Psikologi asas

Jenis Tidur dan Ciri

Jenis Tidur dan Ciri / Psikologi asas

Mimpi itu adalah tingkah laku yang diprogram secara genetik untuk meningkatkan keupayaan penyesuaian subjek. Ia adalah proses yang aktif. Terjadi pemulihan fizikal dan penstrukturan semula psikik. Rehat adalah motivasi utama yang dikawal secara biologi. Ia membayangkan kesuburan berulang tempoh rehat, diselang dengan tempoh terjaga dan dengan pelarasan yang hampir sempurna kepada kitaran asas cahaya kegelapan.

Anda juga mungkin tertarik dalam: Pengelasan dan Ciri Indeks Emosi
  1. Apa yang Mimpi itu
  2. Ciri-ciri dan Fungsi Tidur
  3. Tidur Tiops

Apa yang Mimpi itu

Irama sirkadian adalah tempoh dengan jangka waktu 24 jam. Daripada semua kitaran yang paling biasa adalah tidur - wakefulness:

  • Ia berayun sekitar 25 jam, tetapi, setiap hari, terdapat penyesuaian terhadap keadaan kitaran cahaya gelap (setiap hari subjek "kehilangan" satu jam kitaran asasnya)
  • Kecenderungan untuk menerima kitaran 24 jam, adalah disebabkan oleh pengaruh faktor persekitaran (membenarkan penyesuaian pengawal dalaman kepada tuntutan). Jika faktor-faktor ini tidak hadir, kitaran atau tempoh pembangunan bebas akan diperhatikan (mereka hanya akan berfungsi mengikut pengawal dalaman). Tempoh bebas ini mencerminkan watak berirama atau kitaran proses endogen yang menghasilkan irama sirkadian.
  • Tempoh harian tidur, walaupun ia berbeza, berkisar sekitar 7.5 jam. Jumlah tidur yang diperlukan oleh subjek merosot sepanjang zaman kanak-kanak dan remaja, menstabilkan pada masa dewasa, dan menurun lagi pada usia yang lebih tua.

Selepas 3 bulan, 2 jenis mimpi dapat dilihat pada janin: yang aktif, mimpi paradoks terdahulu dan yang tenang, duluan mimpi delta masa depan. The janin menumpukan 50% kepada setiap mimpi ini. Selepas 8 bulan, berjaga muncul dengan tempoh yang sangat singkat. Dan ia adalah dari 24 bulan ketika berjaga mengambil lebih banyak masa daripada tidur. Pada hari-hari pertama kehidupan, subjek menunjukkan "corak tidur polyphasic": pelbagai kitaran tidur-tidur sepanjang hari, kerana pada saat-saat ini, tidur tidak dipengaruhi oleh siklus cahaya gelap.

Jumlah tidur mencapai 17-18 jam (3/4 hari tidur). Selepas 4 tahun, terdapat pengurangan yang besar dalam masa tidur dan terdapat apa yang disebut "pola tidur biphasic" (tidur dua kali pada siang hari). Selepas 5 tahun, kitaran tidur-tidur stabil dalam "corak tidur monophasic atau unifasic" (satu tempoh tidur dan wakefulness sehari). Menjelang lapan bulan terjaga muncul; corak tidur polyphasic.

Masa remaja: antara tujuh dan lapan jam tidur. Hartmann menunjukkan bahawa "salah satu perbezaan yang paling ketara antara subjek yang tidur banyak dan mereka yang tidur sedikit, mempunyai kaitan dengan jumlah yang didedikasikan untuk tidur paradoks" yang sangat banyak menumpukan banyak waktu untuk tidur paradoks. Subjek yang tidak tidur cenderung lebih bergairah dan kurang saraf, lebih cekap, mahir dan optimis. Para pemuda menunjukkan profil yang dicirikan oleh pesimisme, sikap tidak peduli dan kemurungan.

Ciri-ciri dan Fungsi Tidur

Pieron: 3 ciri tidur:

  1. Fungsi yang diperlukan secara berkala untuk organisma.
  2. Mempersembahkan irama kitaran tanpa mengira keadaan luaran.
  3. Ia sepadan dengan keadaan di mana gangguan lengkap fungsi deria dan motor yang menyatukan otak dengan persekitaran luaran berlaku. (Tidak betul).

Faktor menentukan penghantaran tidur mengikut Franken:

  1. Irama circadian.
  2. Rangsangan persekitaran / pengaktifan: semakin sengit rangsangan alam sekitar adalah, kesukaran untuk tidur jika subjek mengembangkan aktiviti terjaga di bawah keadaan tekanan, kesukaran untuk memulakan dan / atau mengekalkan tidur diperhatikan (kesan alam sekitar dipisahkan buat sementara waktu dari awal mimpi).
  3. Masa subjek mengambil tanpa tidur: Setakat subjek mengambil lebih banyak masa dalam fasa terbangun, semakin besar kemungkinan proses tidur bermula. Hujah-hujah ini menyerlahkan bahawa mimpi itu adalah aktiviti yang diprogram secara genetik.

Ketidakhadiran tidur: Jumlah kekurangan tidur:

  • Perbezaan interindividual yang hebat dalam rintangan tidur.
  • Ia tidak dapat dicapai jika subjek tidak aktif.
  • Apabila masa terjaga meningkat, kecenderungan tidur meningkat (lebih tinggi pada waktu malam).
  • Prestasi dalam tugas pendek dan tidak membosankan biasanya sama dengan subjek yang kurang tidur.
  • Kesukaran yang besar termasuk ketidakupayaan untuk mencapai tumpuan.
  • Beberapa manifestasi psikotik.
  • Apabila mereka dibenarkan untuk tidur, terdapat pemulihan yang banyak dari fasa IV tidur yang lambat dan, pemulihan hampir lengkap dari fasa tidur paradoks.

Ketidakselesaan terpilih tidur paradoks:

  • Fenomena rebound: apabila subjek dibiarkan tidur tanpa gangguan, dia memasuki fasa tidur paradoks lebih mudah dan kerap.
  • Fenomena melarikan diri: Subjek cenderung untuk menyatakan beberapa ciri-ciri tidur paradoks dalam fasa tidur lambat dan bahkan dalam fasa wakefulness.
  • Perubahan emosi.

Perubahan dalam proses pengambilalihan dan penyatuan maklumat. 3) Kurangkan tidur yang perlahan (fasa IV):

  • Fenomena rebound: Subjek membelanjakan lebih banyak masa dalam fasa IV daripada biasanya ia gunakan dengan ciri-ciri yang serupa dengan kekurangan tidur paradoks.
  • Gejala kemurungan, keletihan dan keletihan mungkin muncul.

Fungsi tidur:

  • Semasa tempoh tidur terdapat pelbagai proses yang boleh menjadi penting untuk memastikan integriti fizikal dan mental subjek.
  • Mimpi ini mempunyai fungsi yang berkaitan dengan pemuliharaan tenaga. Ini ditunjukkan dalam pelbagai indeks: pengurangan suhu badan, penurunan nada otot, kadar denyutan jantung dan kadar pernafasan.
  • Ia mempunyai kaitan dengan kebarangkalian kelangsungan hidup (imobilitas tidur membolehkan tanpa disedari kepada pemangsa).

Fungsi mimpi paradoks: (Jouvet)

  1. Impian impian paradoks mempunyai fungsi pengaturcaraan pelaksanaan tingkah laku spesifik spesies, atau kelakuan naluri.
  2. Pembangunan sistem saraf pada peringkat awal hayat (jangka masa panjang).
  3. Penyatuan kenangan jangka panjang (masa impian ini meningkat apabila tugas pembelajaran telah dijalankan).
  4. Fungsi metabolik: penghapusan toksin terkumpul di SN.
  5. Fungsi penyesuaian: pengaktifan kortikal tidur paradoks membolehkan lebih sensitif terhadap rangsangan alam sekitar.
  6. kekurangan terpilih tidur REM boleh memberi manfaat untuk pesakit dengan kemurungan: jika kita mencegah overactivation semasa tidur paradoks, mudah terangsang meningkat atau aktiviti neural diperolehi semasa wakefulness, menghapuskan atau mengurangkan manifestasi tingkah laku kemurungan.

Fungsi tidur perlahan:

  • Kertas penyesuaian: pemulihan dan penyimpanan tenaga untuk mengimbangi haus yang dihasilkan dalam fasa bangun sebelumnya dan bersedia untuk memakai fasa bangun seterusnya.
  • Dalam individu yang biasanya mengamalkan sukan, apabila mereka melakukan aktiviti fizikal yang kuat, terdapat peningkatan dalam masa yang digunakan untuk tidur lambat, terutama tidur III dan IV tidur yang lambat, selama beberapa malam.
  • Dalam individu yang biasanya tidak mengamalkan sukan dan mempunyai aktiviti yang tidak aktif, terdapat kesan yang berbeza. Salah satu yang paling ketara ialah pengurangan kependaman untuk memulakan tempoh tidur. Kualiti tidur dan kesan positif terhadap fungsi umum individu, nampaknya bergantung kepada fasa tidur delta (III dan IV).
  • Masa yang didedikasikan untuk fasa IV tidur perlahan adalah sama dalam subjek yang tidur sedikit seperti pada mereka yang tidur banyak; Perbezaan antara kedua-dua jenis subjek adalah berkaitan dengan masa yang mereka dedikasikan untuk tidur paradoks dan fasa II tidur yang perlahan.
  • Oleh itu, tidur yang lambat adalah penting untuk kesejahteraan fizikal dan psikologi subjek, dan untuk fungsi penyesuaiannya.

Tidur Tiops

Tidur perlahan atau pasif: tiada pergerakan eyepieces yang cepat (NMOR). Impian paradoks: dengan pergerakan mata yang cepat (MOR).

PHASES OF THE DREAM AND ITS CHARACTERISTICS FASES CHARACTERISTICS

  • (I) Tidur yang Lambat - Mengantuk - Gelombang alfa yang tidak berterusan Encephalogram memulakan irama dengan gelombang theta (2-7-c / s), secara sporadikal b gelombang.
  • II) Tidur lambat - Mimpi cetek - Gelombang theta yang paling banyak, Beberapa gelombang delta yang lebih perlahan (0.5-2 c / s). - Pengurangan progresif dalam nada otot dilihat
  • III) Tidur lambat - Tidur sederhana - Peningkatan besar dalam gelombang delta yang menduduki antara 20% dan 50% dari EEG - Aktiviti otot terus berkurang
  • IV) Tidur yang lambat - Tidur yang mendalam - Delta delta mendominasi (+ 50%). - Sekurang-kurang aktiviti otot Kurang tidur - Perubahan mendadak dalam EEG. Tanda-tanda fasa I mimpi itu muncul - Penyahsinkronisasi elektroencephalografik muncul - Paradoks pada masa yang sama bahawa manifestasi aktiviti kortikal ini berlaku, kehilangan nada otot yang mendadak berlaku

Tidur perlahan: Semasa tidur yang lambat penyegerakan gelombang eeg diperhatikan; perubahan yang berkaitan dengan dominasi dan kawalan fungsional dari parasympathetic Autonomous SN: operasinya melibatkan simpanan tenaga (pengurangan kadar jantung, TA, suhu asas, rembesan lacrimal dan miosis). The daydreams adalah konsep, rasional

Impian paradoks: Keutamaan sistem autonomi bersimpati; ia membawa kepada penggunaan tenaga (peningkatan tekanan darah, kadar denyut jantung, aliran darah serebrum, penggunaan oksigen).

Ia berlaku:

  • Penyegerakan EEG
  • Pergerakan mata pantas
  • Ereksi yang kerap pada lelaki
  • Rupa bruxism (menggosok gigi)
  • Kehilangan nada otot (beberapa kontraksi otot muka dan kaki)
  • Persepsi subjek masa, agak dekat dengan kursus yang sama.

Jika seseorang terbangun semasa fasa ini, kandungan impian itu boleh dikaitkan (daydreams dengan hujah dan sambungan yang didominasi persepsi dan emosi; lebih sengit apabila impian berlangsung). Proses penstrukturan semula dan pengaturcaraan kognitif. Daydreams berlaku, pada dasarnya dalam fase tidur paradoks, walaupun juga dalam fasa lain. Mereka yang terletak di awal impian, mempunyai banyak persamaan dengan fantasi yang bangun. Dalam Fasa MOR Mereka cenderung menjadi lebih sengit apabila fasa tidur berlangsung. Kriteria untuk mengesan apa jenis tidur subjek ialah (Ardila):

  1. Magnitud rangsangan dapat bangun subjek (ambang respon). Apabila anda semakin dekat dengan fasa impian paradoks, semakin tinggi ambang respon. Hubungan ini diubahsuai, apabila rangsangan adalah relevan atau penting untuk subjek (menekankan pertimbangan tidur sebagai proses aktif).
  2. Rekod electroencephalographic: Dalam tidur yang perlahan terdapat penyegerakan tertentu (frekuensi rendah dan gelombang voltan tinggi), manakala dalam fasa tidur paradoks terdapat desinkronisasi secara tiba-tiba.
  3. Aktiviti vegetatif: Kegiatan dominasi aktiviti parasympathetic semasa tidur perlahan dan bersimpati semasa tidur paradoks.

Artikel ini semata-mata bermaklumat, dalam Psikologi Dalam Talian kita tidak mempunyai fakulti untuk membuat diagnosis atau mencadangkan rawatan. Kami menjemput anda pergi ke psikologi untuk merawat kes anda khususnya.

Jika anda ingin membaca lebih banyak artikel yang serupa dengan Jenis Tidur dan Ciri, Kami mengesyorkan anda memasukkan kategori Psikologi Asas kami.