Kebahagiaan berada di hemisfera kiri anda

Rumah yang benar dari perasaan dan emosi kita tidak terletak di dalam hati, tetapi di dalam otak. Lebih-lebih lagi, seperti kajian baru-baru ini mendedahkan, bahagian yang baik dari anda kebahagiaan berada di hemisfera kiri. Oleh itu, setiap kali kita berasa bersemangat, penuh dengan tenaga, positif dan harapan, kawasan yang membentangkan neuroaktiviti yang lebih besar adalah tepat korteks prefrontal kiri.

Dengan sendirinya, subjek itu tidak berhenti menjadi menarik. Daniel Goleman membincangkannya dalam satu artikel dari New York Times dan menjelaskan, sebagai contoh, bagaimana, dalam beberapa tahun kebelakangan ini, neurosains, psikologi, Buddhisme dan kerohanian menghubungkan bersama untuk mencari jawapan dari disiplin yang kelihatan jauh..

Adalah diketahui bahawa pada bulan Mei 2000 satu mesyuarat telah berlangsung yang produktif kerana ia memberi ganjaran. Dalai Lama bertemu dengan ahli neurologi dan pakar psikologi terbaik buat masa ini dengan tujuan. Dengan tujuan yang tinggi dan praktikal: untuk mengetahui bagaimana Buddhisme mengendalikan emosi negatif, untuk mengetahui apa yang berlaku di otak seseorang yang terbiasa mengamalkan meditasi dan menggunakan (penampilan) tumpuan mental berdasarkan kebaikan, altruisme dan kebahagiaan.

Mesyuarat itu berlangsung selama lima hari, dalam suasana yang terpencil di Dharamsala, di India. Kebenaran adalah bahawa ia adalah sangat berbuah bagi salah seorang ahli sains. Dr. Richard Davidson, pengarah Makmal Neurosains Affektif di University of Wisconsin, dan pengarang buku seperti Profil emosi otak anda, dia pergi ke sana dengan hipotesis kerja.

"Penyelidikan terkini menunjukkan bahawa apabila kita bersimpati, terlibat dalam persahabatan atau bersosial, otak mengaktifkan banyak rangkaian yang sama seperti ketika kita mengalami kesakitan fizikal atau yang lain."

-Richard Davidson-

Kebahagiaan berada di hemisfera kiri anda

Dr. Richardson terkenal dengan penyelidikannya dalam saraf afektif. Selepas bertahun-tahun kerja dan analisis di makmalnya di University of Wisconsin, dia mengulangi frasa dalam kuliahnya, komen yang sama: asas otak yang sihat adalah kebaikan. Sehingga hari ini, beliau mengetuai Pusat Penyelidikan Minda Sihat di universiti yang sama dan biasa juga bahawa setiap saat kita terkejut dengan wahyu baru.

Contohnya, pada tahun 2008, ketika salah satu kajian beliau memberi tumpuan kepada menunjukkan hubungan antara neuroplasticity dan teknik meditasi. Iaitu, orang-orang yang biasa menjalankan amalan ini untuk sebahagian besar kehidupan mereka (tidak semestinya bermula dari meditasi dari satu hari ke masa lain) mempunyai aktiviti elektrik yang lebih besar, keupayaan yang lebih tinggi untuk menumpukan perhatian, belajar dan menjana hubungan neuron baru.

Sebaliknya, jika kita merujuk kepada buku anda Kehidupan Emosi Otak Anda 2012, kita dapati salah satu teori yang paling menarik. Itu yang memberitahu kita dengan mudah, kebahagiaan itu ada di hemisfera kiri otak anda. Mari lihat lebih banyak maklumat mengenai idea ini.

Lobul depan dan emosi kita

Sepanjang evolusi kita sebagai spesies, jisim satu bilion neuron yang terletak di dalam tengkorak kami telah menjadi pakar. Jadi, untuk mengatakan bahawa kebahagiaan di hemisfera kiri anda hanyalah satu cara untuk menyatakan, bagaimana dan bagaimana perasaan positif kita juga telah berkembang dari masa ke masa.

• Contohnya, tidak lama dahulu ia diandaikan bahawa semua alam semesta ini perasaan dan emosi diajukan di kawasan yang lebih primitif otak batin kita, sama seperti pada zamannya, dia dilabel "reptil". Ia berada di kawasan ini di mana, pada dasarnya, struktur yang lebih lama ini terletak, seperti sistem limbik, yang mengawal semua proses emosi ini.
• Walau bagaimanapun, lebih daripada tiga puluh tahun yang lalu, neurosains membuat satu lagi penemuan. Kita sudah tahu bahawa emosi tidak kekal secara eksklusif di dalam gua yang dalam itu otak yang merupakan sistem limbik. Sebenarnya, struktur ini bersambung secara langsung ke lobus depan (terlibat dalam pemikiran yang lebih kompleks seperti fungsi eksekutif).

Kebimbangan, tekanan dan kebimbangan berada di hemisfera yang betul

Dr Richard Davidson sudah pun meninggalkan pangkalan ini. Iaitu, dia sudah mengetahui hubungan antara sistem limbik dan lobus frontal. Walau bagaimanapun, selepas beberapa tahun penyelidikan dan melalui ujian dengan resonans magnetik dia dapat melihat sesuatu yang sangat menarik:

• Imej fungsional mendedahkannya Apabila kita merasa tertekan, tertekan atau tertekan, kawasan paling aktif otak adalah litar yang berkumpul di amigdala, serta di korteks prefrontal kanan.
• Zon ini, korteks prefrontal yang betul berkaitan dengan hipervigilance, sesuatu yang sangat biasa pada saat-saat ketika kita mengalami stres yang tinggi.

Hemisphere kiri dan emosi positif

Kebahagiaan berada di hemisfer kiri anda atau, lebih khusus, di lobus frontal kiri anda. Oleh itu, apabila kita berasa lebih tenang, optimistik, santai dan bersemangat, lobus frontal kanan memberikan aktiviti kurang, berbanding dengan aktiviti neuron yang sengit di kawasan kiri.

Ini adalah fakta yang mencolok, realiti yang diberikan oleh neurosains untuk sah dan yang boleh melayani kita tanpa keraguan untuk menjalankan beberapa refleksi lain.

"Dalam penyelidikan saya, saya dapati cara yang praktikal dan berkesan untuk melakukannya, untuk mengubah gaya emosi kita untuk meningkatkan kapasiti pemulihan. Fakta yang mengejutkan adalah bahawa hanya melalui aktiviti mental kita boleh dengan sengaja mengubah otak kita sendiri. Aktiviti mental bermula dari meditasi hingga terapi perilaku kognitif ".

-Richard Davidson-

Sekiranya kebahagiaan berada di hemisfera kiri anda, bagaimana saya boleh merangsang kawasan ini?

Dr. Davidson menunjukkan bahawa untuk mengubah aktiviti otak kita, adalah lebih baik untuk memperbaiki pemikiran kita, aktiviti mental kita. Ini adalah sesuatu yang menyokong pendekatan terapeutik seperti terapi tingkah laku kognitif, kerangka yang lebih daripada cukup untuk merawat dari lekukan, kebimbangan, fobia, stres, dan sebagainya..

Juga, jika kebahagiaan berada di hemisfera kiri dan anda ingin "membisu" hiperaktiviti kawasan lobus otak kanan, adalah disarankan untuk mengamalkan dimensi berikut:

• Meditasi.
• Kebaikan.
• Altruisme.
• Dedarkan waktu rehat.
• Memupuk persahabatan.
• Mempunyai matlamat, motivasi.
• Bersemangat.
• Jadilah positif, percaya kepada harapan.

Untuk membuat kesimpulan, di luar proses tertentu, kualiti atau kecekapan terletak, ada aspek yang tidak boleh kita abaikan. Kami adalah orang-orang yang boleh mengubah suai dan mengoptimumkan proses otak kita. Kami yang mempunyai kewajipan untuk bergerak melalui garis kehidupan yang lebih santai, terbuka dan fleksibel di mana untuk menyelesaikan dasar neurologi asli kebahagiaan.

Menjadi fleksibel untuk menjadi gembira: kunci kepada minda santai Menjadi fleksibel dan menerapkan pendekatan psikologi yang lebih fleksibel, fokus dan santai adalah salah satu kunci untuk menjadi bahagia dan mempunyai kualiti kehidupan yang lebih baik. Baca lebih lanjut "