Kesan Taurin neurotransmitter ini pada perhatian dan badan

Pada tahun-tahun kebelakangan ini Taurine telah menjadi sebahagian daripada perbendaharaan kata biasa kita akibat ledakan minuman tenaga. Walaupun kontroversi yang telah dicipta di sekelilingnya, ia adalah unsur yang selalu wujud secara semulajadi dalam makanan semula jadi dan juga dihuraikan oleh organisma kita sendiri. Di samping itu, walaupun bahan ini popular untuk penggunaannya dalam minuman, ia juga merupakan neurotransmitter, oleh itu mengapa neuron kita menggunakannya untuk berfungsi.

Sepanjang artikel ini kita akan tahu apa itu, di mana kita dapat menemuinya, serta faedah dan kesannya yang berbahaya.

• Artikel yang berkaitan: "Jenis-jenis neurotransmitter: fungsi dan klasifikasi"

Apa taurine??

Taurine adalah turunan sistein asid amino yang badan kita menghasilkan secara semula jadi dan itu, di samping itu, juga terdapat dalam satu siri makanan tertentu.

Nama penasarannya kembali ke tahun 1827, di mana para saintis asal Jerman Friedrich Tiedemann dan Leopold Gmelin mengasingkannya untuk pertama kali dari sampel empedu lembu.

Pada manusia, kita dapat menemuinya dalam jumlah besar dalam organ seperti jantung, serta otot, platelet dan seluruh sistem saraf sepanjang tempoh perkembangannya..

Bahan ini menyebabkan rangsangan sistem saraf, supaya badan kita melayaninya pada saat-saat yang sangat tertekan atau pada mereka yang memerlukan aktiviti fizikal yang sengit. Oleh kerana kesan-kesan perangsang ini, taurine sintetik yang banyak dihasilkan pada masa ini, yang telah menjadi bahan utama dalam minuman tenaga..

Walau bagaimanapun, penggunaannya telah menghasilkan banyak kontroversi kerana beberapa kajian mendakwa bahawa Lebihan penggunaan taurine boleh menyebabkan kerosakan serius kepada badan kita. Dengan mengambil kira bahawa badan kita menjadikannya secara semula jadi dan kita dapat menemuinya dalam banyak makanan, penyelenggaraan diet yang pelbagai dan seimbang adalah mencukupi untuk mencapai tahap semula jadi taurine yang sihat.

• Mungkin anda berminat: "4 jenis diet yang sihat akan berada dalam bentuk teratas"

Di manakah kita boleh menemuinya??

Seperti yang telah kita katakan, kita dapat mencari taurine semulajadi dalam pelbagai jenis makanan haiwan dan sayuran. Begitu juga, sejak beberapa tahun yang lalu, jenis minuman di mana taurine, disintesis secara buatan, telah menjadi popular sebagai salah satu ramuan utama, telah menjadi popular..

1. Taurine dalam makanan semula jadi

Melalui pemakanan yang pelbagai dan seimbang, kita dapat mengekalkan tahap taurine yang mencukupi dan stabil, jadi tidak perlu menggunakan bahan yang dibuat di makmal.

Makanan-makanan yang mengandungi taurine yang lebih tinggi adalah mereka yang berasal dari laut. Antaranya termasuk sotong dan sebahagian besar makanan laut. Penjelasan kuliner dengan bahan-bahan seperti ikan mentah atau rebus (tidak pernah digoreng) adalah pilihan yang baik apabila orang itu ingin mendapatkan tenaga yang baik.

Dengan cara yang sama, daging dari burung seperti ayam juga memakan banyak taurin, terutama daging yang terdapat di paha haiwan. Makanan daging yang kaya dengan taurine adalah yang berasal dari babi dan lembu.

Berkenaan makanan jenis tumbuhan, terdapat sejumlah besar kekacang seperti kacang ayam, kacang merah dan kacang yang mengandungi sejumlah besar taurin. Juga, kacang-kacangan seperti hazelnut atau badam, atau kacang soya dan alga juga dikenali kerana sumbangan besar mereka terhadap bahan ini.

2. Taurine dan minuman tenaga

Seperti yang dibincangkan di atas, dalam tahun-tahun kebelakangan ini minuman tenaga telah mencapai populariti yang mengejutkan. Di antara mereka, nampaknya mereka yang terdiri daripada taurine sebagai ramuan utama masih lagi terkenal.

Pada mulanya, minuman ini direka untuk meningkatkan prestasi jantung para atlet dan atlet semasa latihan, terutamanya dalam dunia bina badan. Walau bagaimanapun, beberapa waktu kemudian, beberapa syarikat terkenal minuman ringan dan minuman tenaga menggabungkannya dengan sebatian lain seperti kafein untuk meningkatkan rintangan fizikal dan intelektual.

Digunakan secara sederhana, minuman ini tidak mendatangkan bahaya kepada kesihatan. Walau bagaimanapun, kita tidak boleh lupa bahawa sebatian sintetik tidak semulajadi sama sekali, jadi selalu lebih baik memilih pilihan yang berasal dari makanan. Di samping itu, kelemahan lain dari minuman ini adalah kandungan gas dan gula tinggi mereka, agen berbahaya untuk kesihatan.

Sebaliknya, penggunaannya tidak digalakkan sepenuhnya pada orang yang mengalami masalah hipertensi; serta gabungan taurine dengan bahan-bahan depresan lain sistem saraf seperti alkohol. Sebabnya ialah campuran ini boleh menyebabkan irama jantung yang tidak normal.

Apakah faedah yang diberikannya??

Pertama sekali, adalah perlu untuk menentukan bahawa, apabila bercakap tentang kemungkinan manfaat taurine, rujukan dibuat kepada keadaan di mana ia dijumpai secara semulajadi. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam kes-kes di mana ia dihasilkan dengan cara sintetik atau dalam bentuk minuman sintetik, ia disertai oleh banyak aditif lain yang tidak disyorkan..

Walaupun taurine telah ditemui lebih daripada satu abad yang lalu, bahan ini masih menjadi subjek dari banyak kajian yang cuba menemui setiap dan semua sifat terapeutik atau bermanfaatnya. Di samping itu, penggunaan sederhana melalui bahan semula jadi boleh menggalakkan dan mengekalkan tahap tekanan darah pada orang yang sihat.

Pada masa ini, terdapat bukti bahawa taurine menggalakkan sintesis protein, jadi ia membantu badan kita mengamalkan lebih banyak protein yang kita makan. Di samping itu, suplemen pemakanan berdasarkan taurine digunakan secara meluas untuk mempromosikan perkembangan dan pertumbuhan tulang.

Penggunaannya untuk meningkatkan perhatian

Satu lagi faedahnya adalah berkaitan dengan kesannya terhadap sistem neuromotor, yang membantu pengguna mengambilnya. mengekalkan tumpuan perhatian yang lebih besar, serta prestasi intelektual dan fizikal yang tinggi. Ini menjadikannya popular di kalangan pelajar, walaupun ia biasanya dimakan melalui minuman tenaga, dengan akibat haus dan lusuh fizikal.

• Mungkin anda berminat: "15 jenis perhatian dan apakah ciri-ciri mereka"

Kesan berbahaya untuk organisma

Seperti yang telah ditekankan beberapa kali, taurine adalah sejenis bahan yang terkenal kerana ia adalah tindak balas dan pendapat kontroversi. Perdebatan-perdebatan ini berputar di sekitar kesan-kesan negatif yang menimpa bencana sintetik pada organisme.

Sesetengah penyelidikan mewujudkan hubungan antara taurin ini yang dibuat dari sebatian kimia dan buatan dengan masalah fizikal dan keadaan seperti hipertensi, strok, patologi dan masalah jantung dan kejang.

Oleh kerana risiko ini menimbulkan kesihatan, Minuman tenaga dengan taurine juga telah diharamkan di beberapa negara Eropah utara, yang mempunyai kaitan dengan kematian beberapa orang yang menggunakan minuman ini.