Hubungan pasangan yang tidak berfungsi 10 tanda amaran

Sepanjang tahun ini, amalan klinikal saya telah melihat berapa ramai orang yang pergi ke terapi berasa teruk tetapi tidak dapat mengenal pasti sebabnya. Sesetengah orang tidak mengenal pasti atau tidak mahu melihatnya akibatnya pada keadaan emosi bahawa hubungan mereka mungkin menjana. Atas nama "cinta" orang-orang ini membenarkan diri mereka (sentiasa) tingkah laku yang berbahaya bagi pasangan mereka. Tetapi realiti adalah berbeza: ia tidak boleh dirunding, jika sakit itu bukanlah cinta.

Dalam artikel ini, kami akan mengkaji semula tanda-tanda amaran yang tipikal hubungan yang tidak berfungsi.

• Artikel berkaitan: "The 7 mitos cinta romantis"

Ciri-ciri hubungan yang tidak berfungsi

Tujuan mengekalkan hubungan ialah pertumbuhan, baik peribadi maupun bersama. Hubungan pasangan perlu menambah, jangan tolak. Anda berdua harus merasakan bahawa anda tumbuh bersama sebagai pasangan dan pada tahap individu anda mengambil versi yang terbaik dari yang lain.

Jika anda merasakan harga diri anda rosak dan setiap hari maruah anda berkurangan kerana dinamik yang anda ada dalam hubungan anda, anda mungkin terjejas dengan hubungan yang tidak berfungsi sebagai pasangan. Anda akan memakan sedikit demi sedikit sehingga anda sampai pada hari ketika anda melihat cermin dan tidak mengenali diri anda.

Langkah pertama untuk keluar dari hubungan yang tidak berfungsi adalah untuk mengenal pasti. Teruskan membaca 10 tanda utama bahawa anda berada dalam hubungan yang merosakkan.

1. Perjuangan kuasa

Ia sangat biasa dalam hubungan disfungsional yang perjuangan kuasa berlaku secara berterusan. Apabila seseorang mempunyai perasaan rendah diri terhadap pasangannya, setiap konflik akan bertarung seolah-olah pertempuran terakhir mahu memenangi "perang". Dalam jangka pendek ia akan menjadi cara yang tidak sedarkan diri untuk mengimbangi kekurangan harga diri mereka tetapi dalam jangka panjang harga diri mereka akan terus lemah dan hubungan pasangan akan menderita.

Sekiranya anda mempunyai pasangan, anda perlu memikirkan perkara ini. Adalah perlu untuk melihat ikatan afektif secara dewasa dan matang, mewujudkan ruang di mana pendapat orang lain dan dihormati.

Suatu hari bekerja ini dengan pasangan dalam terapi, saya memberitahu mereka, "anda tahu bahawa anda boleh tidak bersetuju, tiada apa yang berlaku kerana itu; tetapi ini tidak bermakna anda kurang suka atau anda tidak menghormati diri anda, anda hanya berfikir secara berbeza ". Ada senyap dan mereka memandang saya dengan muka yang terkejut. Pada masa itu, mitos "mengasihi diri kita sebenarnya bermakna bahawa kita perlu berfikir yang sama" telah dirobohkan. Sesungguhnya, dalam hubungan anda boleh tidak bersetuju. Berfikir berbeza adalah sah, jadi lebih baik untuk meninggalkannya dalam seri.

Sentiasa mahu menjadi benar, tidak pernah mengenali kesilapan anda, tidak dapat meminta maaf apabila gagal, tidak mendengar pasangan anda, tidak membiarkan dia meluahkan pendapatnya atau memaksakan diri anda dengan bebas, adalah gejala perjuangan kuasa.

• Artikel berkaitan: "Perjuangan kuasa dalam hubungan pasangan"

2. Kegagalan menghormati

Menghormati adalah salah satu bahan asas dalam hubungan. Ia adalah asas di mana tiang-tiang lain akan didepositkan. Oleh itu, tanpa rasa hormat tidak ada apa-apa!

Sekiranya dalam hubungan anda ada beberapa perkara berikut, anda telah meluluskan garis merah kehormatan:

• Mengamuk humor dan mengejek.
• Kekecohan dan jeritan.
• Sikap bertahan dan agresif.
• Untuk menyakiti yang lain dengan sengaja.
• Pergaduhan lebam dan hujah-hujah ganas.
• Lies berulang.
• Ketidaksetiaan.

Jika anda merasakannya tidak kira betapa kerasnya anda cuba, anda selalu berakhir dengan alasan yang bermusuhan, komunikasi tidak wujud dan tidak mungkin anda setuju, anda berada dalam keadaan rumit. Ini boleh membawa anda berasa marah, kesedihan dan / atau kemarahan yang boleh menjejaskan hubungan anda.

Hormat dan komunikasi yang sihat mesti sentiasa hadir dalam hubungan. Menghormati antara satu sama lain adalah langkah pertama untuk meningkatkan kualiti ikatan penyayang itu.

3. Anda tidak mengenali diri anda

Hasil daripada dinamik yang anda ada sebagai pasangan, mungkin konteks mengubah anda untuk kejahatan. Jika anda mengenal pasti dengan mana-mana atau sesetengah gejala anda mungkin mengalami hubungan toksik:

• Jika setiap hari yang berlalu, anda merasa lebih teruk dengan diri anda sendiri.
• Jika anda telah berhenti menjadi diri anda sendiri kerana takut reaksi pasangan anda.
• Jika anda berfikir bahawa menjadi anda, pasangan anda boleh menolak anda.
• Jika anda fikir pasangan anda tidak akan jatuh cinta dengan seseorang seperti anda dan itulah sebabnya anda telah berubah dengan menggunakan peranan yang tunduk patuh.
• Sekiranya anda telah membatalkan keperluan anda, anda hanya mengutamakan rakan kongsi anda.
• Ya mood anda semakin rendah dan lebih rendah.
• Jika sebelum mengetahui pasangan anda, anda adalah seorang yang bahagia dan sekarang anda tertekan.
• Sedikit demi sedikit anda telah membiarkan keperibadian anda keluar.
• Anda melihat cermin dan tidak mengenali diri anda.
• Anda sering berfikir: "Siapa saya?" Dan anda tidak tahu jawapannya.

Ia penting jelaskan tentang kerangka pasangan anda di mana anda bergerak. Anda harus berasa bebas, dapat mengekspresikan diri anda seperti diri anda dan merasa diri anda, tanpa paksaan, pada masa yang sama anda harus mempunyai sikap penerimaan yang sama terhadap pasangan anda.

4. Obsesi dengan mengubah pasangan anda

Ada orang yang tersilap memulakan hubungan kerana seseorang menarik mereka, tetapi mereka tidak menerima aspek asas yang lain. Orang-orang ini berunding dengan diri mereka sendiri dengan kesabaran dan usaha mereka boleh menukar bahagian-bahagian yang mereka tidak suka antara satu sama lain. Ini adalah mitos, tiada siapa yang akan berubah untuk fakta mudah bahawa orang lain cuba melakukannya.

Anda boleh mencadangkan permintaan perubahan tingkah laku kepada pasangan anda, tetapi ia mesti menjadi orang itu (jika dia mahu) yang memutuskan secara bebas untuk menukar, bukan dengan manipulasi atau desakan. Saya telah melihat bagaimana orang telah menumpukan sebahagian besar kehidupan dan tenaga mereka untuk cuba mengubah pasangan mereka tanpa mendapat hasil.

5. Kawalan dan cemburu

Banyak hubungan toksik mereka bermula dengan menundukkan pasangan itu dengan tingkah laku kawalan. Terdapat banyak cara (halus atau jelas) untuk melakukannya. Beberapa contoh adalah:

• Sekiranya rakan anda memutuskan apa pakaian yang anda pakai.
• Jika pasangan anda juga memutuskan kawan apa yang anda perlu kerap (biasanya anda kerana anda tidak menyukai mereka).
• Contrala rangkaian sosial anda.
• Dia meminta anda menghantarnya lokasi (oleh Whatsapp) atau foto siapa anda berada.
• Di belakang cemburu anda memantau telefon bimbit anda atau membaca Whatsapp anda tanpa mengetahui anda.

Jika anda membenarkan pasangan anda melanggar hak privasi anda, anda berada dalam hubungan yang tidak berfungsi (sekurang-kurangnya). Anda tidak sepatutnya membenarkan seseorang membuat keputusan mengenai kehidupan anda sendiri.

• Mungkin anda berminat: "Jenis cemburu dan ciri-ciri yang berbeza"

6. Blackmail dan perbandingan

Sekiranya anda merasakan bahawa pasangan anda membandingkan anda dengan mantannya atau dengan orang-orang dari masa lalu, dia membuat komen mengenai itu dengan pasangan lain ada perkara yang bekerja tetapi tidak dengan anda ... Ini adalah cara untuk menimbulkan perasaan bersalah dan menurunkan harga diri anda. Berhati-hati dengan perbandingan atau pemerasan.

Setiap orang berbeza, unik dengan definisi. Dalam hubungan yang sihat tidak ada pemerasan untuk mendapatkan manfaat sendiri.

7. Ketidakstabilan emosi berterusan

Jika setiap kali anda mempunyai hujah yang kuat atau masalah yang menyebabkan pasangan anda mengancam untuk meninggalkan hubungan dan bahkan pergi meninggalkan, anda boleh membuat perasaan tidak selamat mengenai pautan itu dan membawa anda merasakan bahawa anda berada di atas roller coaster of feelings.

Mengancam untuk meninggalkan hubungan atau berbuat demikian adalah satu gejala hubungan yang tidak berfungsi. Masalahnya perlu belajar mengendalikan mereka dengan cara lain. Ia adalah penting untuk pembangunan hubungan yang stabil bahawa ahli merasa yakin tentang komitmen itu yang wujud dalam hubungan pasangan itu.

8. Konflik terbuka dan kekal

Tidak ada yang lebih tidak menyenangkan daripada hidup dalam pertarungan terbuka yang berterusan atau perang tanpa gencatan senjata. Itu meletihkan orang dan mencuri tenaga untuk projek dan rancangan mereka.

Komunikasi yang buruk dari pasangan boleh menyebabkan anda terus mengalami konflik menjana rasa tidak selesa, kekecewaan dan ketidakpastian dalam kedua-duanya. Untuk kesihatan psikologi, perlu untuk mencapai perjanjian dan belajar untuk mengurus komunikasi dengan berkesan.

9. Anda harus membenarkan sikap anda dengan alasan (dengan diri anda dan persekitaran anda)

Jika untuk meneruskan hubungan anda perlu sentiasa menegaskan diri dan tingkah laku anda dan jauh di bawah anda tahu bahawa apa yang berlaku adalah berbahaya kepada anda, anda berada dalam hubungan yang berbahaya.

Jika persekitaran anda memberitahu anda tentang perkara-perkara toksik (jelas) dalam hubungan anda atau memberitahu anda untuk meninggalkan hubungan, jadi anda tidak dapat meneruskan dan anda perlu membenarkan semua itu, anda mungkin dalam hubungan yang tidak berfungsi.

Dalam semua perkara yang dinamakan jalan itu juga sebaliknya, jangan lakukan apa yang anda tidak mahu lakukan.

10. Anda tidak dapat keluar dari hubungan toksik

Jika anda merasa dikenal pasti dengan mana-mana mata di atas dan anda tidak dapat meninggalkan hubungan pasangan yang tidak berfungsi, anda telah mencuba tetapi tidak dapat menyelesaikannya atau ingin menyelesaikan masalah hubungan anda, anda boleh meminta bantuan profesional dalam Pakar Psikologi Prado; kami tahu bagaimana untuk membantu anda.

Lara García Ferreiro - Ahli psikologi pakar dalam pasangan di El Pado Psikolog