Kursus meditasi 5 terbaik untuk mencari ketenangan jiwa

Kita hidup dalam masyarakat di mana kita sering merasa sukar untuk berhubung dengan diri kita sendiri kerana kita hidup sangat dipengaruhi oleh budaya yang mengelilingi kita. Di samping itu, dengan kadar kehidupan masyarakat Barat, kita tidak mempunyai masa untuk berehat dan bernafas, apalagi merawat diri kita dengan belas kasihan dan menikmati diri kita sendiri, esensi kita sendiri.

Di Barat, pada zaman sekarang, meditasi telah menjadi bergaya. Terma seperti mantra, chakras, Meditasi Vipassana, Meditasi Tonglen, dan lain-lain, semakin dikenal di negara maju.

• Artikel yang berkaitan: "8 jenis meditasi dan ciri-ciri mereka"

Faedah meditasi

Meditasi adalah kunci untuk mencari keamanan dalaman dan menikmati kesejahteraan emosi yang lebih baik, dan kajian saintifik menuntut bahawa ia memberi banyak faedah. Antaranya kita dapati:

• Mempengaruhi kemunculan pemikiran positif.
• Nikmat sikap positif dan positif terhadap kehidupan.
• Mengurangkan tekanan, dan membantu untuk berehat dan mencari tenang.
• Membantu mengatasi kebimbangan dan perasaan negatif.
• Meningkatkan memori dan fungsi kognitif lain seperti perhatian.
• Meningkatkan pengetahuan diri dan membolehkan refleksi pada pengalaman sendiri.

Jika anda ingin mengetahui lebih lanjut tentang manfaat amalan milenium ini, anda boleh membaca artikel kami: "Manfaat meditasi yang disokong oleh sains"

Kursus untuk belajar untuk bermeditasi atau amalan sempurna

Kadang-kadang ia boleh menjadi rumit untuk belajar bermeditasi, tetapi dengan praktiknya dapat dimanfaatkan oleh semua poin di atas. Dalam artikel kami "12 latihan meditasi (panduan praktikal dan manfaat)" kami memberi anda beberapa petua untuk memulakan meningkatkan kesejahteraan anda.

Sekarang, anda juga boleh menghadiri kelas meditasi untuk menyempurnakan teknik meditasi anda. Di bawah ini anda boleh mencari senarai kursus untuk menjadi meditator yang hebat.

1. Meditasi penting untuk menjadi bahagia (Pusat Meditasi Kadampa, Barcelona)

Jika anda tinggal di Barcelona, ​​Pusat Meditasi Kadampa Barcelona menawarkan kemungkinan untuk belajar bermeditasi dan menikmati kesejahteraan dengan bengkel mereka tentang meditasi penting untuk menjadi gembira. Kelas-kelas ini juga sangat produktif untuk orang yang bermeditasi dan mempunyai pengalaman dalam jenis amalan ini.

Semasa kursus ini anda boleh mempelajari teknik yang betul untuk meditasi yang berkesan, yang akan membolehkan anda untuk mencari ketenangan jiwa dan mencapai keadaan mental yang sesuai untuk menyesuaikan diri dengan lebih baik kepada persekitaran masyarakat moden. Meditasi sangat sesuai untuk mencari diri sendiri dan berurusan dengan masalah sehari-hari dengan cara terbaik.

Sebagai tambahan kepada bengkel yang diadakan secara berterusan di pusat ini, mereka yang berminat juga boleh mengambil kelas 1 jam pada hari Isnin.

2. Kursus meditasi dan pengenalan kepada Buddhisme (Centro Rigpa, Madrid)

Mengamalkan meditasi boleh mengubah hidup anda. Itulah sebabnya Pusat Rigpa menawarkan latihan dalam amalan leluhur ini di pelbagai lokasi di Sepanyol. Pusatnya di Madrid adalah salah satu yang paling popular, dan terdapat beratus-ratus orang yang telah meningkatkan kesejahteraan mereka berkat lokakarya pertumbuhan peribadi mereka.

Hidup di masa kini, dengan belas kasihan dan pengetahuan diri adalah kunci untuk menghindari penderitaan, meningkatkan kualiti hidup dan mencari ketenangan batin. Bulanan, pusat ini membantu ramai orang dengan tawaran latihan yang hebat.

3. Program MSC: Kesedaran dan Pencinta Diri (Instituto Psicoeducativo Elea, Madrid)

Kesedaran adalah amalan leluhur yang sangat bergaya di Barat untuk manfaat kesihatannya. Malah, terdapat banyak ahli psikologi yang menggunakannya, kerana mereka menyedari bahawa ia membantu meningkatkan kesihatan mental pesakit mereka. Di samping itu, amalan Kesadaran juga digunakan dalam bidang lain seperti pendidikan, kerja atau sukan.

The Elea Psychoeducational Institute of Madrid memberikan bengkel Kesedaran dan Baik yang membolehkan untuk mengetahui dengan teliti falsafah ini yang berasal dari Buddhisme. Ini adalah kunci untuk merealisasikan proses transformasi peribadi yang membantu menyesuaikan diri dengan alam sekitar dan membolehkan lebih bahagia. Program ini telah dibuktikan secara saintifik, dan menyediakan alat untuk mempraktikkannya setiap hari. Vicente Simón, salah seorang tokoh terkenal dalam bidang ini adalah guru kursus ini.

4. Sijil Meditasi dan Kesedaran untuk jurulatih (Centro Meditaya, Barcelona)

Pusat Meditaya menawarkan kursus meditasi di seluruh Sepanyol. Mereka yang berminat boleh menghadiri bengkel untuk meningkatkan kesejahteraan mereka, kursus hujung minggu dan kursus seharian. Sekarang, pusat ini dikenali kerana menyediakan latihan untuk orang yang ingin menjadi jurulatih meditasi dan kesedaran.

Sijil ini diberikan oleh Persatuan Meditasi Sepanyol, yang menawarkan program latihan sejak tahun 1976. Ijazah ini diiktiraf di Amerika Syarikat, United Kingdom, Denmark, Israel, Afrika Selatan, Ireland dan Kanada, dan terakhir antara 18 dan 36 bulan..

5. Kelas meditasi (Alzentro, Madrid)

Alzentro adalah institusi yang berdedikasi untuk menawarkan kursus kesihatan. Di antara pembentukannya kita dapat mencari kursus dalam meditasi, tetapi juga dalam yoga dan Kesadaran. Kajian saintifik telah menunjukkan bahawa meditasi meningkatkan keseimbangan emosi pengamal dan amalan harian yang bermanfaat untuk sebab-sebab yang berbeza.

Dengan kursus ini adalah mungkin untuk belajar untuk menguasai perhatian dan pernafasan dan, sebagai tambahan, untuk menikmati kesihatan mental dan emosi yang lebih baik. Alzentro akan membantu anda menjalani kehidupan yang lebih lengkap dan menyedari tubuh, fikiran dan perasaan anda sendiri. Memberi tumpuan kepada tradisi vipassana Kesedaran.