Perjalanan meningkatkan kesihatan otak anda

Perjalanan meningkatkan kesihatan otak anda, kerana menjauhkan diri dari peta harian kami untuk mencari tanah lain, angin baru dan senario yang mencadangkan mempunyai manfaat yang luar biasa. Struktur kognitif kami "diterangi" dengan mengaktifkan semula litar ganjaran, kami memecah rutin dan simpulan tekanan dan kebimbangan hilang kekuatan untuk membebaskan minda dan membangkitkan emosi kita.

Semua orang memerlukan percutian. Walau bagaimanapun, ingin tahu kerana, ada sejumlah pekerja yang tidak boleh atau tidak mahu mengambil masa rehat yang diperlukan. Walau bagaimanapun, yang lain tidak tahu bagaimana untuk melakukan itu "memutuskan", untuk mengurangkan kadar dan menghapuskan tanggungjawab.

Ini menjelaskan, sebagai contoh, bagaimana kadar kemalangan kardiovaskular tidak berhenti meningkat setiap tahun: kita telah menjadi masyarakat yang letih yang tidak tahu bagaimana untuk berehat.

"Pengembara tanpa keupayaan pemerhatian adalah seperti burung tanpa sayap".

-Moslih Eddin Saadi-

Penyelesaian masalah itu adalah mudah: melakukan perjalanan. Sekarang, tidak perlu terlalu jauh dari latitud kita sendiri, tidak perlu meninggalkan kilometer di belakang kita sehingga kita mencari bahasa yang lain dan penggunaan masa lain.

Terdapat lokasi dan bandar-bandar berdekatan yang kita tidak tahu dan itu juga akan memberi kita hasil yang sama. Mereka akan membolehkan kita untuk menjauhkan diri dari hari ke hari, untuk menawarkan rangsangan baru otak dan untuk memecahkan pola-pola pemikiran di mana kita terjebak sepanjang tahun.

Perjalanan meningkatkan kesihatan otak anda: 5 cara anda mendapatkannya

Kadang-kadang kita perlu melakukannya: meninggalkan untuk dapat kembali. Meninggalkan alam semesta biasa kita untuk kembali kepada mereka dengan kekuatan yang diperbaharui. Kerana perjalanan, tidak meninggalkan sesiapa yang tidak pedulikan, selalu memberi ganjaran, selalu menawarkan sesuatu sebagai imbalan yang memberi manfaat kepada kita dan membolehkan kita menjadi lebih baik dalam segala hal. Juga, tindakan berani untuk bernafas di latitud lain, di hemisfera lain atau di bandar yang seterusnya, adalah pengembaraan yang tidak mempunyai umur.

Kerana perjalanan tidak hanya untuk hati dan kaki muda. Terdapat banyak kajian yang menyokong hakikat bahawa percutian biasa pada usia pertengahan dan usia yang lebih tua, dengan ketara meningkatkan kesihatan kita. Seperti yang kita semakin tua dan semakin tua tidak boleh lebih positif daripada melanggar rutinitas dan membenarkan minda kita untuk membuka pengalaman dan rangsangan baru. Oleh itu, mari kita lihat mengapa perjalanan meningkatkan kesihatan otak anda.

1. Aktifkan dan mengoptimumkan proses kognitif kami

• Mencapai senario baru memaksa kita menggunakan lebih banyak sumber otak. Kita perlu melihat peta, menggunakan kecerdasan spasial kami untuk membimbing kami, untuk mengingati laluan, jalan, titik pertemuan, mengatur laluan ...
• Perjalanan juga bertambah baik perhatian kita, kita lebih bermotivasi dan ini membantu kita menyelesaikan kenangan dan data lebih mudah dan lebih bermakna.

2. Sambungan neuron yang lebih besar

Semua perjalanan dalam satu cara atau yang lain, memaksa kita untuk melakukan sesuatu yang baru, untuk meninggalkan ketakutan tertentu. Mendaki pesawat, perjalanan dengan bot, memanjat kereta kabel, menunggang kuda atau menunggang unta, memecahkan ais untuk bercakap bahasa lain atau bahkan mengapa tidak, memberi kita peluang untuk mengambil perjalanan solo.

Semua pengalaman ini menjana hubungan baru di dalam otak kita. Tahap peningkatan dopamin dan serotonin, meningkatkan peredaran darah, oksigenasi otak ... Semua rangsangan baru dan positif ini "menyala dan menerangi" neuron dan tisu otak kita. Ia, untuk bercakap, tenaga terbaik yang boleh kita berikan, adalah untuk menjalankan badan ini maksima untuk mendapatkan ketangkasan dan rizab kognitif.

3. Tingkatkan empati kita

Perjalanan adalah baik untuk otak anda kerana apa yang kami beroperasi adalah sambungan. Kami berhubung dengan alam sekitar, dengan berhubung dengan sensasi baru, rasa dan pengalaman ... Dan cKami juga berhubung dengan orang-orang yang mengelilingi kami dan orang-orang yang kami dapati di setiap landskap itu. Sesuatu yang penting seperti menanggalkan adat kita untuk memperkenalkan diri kepada orang-orang baru membolehkan kita dunia dengan kerendahan hati dan kedekatan yang lebih besar.

Perjalanan menjadikan kita lebih bertolak ansur, kami menemui perspektif peribadi yang berbeza dari kami dan juga memaksa kami untuk menggunakan pemikiran yang lebih fleksibel. Semua dinamik ini juga membentuk empati, merangsang keupayaan untuk meletakkan diri kita di kulit orang lain dan melihat realiti lain yang istimewa kepada kita..

"Dalam kes saya, saya tidak pergi ke tempat tertentu, tetapi pergi. Saya melakukan perjalanan untuk keseronokan perjalanan. Persoalannya ialah ".

- Robert Louis Stevenson-

4. Perjalanan merangsang kreativiti

Kreativiti tidak mempunyai umur. Potensi itu sentiasa berada di dalam diri kita, seperti juga kemampuan untuk belajar. Walau bagaimanapun, kerja dan rutin kami menempatkan kami dalam kalangan berulang-ulang di mana sedikit atau tidak ada yang baru berlaku. Di mana setiap hari berakhir dengan mengoksidasi kita, di mana kekurangan insentif dan barang kecil mengurangkan keupayaan kita untuk menghasilkan idea inovatif, pemikiran inspirasi.

Jika perjalanan meningkatkan kesihatan otak anda, ia adalah kerana ia membangkitkan minda anda. Kerana ia mencabar deria anda. Kerana meletakkan anda dalam lanskap yang tidak pernah dilihat dengan muka baru, dengan cerita yang tidak didengar, makanan yang tidak terbukti, lorong-lorong yang menyimpan rahsia, kedai-kedai tersembunyi bau aneh dan buku berkhasiat dan objek yang menakjubkan.

Perjalanan adalah budaya, kita tahu, tetapi juga nikmat kebangkitan batin, di mana kita mencari inspirasi dan relativisasi konsep, idea, skim lama. Ia mencari inspirasi dan membolehkan kita mempelajari perkara-perkara baru yang jarang dilupakan.

5. Ia meningkatkan mood dan mengurangkan tekanan

Perjalanan dan nikmatilah setiap pengalaman dan masa tenang, mengurangkan tahap maksimum kortisol di dalam badan kita. Hormon stres kembali normal dan kita mendapat kesejahteraan. Tidak ada tekanan luaran, hanya peluang untuk menikmati persekitaran dan setiap rangsangan yang tertulis di dalamnya: alam, kota-kota effervescent, budaya di setiap jalan atau di setiap galeri, makanan yang baik, pantai, muzium atau acara musikal ...

Setiap pelepasan adalah satu cara untuk mendapatkan yang terbaik dari diri kita sendiri, untuk mencari semula diri kita sendiri dan juga untuk mengubah diri kita sendiri. Dan kita akan melakukannya melalui suasana yang lebih terbuka, terbuka dan optimis.

Perjalanan meningkatkan kesihatan otak anda kerana ia mendorong anda untuk melihat dunia dengan perspektif yang lebih luas dan cerah. Jadi jangan ragu-ragu, Kadang-kadang ia bernilai mempunyai paspor yang penuh dengan setem ke rumah yang penuh dengan cerita-cerita menarik yang dapat kami sampaikan, bersendirian dan semata-mata kerana kita telah hidup.

Ditutup untuk cuti! Fikiran anda juga memerlukan rehat. Semasa bercuti, fikiran anda perlu berehat. Oleh itu, melakukannya dengan cara yang betul akan menjamin pulangan bekerja dengan penuh tenaga. Baca lebih lanjut "