Aplikasi Kesedaran terbaik 10 untuk meningkatkan kesejahteraan anda

Kesedaran adalah falsafah leluhur yang telah disesuaikan oleh ahli psikologi hari ini, tetapi boleh digunakan oleh sesiapa yang ingin menjadi lebih bahagia dan menikmati kesejahteraan yang lebih baik. 

Prinsip-prinsip dasar Kesadaran sedang berada di "di sini dan sekarang", dengan mentaliti keterbukaan untuk mengalami dan bukan pendakwaan, dan dengan sikap belas kasihan terhadap diri sendiri dan terhadap orang lain.

Terdapat banyak penyiasatan yang menunjukkan bahawa ia adalah strategi yang hebat untuk menghadapi masalah hari ini.

• Anda boleh mengetahui manfaatnya dalam artikel kami: "Kesedaran: 8 manfaat kesedaran"

Apps untuk berlatih Kesedaran

Sejak Kesedaran adalah bergaya, pada tahun-tahun terakhir aplikasi yang berbeza telah menunjukkan bahawa membantu untuk mengamalkan kaedah milenium ini. Di bawah ini anda boleh mencari kompilasi dengan 10 aplikasi Kesedaran terbaik.

1. Intimind

Intimind adalah aplikasi meditasi yang dibangunkan oleh para pakar dalam Kesedaran. Ia mempunyai repertoir 11 meditasi percuma, jadi hanya perlu untuk melabur 10 minit sehari untuk mempraktikkan kesedaran dan manfaat dari manfaat Kesadaran.

Tetapi untuk maju dalam amalan milenium ini, adalah mungkin untuk melanggan semua kandungan dengan kadar rata kurang dari 10 euro sebulan. Terdapat program yang berbeza (kemarahan, ketakutan, kehamilan, dan lain-lain) dan anda boleh memilih mana-mana program ini dari 19,99 € dan nikmati selama-lamanya.

Permohonan ini tersedia untuk kedua-dua iOS dan Android.

2. Aplikasi Kesedaran

Dengan aplikasi ini adalah mungkin untuk mengembara perjalanan ke kesejahteraan dan keseimbangan mental, tidak kira sama ada anda seorang pakar atau anda memulakan dalam amalan ini. Dengan aplikasi ini, mungkin untuk menikmati meditasi berpandukan dan peribadi, sesi berjadual, peringatan meditasi dan pemberitahuan untuk berada di masa kini, statistik untuk susulan perjalanan yang sedar ...

Ia mempunyai versi asas dengan 200 meditasi berpandu dan beberapa kursus, tetapi ia juga mungkin untuk menyewa langganan premium untuk menikmati lebih daripada 25 kursus penuh Penjagaan Penuh.

3. Pemasa Insight

Salah satu aplikasi yang paling popular dalam bahasa Inggeris yang baru-baru ini diterjemahkan ke dalam bahasa Sepanyol, bahasa di mana dia telah menerima sambutan hebat. Ia mempunyai lebih daripada 120 meditasi percuma dan lebih daripada 5000 meditasi berpandu dengan langganan premium. Ia juga mempunyai 1200 guru dalam aplikasi dan 850 trek muzik percuma untuk bermeditasi. Dengan alat ini, mungkin untuk temporize meditasi dan mengambil bahagian dalam kumpulan perdebatan dan mesyuarat tempatan.

4. Happins

Aplikasi baru yang membolehkan, terima kasih kepada Realiti Maya, untuk mengangkut anda ke tempat yang paling indah dan damai jadi anda boleh bermeditasi dan menggunakan terapi muzik. Dengan cara ini, anda boleh berehat dan mencari situasi yang ideal untuk meletakkan diri anda dalam mod yang penuh perhatian dan mengurangkan tahap tekanan dan kecemasan.

Anda boleh menggunakannya dari telefon bimbit anda dalam skrin penuh atau dalam mod Maya Reality untuk melihatnya dengan menggunakan Kadbod. Untuk pengalaman yang unik, lebih baik untuk mempunyai penonton realiti maya seperti Google Cardboard atau VR Samsung Gear

5. Kesedaran dan meditasi

Meditasi dan Kesedaran tidak sama, tetapi meditasi adalah cara terbaik untuk meningkatkan perhatian dan kesedaran. Aplikasi ini sesuai untuk memperkenalkan Kesedaran ke dalam kehidupan seharian anda kerana anda boleh melakukan latihan dari mana-mana sahaja. Selain meditasi berpandukan, ada kemungkinan untuk mengakses 150 bilik meditasi bersemuka dari rangkaian pengguna. Aplikasi ini, sebagai tambahan, akan memberi anda setiap hari dengan frasa yang akan membantu anda memulakan hari dalam mod yang penuh perhatian.

6. Kesedaran saintifik

Mindfulness Sci adalah aplikasi yang dibangunkan untuk bekerjasama dengan produk penyelidikan mengenai amalan Kesadaran dan ia disahkan secara saintifik oleh Asociación Instituto Aragonés de Investigación y Promoción de la Salud. Antara ciri-cirinya termasuk: pengajar maya yang memandu amalan, ujian tahap Kesedaran (di mana penyelidikan berkenaan), video dan ilustrasi untuk menjadikan amalan lebih mudah dan penggera dan peringatan.

7. Meditasi berpandukan kecerdasan

Seperti namanya, ia adalah penerapan meditasi berpandu, bagi orang-orang yang membuat keputusan untuk mempelajari amalan Kesedaran tetapi tidak mempunyai banyak masa untuk menghadiri sesi tatap muka. Oleh itu, melalui meditasi yang diriwayatkan mereka, di mana ia adalah mungkin untuk memilih suara yang berbeza, orang yang menggunakan aplikasi itu akan dapat maju pada kadar mereka sendiri dan meningkatkan kesejahteraan mereka setiap hari yang berlalu. Tidak syak lagi, pilihan bijak untuk melupakan stres dan kebimbangan.

8. Kecergasan Kecergasan

Alat yang sangat penting jika anda ingin meletakkan minda anda dalam bentuk. Ia membantu untuk sentiasa berada di masa kini dengan mentaliti yang tidak menghakimi. Aplikasi ini mempunyai alat yang berbeza supaya anda dapat mengarahkan perhatian anda dan melihat pemikiran dan emosi anda dan kemudian menerimanya. Menggunakan aplikasi ini antara 5 hingga 15 minit sehari cukup untuk memperbaiki kesejahteraan.

9. Fokus Kesadaran Sekarang

Belajar menggunakan perhatian secara sukarela dan menyedari realiti yang mengelilingi kita adalah salah satu kunci untuk berada di sini dan sekarang dan mengamalkan mentaliti Kesedaran. Aplikasi ini telah direka untuk memudahkan pembelajaran kepekatan dan fikiran pemula, iaitu minda pemahaman dan bukan adjudikator.

10. Damai

Tekanan, kemurungan dan kecemasan adalah salah satu kejahatan yang hebat dalam masyarakat hari ini, Untuk kadar kehidupan yang diterajui oleh orang dan sentiasa hidup dalam jangkaan kami tidak memihak kepada kebajikan kami sama sekali. Menjadi pada masa kini, berkaitan dengan diri kita dan dengan persekitaran kita, dengan belas kasihan dan kebaikan adalah salah satu cara terbaik untuk menghadapi kesukaran yang dapat kita hadapi sepanjang hidup kita.

Permohonan ini adalah sempurna untuk memperoleh kemahiran mengatasi situasi yang tidak menyenangkan dalam kehidupan kita, serta belajar untuk hidup dengan lebih baik, lebih lengkap. Di dalamnya anda akan dapati: kaedah bantuan diri berpandu, pemantauan mood, rakaman pemikiran harian, cabaran harian dan sebagainya..

Aplikasi lain untuk memperbaiki kesejahteraan

Sebagai tambahan kepada aplikasi Kesedaran ini, ia juga mungkin untuk mencari aplikasi mudah alih lain yang bertujuan untuk membantu orang dengan kebimbangan, fobia atau kemurungan.

Anda boleh menyemaknya dalam artikel kami:

• 11 aplikasi terbaik untuk merawat kemurungan
• 15 aplikasi untuk merawat kebimbangan
• 8 aplikasi untuk merawat fobia dan ketakutan dari telefon pintar anda