Neurosains kebahagiaan, otak dan emosi positif

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini terdapat beberapa kajian yang berkaitan dengan apa yang dipanggil neurosains kebahagiaan. Malah, sejak tahun relatif sedikit neuroscientists dan psikologi mereka sudah mula menyiasat negeri otak yang berkaitan dengan komponen kebahagiaan dan untuk mempertimbangkan hubungan dengan kebajikan.

Selama bertahun-tahun, penyelidikan telah menunjukkan bahawa, dari masa ke masa, pengalaman kami membentuk semula otak kita dan boleh mengubah sistem saraf kita. Ini adalah benar bagi baik dan buruk.

Pada masa ini, penyelidik dalam bidang neurosains kebahagiaan mereka memberi tumpuan kepada bagaimana kita dapat memanfaatkan "kepekaran" ini otak untuk memupuk dan mengekalkan emosi positif.

Emosi positif, kunci kepada kesejahteraan psikologi

Keupayaan untuk mengekalkan emosi positif adalah komponen utama kesejahteraan psikologi. Manfaat emosi positif didokumenkan dengan baik. Sebagai contoh, ia telah terbukti emosi positif meningkatkan kesihatan fizikal, memupuk keyakinan dan belas kasihan, dan mengimbangi dan / atau meredakan gejala depresi.

Ia juga telah mendapati bahawa Emosi positif membantu orang pulih dari tekanan dan bahkan dapat menangkis kesan emosi negatif. Di samping itu, emosi positif menggalakkan hubungan sosial yang lebih baik.

Walau bagaimanapun,, ketidakupayaan untuk mengekalkan emosi positif dari masa ke masa merupakan ciri kemurungan dan psikopatologi yang lain, tetapi mekanisme yang menyokong keupayaan untuk mengekalkan tindak balas emosi positif telah sedikit difahami sehingga baru-baru ini.

Satu kajian, yang diterbitkan dalam Jurnal Neuroscience pada bulan Julai 2015, dia mendapati bahawa Pengaktifan kawasan rantau otak yang berpanjangan dipanggil striatum ventral secara langsung berkaitan dengan mengekalkan emosi positif dan ganjaran.

Berita baiknya ialah kita boleh mengawal pengaktifan striatum ventral, yang bermaksud bahawa menikmati emosi yang paling positif adalah di tangan kita.

Neurosains of happiness

Secara umum, menurut kajian itu, orang yang mempunyai tahap aktiviti yang lebih stabil di striatum ventral menunjukkan tahap kesejahteraan psikologi yang lebih tinggi dan tahap kortisol yang lebih rendah, hormon tekanan yang dipanggil.

Dalam kajian terdahulu, pasukan penyelidikan mengenal pasti bahawa menikmati perkara-perkara seperti matahari terbenam yang indah dan emosi positif yang berkaitan dengannya dapat membantu meningkatkan kesejahteraan. Untuk kajian baru ini, para penyelidik ingin mengenal pasti bagaimana dan mengapa sesetengah orang dapat mengekalkan perasaan positif hidup.

Salah satu kelebihan yang besar untuk mengenal pasti kawasan tertentu otak yang berkaitan untuk mengekalkan emosi yang positif, adalah bahawa ia memudahkan visualisasi apa yang boleh dipanggil suis yang membolehkan kita untuk mengaktifkan rantau ini secara sedar.

Untuk kajian baru ini, Para penyelidik mempelajari neurosains yang dikaitkan dengan mengekalkan emosi positif di dunia nyata dengan melakukan dua eksperimen pada manusia. Yang pertama ialah tugasan balasan yang diawasi oleh resonans magnetik berfungsi. Yang kedua adalah tugas pensampelan pengalaman yang mengukur tindak balas emosi terhadap ganjaran yang diperolehi. Ujian makmal positif meramalkan tempoh respon emosi positif di dunia nyata.

Pemeriksaan dinamik ini dapat memfasilitasi pemahaman yang lebih baik mengenai persatuan tingkah laku otak yang mendasari emosi positif dan negatif. Dalam pengertian ini, perlu diperhatikan bahawa, menurut penulis, Adalah penting untuk mempertimbangkan tidak hanya berapa banyak emosi yang anda alami, tetapi juga berapa lama emosi ini berterusan.

Mekanisme yang tepat yang membolehkan kejadian di otak emosi dunia nyata, berpengalaman dalam detik, minit dan jam, kekal misterius. Walau bagaimanapun, penulis mengatakan, penemuan ini menunjukkan bahawa tempoh aktiviti dalam litar otak tertentu, walaupun dalam masa yang singkat, seperti detik, boleh meramalkan kegigihan emosi positif seseorang minit dan jam kemudian.

Pengaktifan striatum ventral

Hasil kajian ini menyumbang kepada pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana gangguan mental seperti kemurungan nyata di dalam otak. Penemuan ini juga boleh membantu menjelaskan mengapa sesetengah orang lebih sinis daripada yang lain dan mengapa sesetengah orang cenderung melihat kaca sebagai setengah penuh, dan bukannya setengah kosong.

Menurut penulis kajian ini, Corak neural yang diamati dalam kajian baru, khususnya di striatum ventral, telah meramalkan tahap kesejahteraan yang lebih tinggi dalam kajian terdahulu. Mengikut mereka, amalan seperti kasih sayang dan belas kasihan terhadap orang lain, yang bertujuan untuk memupuk beberapa bentuk emosi positif, boleh membantu meningkatkan keupayaan untuk menikmati emosi positif..

Selain itu, menurut penulis, inovasi metodologi yang ditunjukkan dalam kajian ini boleh digunakan untuk mengkaji sama ada kesan bentuk mudah meditasi boleh meningkatkan emosi positif diadakan dalam konteks dunia sebenar dan dikekalkan pengaktifan striatum berkenaan dgn perut diukur dalam makmal menggunakan teknologi pengimejan otak.

Cari kebahagiaan melalui emosi positif Cari kebahagiaan dengan cara yang mudah. Dalam momen-momen yang tidak penting dari hari ke hari, dalam pelukan itu, memupuk emosi positif. Baca lebih lanjut "