Bekas rakan saya adalah dengan yang lain, bagaimana saya boleh mendapatkannya?

Salah satu situasi paling rumit yang dapat kita alami ialah kekurangan cinta. Walaupun, apabila kita jatuh cinta, kita boleh hidup dalam awan, meninggalkannya dengan orang yang kita sayangi dapat menyebabkan kesedihan yang besar dan menjejaskan kehidupan kita dengan cara yang negatif.

Mungkin, kekurangan cinta adalah salah satu daripada pengalaman hidup yang membawa kita terus kepada krisis eksistensial: harga diri kita rosak serius dan kita tidak tahu dengan baik di mana kita harus hidup. Sudah tentu, kekurangan cinta diatasi, walaupun kadang-kadang kita memerlukan masa.

• Artikel yang disyorkan: "14 jenis pasangan: bagaimana hubungan anda?"

Apabila mereka memecahkan hati kita dan meninggalkan kita untuk yang lain

Tetapi jika membiarkannya dengan seseorang itu rumit dan menyakitkan, ia lebih teruk lagi apabila orang yang kita sayangi memulakan hubungan dengan orang lain selepas meninggalkan kami, atau lebih teruk, mereka meninggalkan kami untuk yang lain.

Kita boleh merasakan kegagalan sebenar, kita boleh menyalahkan diri kita kerana tidak mengetahui bagaimana untuk mengekalkan hubungan, kita boleh berasa lebih rendah untuk mempercayai bahawa pasangan baru mereka lebih baik untuk kita dan, lebih teruk, kita boleh percaya bahawa kita bukan orang yang layak kerana orang lain telah mengubah mereka kehidupan dan kita tidak dapat melakukannya.

Nah, walaupun dalam detik-detik kesakitan emosi yang melampau, adalah mungkin untuk meninggalkan kekuatan dan belajar dari pengalaman traumatik ini. Di bawah ini anda boleh mencari beberapa petua untuk mencapainya.

1. Terimanya

Salah satu kekurangan yang dimiliki orang ialah kita biasanya menyalahkan diri kita dengan mudah dan tidak menghargai pencapaian kita cukup. Dan keadaan ini, di mana nampaknya kita adalah penyebab cerita ini, kita boleh meremukkan diri kita sedemikian rupa sehingga menjadi sukar untuk tidak menghabiskan satu malam tanpa menangis dan tanpa tidur.

Menegaskan bahawa kehilangan orang yang anda cintai dan juga melihat bagaimana dia meneruskan hidupnya dengan seseorang dan bahawa mudah untuk menerima dia dalam semalam adalah kesilapan, kerana kesan berita pertama yang kami telah meninggalkan kami dengan serius menyentuh.

Sekarang, juga benar bahawa manusia mempunyai keupayaan yang luar biasa untuk menyesuaikan diri, dan ini adalah detik-detik yang membuat kita berkembang sebagai manusia. Atas sebab itu, semakin cepat kita menerima apa yang telah berlaku, mengetahui bahawa ia adalah proses yang lambat dan memerlukannya, sebelum kita akan bertahan dan kita akan dapat menikmati kehidupan sepenuhnya lagi..

• Jika sebagai tambahan kepada kehilangan pasangan anda, anda telah mengalami kecurangan, anda boleh membaca artikel kami "Mengatasi ketidaksetiaan: 5 kunci untuk mendapatkannya"

2. Tunjukkan apa yang anda rasa

Keadaan rumit ini, selain menyakitkan boleh memalukan. Adalah normal bahawa kita tidak mahu bercakap dengan sesiapa sahaja dan bahawa kita membuat keputusan untuk menjaga kesakitan di dalam supaya tidak kelihatan seperti orang lemah. Tetapi banyak kali, menyatakan apa yang kita rasa dengan orang-orang yang kita percayai dapat menganggap catharsis emosi yang akan membantu kita berasa lebih baik. Sekarang, tidak baik untuk mencipta pengalaman buruk ini berulang kali, jadi perlu untuk maju.

3. Jangan ambil sebagai pertempuran

Sukar untuk melihat bahawa orang lain telah berjaya membina semula hidupnya dan telah melakukannya dengan yang lain, tetapi ini bukan pertempuran. Setiap orang memerlukan masa mereka untuk mengatasi kekurangan cinta, dan walaupun pasangan anda dengan yang lain, tidak bermakna dia telah mengatasi. Ada orang yang tidak tahu bagaimana untuk bersendirian kerana rendah diri mereka dan kelemahan emosi mereka. Oleh itu, bukannya memberi tumpuan kepada mantan anda, memberi perhatian langsung kepada anda dan impian dan keperluan anda.

4. Peluang baru untuk anda

Suatu rehat sentiasa menyakitkan, terutamanya apabila anda menyukai orang yang anda telah bersama, tetapi seperti kata pepatah, kesakitan dipelajari. Sekarang anda tidak berkongsi masa dengan sesiapa sahaja, jadi anda mempunyai masa di dunia untuk mengenali diri anda dan berjuang untuk pembangunan peribadi anda. Jatuh cinta kepada diri sendiri dan kejayaan terjamin.

5. Kesalahan bukanlah milik anda

Adalah mudah untuk dipersalahkan apabila hubungan itu tidak berakhir dengan baik kerana tiada siapa yang suka menjadi penyebabnya, dan pada saat meninggalkan hubungan, kedua-dua ahli menghapus semua kain kotor sekaligus, kerana kemarahan dan kebencian biasanya muncul. Ada kemungkinan bahawa sebahagian daripada kerosakan pecah adalah milik anda, tetapi tidak semua. Jadi jangan merasa bersalah dan bukannya menggunakan masa untuk menyalahkan diri sendiri, gunakannya untuk mengubah apa yang anda perlukan dalam hidup anda agar anda boleh berkembang.

6. Jangan bandingkan sendiri

Dan jika tidak baik untuk menyalahkan diri sendiri, tidak juga membandingkan diri anda dengan pasangan anda atau dengan teman lelaki atau pacar baru anda. Seperti yang saya katakan, mantan anda mungkin dengan yang lain kerana dia tidak tahu bagaimana bersendirian. Ia juga tidak baik untuk anda membandingkan diri anda dengan orang lain kerana anda mempunyai bakat, kebolehan dan cara yang berbeza, dan itu tidak bermakna anda lebih buruk. Terimalah cara anda, cuba berkembang setiap hari, dan orang lain akan tiba dengan siapa anda akan sesuai.

7. Elakkan tempat di mana anda boleh menyeberang

Ia perlu, apabila anda menyelesaikan hubungan, untuk mengelakkan tempat-tempat di mana anda boleh menyeberang jalan dengan pasangan anda, kerana kekurangan cinta tidak linier, iaitu, terdapat naik turun. Jika anda menghabiskan seminggu di mana anda merasa lebih baik, kembali untuk melihat mantan anda dengan yang lain dapat membuat anda merasa sama atau lebih buruk dari sebulan yang lalu. Oleh itu, teruskan dengan kehidupan anda dan jangan ditekankan.

8. Elakkan cari

Dan mengelakkan tempat-tempat di mana anda boleh menyeberang jalan dengan pasangan anda juga termasuk mencari dia, contohnya, melalui rangkaian sosial. Dalam kekurangan cinta apa yang bernilai adalah semua atau apa-apa, kerana ketika kita jatuh cinta otak kita mengalami lekuk neurokimia sama dengan apa yang terjadi di otak penagih dadah. Dalam kekurangan cinta, kita boleh menjadi terobsesi dan tertekan dengan mudah, kerana tahap serotonin turun.

• Artikel berkaitan: "Kimia cinta: ubat yang sangat kuat"

9. Fokus kepada anda

Di samping itu, semua atau tidak ada artinya kita boleh memperbaharui kehidupan kita dan memberi tumpuan kepada diri sendiri tanpa perlu memikirkan orang lain secara berterusan. Pada mulanya ia mungkin kos, tapi dari masa ke masa otak kita memperoleh kestabilan dan, oleh itu,, Lebih mudah untuk memberi tumpuan kepada pembangunan peribadi kita, yang merupakan kunci untuk mengatasi perpecahan pasangan.

10. Dapatkan sokongan psikologi jika perlu

Kadang kala, tetapi, menderita kekurangan cinta dan melihat bahawa pasangan kita dengan yang lain boleh mempengaruhi bidang kehidupan yang berbeza dan untuk tempoh masa yang sangat panjang. Dalam kes ini, perlu pergi ke terapi psikologi untuk mempelajari kemahiran baru untuk mengaitkan, mengubah beberapa kepercayaan negatif yang mungkin menjejaskan kehidupan kita dan meningkatkan harga diri kita. Psikologi dapat membantu anda mengatasi tahap kehidupan yang sukar ini.

• Artikel berkaitan: "Keuntungan 8 pergi ke terapi psikologi"