.

1. Psychosocial permintaan

Faktor ini merujuk kepada penekanan alam sekitar luaran, kedua-duanya semulajadi (contohnya, suhu) dan buatan (pencemaran) dan juga psikososial (hubungan interpersonal). Pada fenomena terakhir ini telah diperhatikan bahawa persatuan dengan status sosioekonomi rendah mungkin melibatkan pengalaman kurang sokongan sosial.

2. Penilaian kognitif

Penilaian kognitif terhadap situasi yang orang itu juga mempengaruhi reaksi tekanan. Khususnya, biasanya ada lima aspek keadaan yang dinilai ketika seseorang dihadapkan dengan suatu peristiwa yang stres:

• The jenis ancaman apakah permintaan: kehilangan, bahaya atau cabaran.
• The Valencia bahawa orang yang diberikan kepada ancaman: penilaian sebagai sesuatu yang positif atau negatif.
• The kebergantungan-kemerdekaan tindakan orang untuk memenuhi permintaan.
• The ketara: jika permintaan dijangka atau tidak.
• The kawalan: jika orang itu melihat atau tidak dapat mengawal permintaan.

3. tindak balas tekanan fisiologi

Apabila terdapat tindak balas stres dalam badan satu siri perubahan fisiologi berlaku yang membolehkan orang meningkatkan kewaspadaan mereka sebagai tindak balas kepada tekanan. Mari lihat beberapa contoh dalam usul Olivares dan Méndez.

Sebaliknya, pada masa yang sama, perubahan tertentu pada orang pada tahap emosi juga berlaku. Pertama sekali, terdapat perasaan kecemasan emosi yang dipanggil kesusahan, yang terdiri daripada sekumpulan emosi yang bersifat negatif seperti kebimbangan, kemarahan, ketakutan, dll..

Ekspresi emosi yang dikaitkan dengan tindak balas tekanan bergantung kepada penilaian orang terhadap keadaan. Oleh itu, keadaan keadaan tertentu menandakan kedua-dua pemikiran yang dihadapi dengan permintaan dan perasaan yang timbul kemudiannya..

4. Mengatasi

Pada tahap yang praktikal, ia adalah salah satu unsur yang paling penting dalam skim itu, kerana ia bergantung kepada gaya coping yang diletakkan, hakikat bahawa ketidakselesaan kognitif dan emosi yang dihasilkan oleh tekanan luar dapat dikurangkan..

Gaya penangguhan merujuk kepada cara berfikir umum dan bertindak dengan cara yang lebih kurang stabil sebelum pelbagai keadaan tekanan kehidupan sehariannya. Mengendalikan bergantung kepada kepercayaan orang bahawa dia boleh melakukan sesuatu atau tidak mengubah keadaan.

Mengikut cadangan Lazarus dan Folkman, pelbagai bentuk pengulangan boleh dimasukkan dalam tipologi berikut:

Pengarang-penulis ini telah mengklasifikasikan gaya-gaya penangguhan ini dalam dua kategori: Gaya berorientasikan masalah (Konfrontasi dan Perancangan Penyelesaian Masalah) dan Gaya berorientasikan emosi (enam jenis yang tinggal). Dalam beberapa kajian telah diperhatikan bahawa orang yang mempunyai kadar kemurungan yang lebih tinggi, kecemasan dan kesusahan emosi sering diamalkan gaya berorientasikan emosi.

Oleh itu, disimpulkan bahawa, pada tahap emosi, yang terakhir tidak menjadi cara penyesuaian dan memuaskan dalam menghadapi tekanan. Di sisi lain, nampaknya menunjukkan bahawa penubuhan pelan tindakan yang dimaklumkan dan kesedaran seterusnya terhadap semua langkah-langkah yang menyusunnya adalah metodologi yang lebih berkesan untuk menangani psikologi peribadi.

5. ciri-ciri peribadi

Pakar telah mengamati bahawa ciri keperibadian tertentu boleh mempengaruhi jenis tindak balas yang menyatakan seseorang yang menghadapi stres.

Keseronokan

Kobasa telah menggambarkan konsep Keseronokan ("Rintangan" atau "kekerasan") sebagai faktor perlindungan terhadap tekanan. The Hardiness terdiri daripada tiga elemen: komitmen (percaya dan mengiktiraf nilai sendiri), mencabar (menilai situasi sebagai cabaran, sebagai contoh, sebagai ancaman) dan kawalan (rasa kawalan situasi).

Perasaan menyerupai

Antonovsky, mirip dengan Kobasa, telah mendefinisikan fenomena ini sebagai pelupusan keperibadian yang stabil yang berfungsi sebagai sumber untuk mengatasi tekanan, sebagai faktor perlindungan bagi orang itu. Ia terdiri daripada kepekaan (kawalan kognitif terhadap alam sekitar), pengurusan (sejauh mana orang menganggap bahawa dia mempunyai sumber daya untuk menghadapi keadaan) dan pentingnya (menilai keadaan sebagai cabaran dan jika ia perlu dihadapi).

Di samping itu, ada kemungkinan untuk mengesahkan hubungan sifat keperibadian yang lain dengan jenis reaksi terhadap stres, seperti yang berikut:

• Orang yang mempunyai kecenderungan neurotik (cemas dan emosi tidak stabil) cenderung untuk menilai keadaan dengan cara yang lebih mengancam daripada kumpulan lain dengan fungsi emosional yang tidak berubah..

• Orang yang mempunyai permusuhan yang tinggi cenderung untuk mencuba dengan frekuensi yang jauh lebih tinggi daripada seluruh penduduk, kemarahan dan kereaktifan kardiovaskular yang tinggi.

• Orang yang mempunyai gaya penindasan mungkin menghalang tindak balas imun mereka.

• Orang yang optimis, dengan harga diri yang tinggi, lokus kawalan dalaman (persepsi yang tinggi bahawa orang itu mempunyai kemampuan seseorang untuk mengawal alam sekitar) dan Hardiness dikaitkan dengan gaya konfrontasi mencukupi atau "berorientasikan masalah".

6. Jenis tindak balas kepada tekanan

Konsep ini telah dicadangkan oleh sekumpulan penyelidik (Eysenck, Grossarth dan Maticek) yang Mereka cuba menjelaskan sebab-sebab penyakit jantung koronari dan kanser.

Ia terdiri daripada klasifikasi yang membezakan enam jenis ciri peribadi yang cenderung dikaitkan dengan perkembangan penyakit fizikal tertentu. Lebih khusus lagi, dalam klasifikasi berikut enam jenis dan penyakit yang berkaitan dengannya diperhatikan:

7. ciri-ciri sosial

Salah satu unsur utama yang mengaitkan ciri-ciri sosial dan tindak balas tekanan adalah sokongan sosial. Lebih khusus lagi, bukti pengaruh pembolehubah fenomena ini telah dikaji, seperti alamat (jika ia disediakan atau diterima), pelupusan (kuantiti dan kualiti), perihalan / penilaian bahawa orang itu membuat sokongan dirasakan, kandungan (emosi, instrumental, bermaklumat atau menilai) dan rangkaian sosial sebagai sumber sokongan sosial.

Banyak siasatan menekankan pentingnya sokongan sosial dalam mengekalkan kesihatan fizikal dan mental yang baik. Kajian menunjukkan bagaimana sokongan sosial menyokong kesihatan dengan menghalang permulaan penyakit (mengurangkan kesan tekanan) atau memudahkan pemulihannya (mengukuhkan keupayaan seseorang untuk mengatasi penyakit ini)., perlu diperhatikan bahawa ketiadaan sokongan sosial dapat mempunyai akibat yang sangat negatif, sejak kekurangannya menjadi faktor risiko yang sangat penting untuk perkembangan kemurungan yang berikutnya.

Sebagai contoh, orang yang berkahwin yang menikmati perkahwinan yang sihat mempunyai risiko yang lebih rendah daripada orang yang bernikah, bercerai atau berkahwin dalam perkahwinan yang bercanggah.

8. Status kesihatan

Kebanyakan faktor yang telah ditunjukkan setakat ini (penilaian kognitif terhadap keadaan, gaya mengatasi, ciri peribadi, dan sebagainya) juga berkaitan dengan status kesihatan fizikal orang tersebut.

Sebagai contoh, ia telah diperhatikan bahawa fakta menilai kejadian yang sangat negatif atau menggunakan gaya coping yang salah menghasilkan penurunan tindak balas imun badan (pengurangan pertahanan yang tersedia kepada tubuh untuk menangani patogen luar). ), dengan itu meningkatkan kelemahan menderita penyakit tertentu yang berkaitan dengan sistem imun (kanser, jangkitan, dll.).

Sebagai kesimpulan

Dari permulaan siasatan yang telah cuba menyuarakan sedikit tentang konsep tekanan dan faktor-faktor yang menjelaskannya, sains telah berjaya menonjolkan kerumitan yang besar yang berkaitan dengan fenomena ini. Oleh itu, kita membuang idea bahawa terdapat satu elemen yang menentukan rupa jenis gejala ini yang hadir dalam masyarakat hari ini.

Atas sebab ini, adalah penting untuk membuang idea bahawa tekanan patologi (tegasan tepat pada masanya, seperti yang dinyatakan dalam artikel tidak menunjukkan akibat psikologi yang buruk) diperoleh secara eksklusif dari persekitaran luar atau keadaan di luar orang.

Pendek kata, individu itu juga mempunyai peranan yang sangat relevan dalam jenis pengalaman dan bagaimana ia bertindak untuk mengatasi tekanan harian yang dirasakan.

Rujukan bibliografi:

• Amigo, I, Fernández, C. dan Pérez, M. (2009). Manual psikologi kesihatan. Madrid: Piramid.
• Belloch, A., Sandín, B. dan Ramos, F. (2008). Manual psikopatologi. Edisi disemak semula (Vol I dan II). Madrid McGraw Hill.
• Labrador, F. J. (2008). Teknik pengubahsuaian kelakuan. Madrid: Piramid.
• Olivares, J. dan Mendez, F. X. (2008). Teknik pengubahsuaian kelakuan. Madrid: Perpustakaan baru.