5 manfaat membaca buku untuk otak anda

Membaca bukan sekadar kesenangan harian yang kecil; terdapat kajian yang menunjukkan manfaat yang ada untuk otak kita.

Dan tidak ada aktiviti yang tidak meninggalkan tanda pada sistem saraf kita, dan bacaan tidak terkecuali. Di samping itu, kerana ia adalah tabiat yang boleh dimasukkan ke dalam hari kita dan yang melibatkan banyak bahagian otak kita, kesannya dapat dilihat dengan cepat.

Oleh itu, dengan menarik minat dunia fiksyen dan buku bukan fiksyen, bukan sahaja menjadikan kita kelihatan lebih berpendidikan; ia juga merupakan satu cara untuk mencapai manfaat yang kita akan nikmati jauh di luar imej awam yang kita proyeksikan.

Faedah yang dibawa oleh buku ke otak

Ini adalah beberapa kesan positif yang ada dalam pikiran kita, walaupun mereka tidak perlu menjadi satu-satunya; dari masa ke masa mereka dapat mengetahui lebih lanjut.

1. Membuat otak lebih saling berkaitan

Terdapat bukti bahawa tabiat membaca buku menyebabkan beberapa kumpulan neuron otak menjadi lebih dan lebih baik disambungkan antara satu sama lain. Ini berlaku, sekurang-kurangnya, dengan sel-sel saraf dari lobus temporal kiri, berkait rapat dengan pengurusan bahasa.

Memang, kerana membaca, neuron di otak kita cenderung untuk berkomunikasi lebih banyak antara satu sama lain, mewujudkan hubungan yang lebih kuat antara satu sama lain. Dan mengapa ini bermanfaat? Nah, antara lain, kerana diketahui bahawa otak yang lebih saling berkait menyebabkan simptom demensia dapat dipertingkatkan.

Ini bermakna walaupun peredaran masa boleh menyebabkan banyak neuron mati, setelah membuat banyak laluan komunikasi yang tersedia, otak kita belajar untuk "menghindar" laluan yang rosak dengan menggunakan lain.

2. Membuat kita empati lebih dan lebih baik

Ia juga telah diperhatikan bahawa buku-buku fiksyen membaca, yang mempunyai satu atau beberapa protagonis, menyebabkan neuron zon motor deria sulcus pusat menjadi lebih baik disampaikan, yang dikaitkan dengan keupayaan yang lebih besar untuk meletakkan diri anda di kasut orang lain.

Dengan cara yang sama, membaca buku membuat kami merasa dikenal pasti dengan apa yang dilakukan oleh watak-watak, datang untuk membayangkan diri kita melakukan apa yang mereka lakukan. Hakikat ini membuat pembacaan menjadi penambah empati.

3. Membantu mengatasi tekanan

Terdapat bukti bahawa membaca secara kerap membolehkan kita memperkenalkan sebuah oasis kecil kedamaian dalam kehidupan kita, beberapa saat yang tenang di mana kita mengalami sensasi yang serupa dengan yang dihasilkan oleh meditasi.

Malah ada sebab untuk berfikir, Berkenaan dengan kuasa pengurangan tekanan, bacaannya lebih berkesan daripada berjalan-jalan atau mendengar muzik.

4. Ia membolehkan kita tidur dengan lebih baik

Dengan mengandaikan membaca sebagai ritual sebelum tidur dapat membuat tidur lebih mudah dan, akibatnya, otak kita mempunyai kesihatan yang lebih baik dan masa untuk diperbaiki.

Apa yang menerangkannya ialah itu membaca fiksyen adalah satu cara untuk memutuskan dari kebimbangan harian kami, dan itu bermakna bahawa ia membolehkan perhatian kita dipisahkan dari kewajiban, masalah dengan pekerjaan, dll..

Bacaan adalah, ringkasnya, cara yang baik untuk menghentikan penggambaran, dan menjadikan kita lebih banyak untuk mengelakkan diri daripada jatuh ke dalam pemikiran yang memberi kita amaran. Ini menjadikan otak kita tetap aktif apabila cuba mencari penyelesaian kepada apa yang menyangkut kita, sesuatu yang secara teorinya berbunyi baik tetapi dalam praktiknya tidak membiarkan kita tidur, menjadikan kita semakin lelah dan mempunyai kesukaran untuk mengekalkan kepekatan.

5. Buku membantu kita untuk menjalankan ingatan

Bacaan biasa puisi telah menunjukkan kesan ke atas keupayaan kita untuk mengingati unsur-unsur, sesuatu yang juga berlaku dengan muzik. Yang penting ialah membantu kita untuk menghubungkan maklumat dengan jenis emosi tertentu yang dihasilkan oleh membaca ayat-ayat, dan ini membolehkan kita ingat dengan lebih baik.

Maksudnya, emosi bertindak sebagai petunjuk yang membawa kita kepada jenis kenangan tertentu yang berkaitan dengan mereka, sesuatu yang berkait rapat dengan penemuan mengenai ingatan bahawa beberapa dekad yang lalu mendapati ahli psikologi Gordon Bower.