Bagaimana orang-orang yang tidak mengalami gangguan mental, mengikut sains

Sesetengah psikopatologi sangat kerap pada masa kini, dan tiada siapa yang terkejut mendengar tentang gangguan kecemasan, kemurungan atau masa kini, kerana semua orang mengenali mereka. Mengikut data organisma yang berlainan, gangguan kecemasan memberi kesan kepada ramai orang sekurang-kurangnya semasa hidup mereka, kira-kira satu dalam tiga.

Sekarang, sebahagian daripada mereka lebih kerap berbanding yang lain. Dan Sesetengah orang kurang berkemungkinan mengalami masalah mental.

• Artikel berkaitan: "16 masalah mental yang paling biasa"

Pelbagai jenis gangguan psikologi

Terdapat banyak gangguan psikologi yang boleh menjejaskan orang, setiap daripada mereka berbeza dalam gejala dan keterukan mereka. Terdapat dua manual yang berfungsi sebagai rujukan untuk ahli psikologi. Salah satunya ialah Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental atau DSM, yang kini dalam edisi kelima, dan ICD-10, yang dimiliki oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia..

Mengikutnya, terdapat pelbagai jenis gangguan mental. Mereka adalah yang berikut:

• Gangguan neurodevelopmental: nyata semasa pembangunan matang seseorang.
• Gangguan psikotik: termasuk patologi yang menunjukkan khayalan atau halusinasi.
• Gangguan mood: kemurungan dimasukkan ke dalam kumpulan ini,
• Gangguan kecemasan: yang paling kerap. Mereka termasuk, antara lain, serangan panik, fobia atau gangguan obsesif-kompulsif.
• Gangguan makan: kita boleh menyerlahkan anorexia dan bulimia.

Jika anda ingin mengetahui lebih banyak jenis gangguan kecemasan dan pergi lebih mendalam ke dalamnya, anda boleh membaca artikel ini: "18 jenis penyakit mental"

Bagaimana orang-orang yang tidak mengalami masalah mental

Tetapi walaupun fakta bahawa gangguan mental adalah kerap hari ini, siasatan baru-baru ini yang dijalankan oleh University of Otago, di New Zealand, ingin mengetahui Apakah ciri-ciri individu yang mengalami sebarang gangguan mental?, dari segi trend statistik. Untuk mendapatkan keputusan, mereka menganalisis, melalui ujian psikologi, kehidupan beberapa subjek, dari zaman kanak-kanak mereka hingga ke usia tiga tahun. Ini adalah sebab-sebab mengapa orang tidak mengalami gangguan mental, menurut penyelidik.

1. Tidak mempunyai sejarah keluarga gangguan mental

Sesetengah gangguan mental mungkin mempunyai asal genetik, jadi pembolehubah ini boleh menjadi penting apabila membangunkan beberapa masalah psikologi. Walaupun persekitaran di mana kehidupan seseorang juga boleh menjejaskan kesihatan mental, dalam sesetengah kes, asal genetik adalah realiti.

2. Kurang sedikit emosi negatif pada zaman kanak-kanak

Kanak-kanak mempunyai pengaruh yang besar terhadap apa yang kita akan menjadi orang dewasa, dan penyelidik mendapati bahawa orang yang tidak mengalami gangguan jiwa mereka menunjukkan kurang emosi negatif pada usia lima tahun.

Walaupun sikap positif dapat mempengaruhi kesihatan mental, nampaknya mengalami lebih sedikit emosi negatif pada zaman kanak-kanak adalah penunjuk yang dapat diandalkan tentang kehadiran gangguan mental di masa depan.

• Mungkin anda berminat: "6 kunci untuk mengatasi masa kanak-kanak yang sukar"

3. Mereka berdaya tahan

Menjadi daya tahan adalah kebajikan yang hebat dan membantu kita untuk menikmati kesihatan mental yang baik, sebagai orang yang berdaya tahan masalah muka lebih bersesuaian dan mempunyai keupayaan yang lebih besar untuk mengatasi pengalaman traumatik. Menurut kajian ini, orang-orang ini cenderung tidak mengalami gangguan psikologi.

Orang yang berdaya tahan mengambil langkah untuk meningkatkan harga diri mereka, melibatkan diri dalam tugas-tugas kreatif, hidup pada masa kini tetapi berjuang untuk tujuan mereka, dan mereka menggunakan humor untuk memperkasakan diri mereka sendiri, antara ciri-ciri lain.

• Artikel berkaitan: "12 tabiat tipikal orang yang berdaya tahan"

4. Hubungan interpersonal yang baik

Terdapat banyak kajian yang menunjukkan bahawa persahabatan merupakan faktor penting untuk kebahagiaan kita dan, sebenarnya, bahkan dapat mengurangkan beberapa fenomena negatif seperti tekanan kerja. Dan itu Hubungan peribadi, apabila ia menjadi toksik, boleh menyebabkan masalah kesihatan mental yang serius orang dan penderitaan yang besar, supaya hubungan yang sihat seolah-olah menunjukkan bahawa kita menikmati kesejahteraan emosi yang baik.

5. Kawalan diri dan pengurusan emosi

Kami telah berbincang dalam banyak artikel kami tentang bagaimana kecerdasan emosi memberi kesan kepada kesihatan mental kita. Dan kita tahu emosi kita sendiri dan menyedari orang lain membantu mengawal kelakuan kita dan meningkatkan kesejahteraan kita. Para penyelidik mendapati bahawa tahap kawalan diri terhadap emosi dan, oleh itu, kelakuan kita, boleh menjadi kunci untuk mencegah gangguan mental..

Faedah kecerdasan emosi

Dan kecerdasan emosi itu telah terbukti menjadi kunci kepada kesejahteraan kita. Inilah yang telah dijumpai beberapa kajian: ketika mencapai usia dewasa, orang-orang yang berjaya berjaya dalam bidang profesional tidak perlu menikmati kesihatan mental yang baik.

Cara kita berurusan dengan situasi yang rumit dan pengurusan emosi kita adalah faktor penentu dalam bagaimana kita merasakan emosi dan menghalang perkembangan dari segi psikologi yang berbeza.

• Artikel berkaitan: "10 manfaat kecerdasan emosi"