7 situasi yang mengubah otak, untuk lebih baik dan lebih teruk

Terdapat situasi yang mengubah otak dan kita tidak menyedarinya. Ia bukan tentang situasi yang pelik atau luar biasa, tetapi yang biasa dan setiap hari. Kadang-kadang mereka menghasilkan perubahan positif dalam struktur otak dan masa lain mereka tidak.

Otak adalah organ yang menarik, dari mana setiap hari data baru diketahui. Terima kasih kepada kemajuan dalam teknik neuroimaging, pada hari ini kita tahu bahawa terdapat banyak situasi yang mengubah otak dan meramalkannya atau membuatnya merosot.

Perkara yang menarik untuk mengetahui situasi yang mengubah otak adalah ia membolehkan anda menyesuaikan gaya hidup anda. Sesetengah tabiat mereka membuat anda lebih bijak, sementara yang lain hanya menyakiti anda. Ini adalah panduan supaya anda boleh membezakan satu dari yang lain.

"Neurosains adalah cawangan sains paling menarik, kerana otak adalah objek yang paling menarik di alam semesta. Setiap otak manusia berbeza, otak menjadikan setiap manusia unik dan menentukan siapa".

-Stanley B. Prusiner (Hadiah Nobel dalam Perubatan, 1997)-

1. Membaca novel adalah salah satu situasi yang mengubah otak

Ia kelihatan luar biasa, tetapi membaca novel adalah salah satu situasi yang mengubah otak. Malah, penyiasatan terhadap Universiti Empory daripada Atlanta (Georgia, Amerika Syarikat) menubuhkannya membaca novel menukar sambungan otak.

Dalam siasatan lain, diterbitkan oleh Sains Psikologi, Ia juga menyatakan bahawa sekumpulan sukarelawan kepada siapa mereka diminta membaca karya oleh Franz Kafka, mereka menunjukkan parameter otak baru. Dalam satu perkataan: mereka menjadi lebih pintar.

2. Tidur teruk

Tidur teruk adalah satu lagi keadaan yang mengubah otak. Di Sekolah Perubatan Universiti Harvard (AS) mereka dapat mengesahkan bahawa menghabiskan lebih daripada tiga hari tidur hanya empat jam setiap malam, membawa kepada kematian beberapa neuron.

Begitu juga, kekurangan tidur mempengaruhi amygdala, struktur berbentuk almond yang bertindak sebagai pusat kawalan emosi. Oleh itu, tidak tidur dengan baik menyebabkan seseorang juga terpengaruh oleh emosi mereka. Pada dasarnya, dia lebih marah, tidak toleran dan pesimis.

3. Kesakitan fizikal

Kesakitan fizikal menjana perubahan penting dalam otak, yang sering berlaku, walaupun selepas mengatasi penyakit. Satu kajian oleh Northwestern University mendapati bahawa kesakitan lebih daripada enam bulan menyebabkan perubahan struktur.

Perubahan paling ketara diperhatikan dalam hippocampus, struktur bahan kelabu yang berkaitan dengan pembelajaran dan ingatan. Ini bukan sahaja mempengaruhi fungsi intelektual, tetapi juga mempengaruhi kawalan emosi.

4. Belajar sesuatu yang baru

Pembelajaran sesuatu yang baru menghasilkan perubahan dalam sambungan saraf kita. Dengan memperoleh pengetahuan yang tidak tersedia sebelum ini, pelbagai bidang otak akan bertindak. Dalam proses itu, dipanggil myelination, impuls saraf mula bergerak lebih cepat dan ini meningkatkan aktiviti neuron.

Myelination adalah proses yang berlaku terutama pada zaman kanak-kanak. Selama bertahun-tahun, ia menjadi kurang kerap dan perlahan. Dengan memperoleh pengetahuan baru bahawa myelination diaktifkan lagi dan prestasi neuron dipertingkatkan.

5. Juggle

Siasatan yang dijalankan di University of Oxford (United Kingdom) mendapati bahawa Perkara putih otak meningkat sehingga 5% apabila juggling. Perkara putih mempengaruhi kelajuan yang otak berfungsi.

Dalam kajian ini, kami bekerja dengan 24 sukarelawan, yang menyepak bola selama 30 minit sehari. Selepas beberapa ketika, mereka semua mempunyai perubahan dalam otak. Terutamanya visi periferalnya dan kelajuan penangkapan rangsangan meningkat.

6. Kumpulkan lemak

Kumpulkan lemak adalah satu lagi keadaan yang mengubah otak dengan cara yang negatif. Paul Thompson adalah penyelidik di University of California dan selepas beberapa penyelidikan menyimpulkan bahawa obesiti mengurangkan saiz otak pada orang tua.

Selepas usia tertentu, orang yang berlebihan berat mempunyai otak yang kelihatan 16 tahun lebih tua daripada yang seharusnya mereka miliki kerana usia kronologi mereka. Lemak sering menyumbat arteri dan ini memberi kesan sehingga kurang oksigen mencapai otak.

7. Meditasi

Terdapat banyak kajian yang membuktikan kesan yang sangat baik bahawa meditasi mempunyai fungsi otak. Malah, siasatan oleh Dr. Sara Lazer, seorang pakar dari Massachusetts General Hospital (USA), membuktikannya Setengah jam meditasi, selama lapan minggu, menghasilkan perubahan yang berkekalan di otak.

Ujian klinikal apa yang telah ditunjukkan ialah meditasi meningkatkan ketumpatan bahan kelabu, di hippocampus dan kawasan lain. Di samping itu, kesannya adalah keupayaan untuk pembelajaran, kurang tekanan, kesedaran dan introspeksi yang lebih tinggi, antara lain.

Ringkasnya, adalah penting untuk mengetahui keadaan yang mengubah otak anda, baik untuk kebaikan dan keburukan. Pada asasnya, otak adalah apa yang kita dan fungsi pentingnya bergantung pada kehidupan kita. Mari kita tontonnya.

Adakah anda tahu perubahan otak yang mengesankan yang dihasilkan? Membaca mempunyai potensi untuk menghasilkan perubahan otak penting, termasuk perubahan persepsi dan peningkatan empati Baca lebih lanjut "