Neurobiologi daya tahan

Neurobiologi daya tahan adalah bidang kajian yang menerangkan, dari sudut pandang biologi, salah satu proses yang paling menarik dari manusia. Itu di mana orang berjaya menghadapi tekanan yang diperoleh dari situasi buruk dengan kejayaan, untuk menyesuaikan diri dengan lebih baik untuk realiti kompleks kita, juga melabur dalam kesihatan emosi dan mengurangkan kesan peristiwa traumatik.

Perkataan "ketahanan" mewakili konsep yang telah mengambil peringkat pusat dalam beberapa dekad kebelakangan ini. Istilah dan maknanya memberi inspirasi kepada kami, kami menyukainya, bahkan ramai yang membaca tentangnya dan cuba mengembangkannya. Walau bagaimanapun, terdapat satu aspek yang terus membangkitkan rasa ingin tahu pakar neuropsikologi ...

Mengapa ada orang yang menghadapi situasi dan kesukaran yang lebih kompleks? dan sebaliknya orang lain terperangkap dalam keadaan tidak berdaya tahan kekal? Kenapa orang-orang ini boleh menjadi sama pada dua masa yang berlainan dalam kehidupan mereka?

"Dunia memecahkan semua orang, dan kemudian ada yang kuat di tempat yang rusak"

-Ernest Hemingway-

Kami telah melihatnya berkali-kali dan dengan cara yang paling pelbagai. Contohnya, Kita boleh mempunyai tiga adik-beradik, tiga orang anak yang terpaksa hidup melalui kehilangan trauma satu atau kedua ibu bapa. Di bawah keadaan yang sama dan dalam persekitaran yang sama, kanak-kanak ini boleh membesar menunjukkan corak tingkah laku yang sangat berbeza. Sesetengah daripada mereka, akan menyeret luka traumatik yang membuktikan tingkah laku yang bermasalah, harga diri yang rendah, kebimbangan, kesukaran belajar, dan sebagainya..

Satu lagi saudara lelaki, sebaliknya, dapat mengembangkan sikap yang lebih bersesuaian untuk dirinya sendiri, mengekalkan keseimbangan psikologi walaupun pukulan. Semua ini memaksa kita untuk bertanya kepada diri sendiri mengapa. Apa mekanisme neurobiologi menyebabkan sebahagian daripada kita menjadi lebih berdaya tahan ...

Neurobiologi ketahanan atau keupayaan kita untuk bertolak ansur dengan tekanan

Bercakap tentang daya tahan menyiratkan rujukan yang diperlukan untuk keupayaan kita untuk menghadapi tekanan, menggunakannya demi kepentingan kita. Dalam pengertian ini, satu idea menonjol: otak kita, di atas segalanya, pengesan maklumat yang mengancam.

Salah satu keutamaan kami ialah untuk terus hidup, dan dengan itu, pada asas hari dan hampir tanpa menyedari, kami hanya memproses dimensi yang membimbangkan kami, menjangkakan peristiwa negatif yang belum terjadi dan menyaring semua jenis risiko atau ketidakseimbangan dalam persekitaran kita yang boleh menjejaskan kita dalam beberapa cara: fizikal, sosial, emosi ...

Pakar dalam neurobiologi daya tahan memberitahu kita bahawa tekanan sederhana atau "penyokong" adalah yang terbaik dari semua: ia mempersiapkan kita untuk bertindak. Walau bagaimanapun, apabila kebimbangan, ketakutan, ingatan masa lalu dan kebimbangan untuk masa depan mengatasi kita, bahawa "kesusahan" menjadi kronik dan mengubah otak secara genetik dan neurologi. Inilah ketika masalah mental muncul, kesedihan dan ketidakupayaan kita untuk menyesuaikan diri dengan konteks yang sudah kompleks.

Sebaliknya, walaupun kita semua tahu bahawa pengurusan tekanan dapat dilatih dan juga daya tahan, ada orang yang dilahirkan dengan keupayaan ini secara semula jadi dan ada yang hanya mengalami kesulitan yang serius ketika menghadapi bahkan kesulitan terkecil, yang paling banyak setiap hari Sebabnya? Neurobiologi daya tahan memberitahu kita bahawa terdapat lebih kurang "otak" tahan ".

Bahan-bahan hormon dan neurotransmitter dalam daya tahan

Pada awal tahun 2016, jurnal "Nature" menerbitkan satu kajian yang menarik mengenai neurobiologi ketahanan. Ia menjelaskan bahawa keupayaan ini ia dikaitkan dengan satu siri kawasan otak yang sangat spesifik: neocortex serebrum; dan, di peringkat subkortikal, kompleks amygdala, hippocampus dan lokus cerulean.

Selain itu, yang paling menarik dan menarik adalah tidak diragukan lagi aktiviti di peringkat hormon dan neurotransmitter, yang mana nikmat atau menghalang keupayaan kita untuk berdaya tahan.

• Dehydroepiandrosterone (DHEA) mempunyai keupayaan untuk mengawal kesan kortisol di otak kita. Orang yang mengalami defisit dalam hormon jenis ini akan menjadi kurang berdaya tahan.
• Otak manusia mempunyai dua jenis reseptor untuk stres. Terdapat satu yang diaktifkan sebelum ini, dengan sedikit kortisol, dan seterusnya merangsang hippocampus untuk meningkatkan jejak kenangan.
• Yang lain diaktifkan kemudian dan apabila terdapat tahap kortisol yang lebih tinggi dalam darah. Fakta ini, yang dirangsang ke tahap yang lebih besar oleh penerima kedua ini, mempengaruhi kualiti ingatan kita. Orang yang kurang berdaya tahan mempunyai tahap kortisol yang lebih tinggi di dalam badan mereka dan oleh itu, jenis reseptor ini bertindak balas.

Kanak-kanak anggrek dan kanak-kanak dandelion

Salah satu faktor yang paling biasa yang dapat membezakan orang yang kurang berdaya tahan adalah pengalaman awal mereka. Oleh itu, zaman kanak-kanak yang ditandakan dengan lampiran tidak selamat, kekurangan kesan, penyalahgunaan atau peristiwa traumatik tertentu menghasilkan tekanan toksik pada kanak-kanak yang memberi kesan kepada perkembangan otak mereka.

Juga, dalam neurobiologi daya tahan juga dibezakan kepada kanak-kanak orkid dandelion.

• Yang pertama adalah apa yang telah kami jelaskan sebelumnya, anak-anak kecil yang telah menjalani masa kanak-kanak yang trauma. Walau bagaimanapun, epigenetik ditambah kepada berat persekitaran. Contohnya, contohnya, ibu-ibu semakin menderita tekanan emosi. Sama ada kita mahu atau tidak, itu tahap kortisol mencapai janin dan mengubah sambungan saraf pada amygdala bayi.
• Sebaliknya, kanak-kanak dandelions adalah kanak-kanak yang, oleh pelbagai faktor, adalah lebih tahan terhadap tekanan. Warisan genetik yang diwarisi dari bapa atau ibu, yang dibesarkan di dalam lampiran yang selamat, dengan lingkaran sosial yang menguntungkan tentunya menentukan sikap yang lebih berdaya tahan terhadap kehidupan dan kesukarannya.

Untuk membuat kesimpulan, sebagai neurobiologi daya tahan mendedahkan, apa yang kita boleh bergantung sepenuhnya pada dimensi ini bergantung pada pandangan pertama, mengenai siri hormon dan neurotransmitter, pada epigenetik dan kualiti zaman kanak-kanak kita. Faktor-faktor ini nampaknya tidak pasti "deterministik"; Walau bagaimanapun, seperti yang telah kita katakan dalam artikel itu, Ketahanan juga dipelajari, dikembangkan dan diterapkan.

Di sana mereka, contohnya, kajian tentang neuroplasticity serebrum dan bagaimana hakikat memulakan tingkah laku baru, dengan mengamalkan skim baru pemikiran dan sikap dapat menjadikan otak kita menjadi organ yang jauh lebih tahan. Jangan lupa, ia sentiasa masa yang baik untuk melabur lebih banyak dalam diri kita, untuk belajar menghadapi dengan lebih banyak tenaga, kekuatan dan keyakinan yang besar dan besar-besaran kita.

Kesukaran menyebabkan sesetengah orang mengatasi had mereka dan orang lain untuk memecahkan. Batasan yang paling sukar untuk dipecahkan dan diatasi adalah mereka yang berada dalam fikiran kami. Dalam apa jua arah yang anda pergi, anda akan sentiasa menolak had anda. Baca lebih lanjut "