The 72 petikan terbaik mengenai Fritz Perls

Friedrich (Fritz) Perls adalah seorang ahli psikologi yang dilahirkan di Berlin pada tahun 1893 dan yang dikenali untuk membangunkan terapi Gestalt, model humanologist eksistensialis intervensi terapeutik. Perls telah memberi inspirasi kepada banyak ahli psikologi dan warisannya masih hidup dalam bentuk jenis campur tangan yang jauh dari ortodoksi psikoterapeutikal.

• Artikel berkaitan: "Biografi Fritz Perls dan sumbangannya kepada Psikologi"

Frasa dan pemikiran Fritz Perls

Terapi gestalt adalah sejenis terapi pengalaman yang tidak dianggap sebagai psikoterapi mudah, tetapi sebagai falsafah kehidupan yang tulen, yang mempengaruhi cara individu untuk memahami hubungan dengan dunia..

Dalam artikel ini kami telah mengumpulkan frasa terbaik yang diucapkan oleh Fritz Perls. Nikmati mereka!

1. Menunggu dunia untuk merawat anda dengan adil kerana anda seorang yang baik adalah sama seperti menunggu banteng tidak menyerang anda kerana anda seorang vegetarian

Orang mesti merawat diri dengan baik kerana ia adalah satu-satunya perkara yang dia ada di bawah kawalannya. Jangan bergantung pada orang lain.

2. Rakan, jangan menjadi seorang perfeksionis. Kesempurnaan adalah laknat

Perfeksionisme tidak baik untuk kesihatan emosi kita, kerana ia menjadikan kita hidup dengan harapan terlalu tinggi. Itu boleh menggagalkan kita.

3. Sangat jarang orang boleh bercakap dan mendengar. Sangat sedikit mendengar tanpa bercakap

Kebanyakan orang bercakap tanpa mendengar, kerana mereka terlalu sibuk memikirkan apa yang akan mereka katakan.

4. Kesedaran adalah subjektif. Kami menyedari diri kita melalui tubuh kita dan emosi kita. Kita sedar dunia melalui pancaindera

Emosi memberikan seluruh makna di dunia. Itulah sebabnya kita harus menerimanya.

5. Saya tahu siapa anda dan mengatakan apa yang anda rasakan, kerana orang-orang yang bersusah payah tidak penting dan mereka yang penting tidak akan diganggu

Pengalaman emosi tidak boleh diabaikan, kerana itu adalah tempat pembiakan untuk masalah emosi.

6. Setiap kali anda enggan menjawab soalan, anda membantu orang lain menggunakan sumber mereka sendiri

Frasa oleh Fritz Perls yang mengajak anda berfikir tentang tanggungjawab.

7. Perkara tidak wujud; setiap peristiwa adalah proses; perkara itu hanyalah bentuk sementara proses kekal. Semuanya berada dalam aliran

Petikan yang bercakap tentang bagaimana dunia adalah apa yang kita anggap, apa yang ditakrifkan oleh minda kita.

8. Jika seseorang merasa dianiaya oleh raksasa dan menjadi raksasa, mimpi buruk itu hilang

Satu lagi refleksi yang mengajak pembaca berfikir secara mendalam.

9. Kesulitan adalah jurang antara "sekarang" dan "selepas"

Apabila kita mempunyai harapan yang tidak rasional, kita boleh mengalami penderitaan.

10. Hanya satu fenomena yang boleh menduduki latar depan setiap kali

Apabila kegelisahan muncul, perhatian kita menguasai.

11. Kegelisahan adalah akibat daripada berpindah dari sekarang

Apabila kita berfikir tentang masa depan dan masa lalu, kebimbangan boleh muncul. Oleh itu, kita mesti hidup dalam masa sekarang.

12. Mencuba berbohong. Saya akan cuba ia bermakna anda tidak mempunyai hasrat serius untuk berbuat demikian. Jika anda benar-benar berfikir untuk melakukannya, katakan: "Saya akan melakukannya"; dan jika tidak, katakan: "Saya tidak akan melakukannya". Anda perlu bercakap dengan jelas untuk berfikir dengan jelas dan bertindak dengan jelas

Apabila kita memberi banyak pemikiran kepada sesuatu, maka kita menangguhkan.

13. Orang yang benar-benar mempunyai orientasi yang baik dan juga kemampuan untuk bertindak

Kejujuran dan integriti adalah kebajikan yang harus dimiliki oleh setiap manusia.

14. Jadilah seperti anda, supaya anda dapat melihat siapa anda dan bagaimana anda. Biarkan selama beberapa saat apa yang perlu anda lakukan dan temukan apa yang anda benar-benar lakukan

Kesihatan sejati ditemui dalam diri sendiri.

15. Kebanyakan orang moden hidup dalam "penglihatan lisan." Mereka tidak melihat atau mendengar, dan kebangkitan mengambil masa yang lama

Dalam perjalanan di mana apabila kita tidak mencerminkan, krisis eksistensi muncul.

16. Ketakutan terhadap kematian bermakna takut kepada kehidupan

Hidup dengan ketakutan tidak hidup sepenuhnya. Sebenarnya, ia tidak hidup.

17. Biarkan rancangan untuk anda muncul dalam diri anda

Perkembangan diri sendiri mesti datang dari motivasi seseorang.

18. Saya hanya mempunyai satu matlamat: untuk memberikan sedikit pecahan makna perkataan sekarang

Hidup ini adalah cara untuk berhubung dengan diri sendiri.

19. "bagaimana" ubah bentuk diri adalah langkah pertama pada jalan menuju pembangunan peribadi. Ia boleh menjadi ketegaran anggota badan, degupan jantung yang dipercepatkan, atau ketidakselesaan, dan sebagainya ...

Refleksi diri dapat dimulai setelah krisis atau peristiwa pemicu.

20. Penyakit, berpura-pura sakit yang merupakan sebahagian besar dari ini gila, adalah tidak lebih daripada mencari sokongan alam sekitar. Kami sakit di tempat tidur: seseorang yang menjaga kita, memberi makan kepada kita, memberi kita perlindungan, kita tidak perlu keluar dan hidup, ia adalah jumlah regresi. Tetapi regresi tidak, seperti yang difikirkan Freud, fenomena semata-mata patologis. Regresi bermaksud berundur ke kedudukan di mana seseorang dapat memberikan sokongan sendiri, di mana kita merasa selamat

Terapi gestalt muncul sebagai alternatif kepada psikoanalisis konvensional.

21. Pembelajaran tidak lebih daripada menemui sesuatu yang mungkin. Untuk mengajar adalah untuk menunjukkan seseorang bahawa ada sesuatu yang mungkin

Pembelajaran yang benar berlaku apabila kita meletakkan minda kita untuk ujian.

22. Jika anda merasa tidak selesa dengan seseorang, anda pasti tidak ada komunikasi sebenar. Sebaik sahaja seseorang itu benar-benar menyatakan, semua ketidakselesaan hilang

Terapi gestalt menekankan bagaimana komunikasi antara orang dapat menentukan hubungan yang tidak berfungsi.

23. Berada di dunia dengan ups dan downs, bersendirian atau diiringi, adalah sebahagian daripada perkara yang sama: yang ada di sini dan sekarang

Masalah timbul dalam kehidupan, tetapi anda perlu belajar menerimanya.

24. Dengan tidak mengalami keperluan dan impuls, peraturan kendiri organisme merosot, perlu bergantung pada peraturan moral

Peraturan diri emosi diperlukan untuk wujud bersama dengan orang lain tanpa bergantung pada kod moral yang tidak disoal.

25. Jika anda merasa yakin sesuatu, katakan demikian. Tunjukkan diri sejati anda Rasa apa yang anda katakan

Satu lagi ungkapan Fritz Perls di mana kejujuran dibincangkan. Kita tidak perlu takut kepada diri kita sendiri, ataupun menyatakan diri kita.

26. Semua mengalir apabila anda mencari kesejahteraan mental

Apabila kita berada dalam keadaan yang baik dengan diri kita, aliran hidup dan kita berada dalam keadaan aliran.

27. Untuk hadir sekarang adalah untuk menyatukan perhatian kita dan hati nurani kita

Salah satu prinsip terapi gestalt adalah di sini dan sekarang.

28. Pada masa yang sama yang kita berurusan dengan kesedaran pesakit tentang bagaimana dia mengalami sendiri, kita memenuhi keperluan untuk bekerja pada masa kini

Terapi Gestalt adalah jenis pengalaman humanistik.

29. Kebahagiaan adalah kesedaran. Atau adakah anda menjadi Freudian dengan berkata: Saya secara tidak sedar gembira

Tidak seperti psikoanalisis, terapi Gestalt menekankan kesedaran.

30. Tubuh tahu segala-galanya. Kita tahu sangat sedikit. Intuisi adalah kecerdasan organisma

Terdapat bentuk pengetahuan yang dinyatakan melalui intuisi ...

31. Saya melakukan perkara saya dan kamu buat perkara awak. Saya tidak berada di dunia ini untuk memenuhi harapan anda dan anda tidak berada di dunia ini untuk mengisi saya. Anda adalah awak dan saya adalah saya dan jika kita bertemu, ia cantik. Jika tidak, tiada apa-apa yang perlu dilakukan

Menjadi bergantung pada seseorang tidak baik untuk perkembangan orang atau untuk kesihatan emosi mereka.

32. Saya tahu bagaimana anda

Kebahagiaan sejati berlaku ketika seseorang menemui dirinya sendiri.

33. Rasa bersalah merasakan lebih mulia daripada kebencian dan lebih banyak keberanian diperlukan untuk menyatakan kebencian daripada rasa bersalah. Dengan menyatakan rasa bersalah anda berharap dapat menenangkan lawan anda; dengan kebencian anda boleh membangkitkan permusuhan mereka

Refleksi tentang hubungan antara rasa bersalah dan kebencian.

34. Semua emosi dinyatakan dalam sistem otot. Anda tidak boleh menggambarkan kemarahan tanpa pergerakan otot. Anda tidak boleh menggambarkan kegembiraan, yang lebih kurang sama apabila menari, tanpa pergerakan otot. Dalam kesedihan terdapat sobs dan menangis, dan dalam seks ada juga

Emosi mempunyai tiga komponen: fizikal, kognitif dan tingkah laku.

35. Jika cinta dan kebencian datang bersama, maka seseorang akan keliru

Garis antara cinta dan kebencian mungkin kelihatan baik dalam beberapa kes.

36. Jika anda mengalami kesulitan berkomunikasi dengan seseorang, cari kebencian. Anda mesti mencari apa yang anda rasa benci dan menyatakannya dan membuat permintaan anda jelas

Emosi hadir dalam tingkah laku dan hubungan interpersonal kami.

37. Ahli terapi sentiasa mencari cara untuk dihubungkan dengan "bagaimana" peristiwa-peristiwa yang berlaku pada masa sekarang. Isir aliran kesedaran pesakit

Fritz Perls sentiasa inovatif dalam cara melakukan terapi.

38. Apabila anda menggunakan perkataan "sekarang" dan "bagaimana" dan sedar ini, maka mereka akan berkembang. Setiap kali mereka bertanya soalan "mengapa", mereka berkurangan tinggi.

Untuk membesar, anda harus sedar dan mengenali diri anda.

39. Anda tidak boleh mencapai kebahagiaan. Kebahagiaan berlaku dan ia adalah tahap sementara

Kebahagiaan sedang dalam perjalanan, dalam berjuang untuk tujuan.

40. Perubahan sengaja tidak akan berlaku. Perubahan dibuat bersendirian

Pelantikan oleh Fritz Perls mengenai perubahan dan perkembangan seseorang.

41. Ketergantungan kami menjadikan kami menjadi hamba diri, terutamanya jika pergantungan itu adalah pada harga diri kami

Ketergantungan pada seseorang atau sesuatu mempunyai hubungan yang baik dengan harga diri kita.

42. Matlamat terapi adalah untuk memastikan bahawa pesakit mendapat tahu ketika dia sedang mengalami dirinya, ketika dia melihat dunia dan ketika ia menggunakan akalnya

Terapi Gestalt bertujuan untuk membuat pelanggan sedar tentang apa yang berlaku kepadanya.

43. Berikan perhatian dan dedikasikan diri anda kepada deria anda

Apabila kita lebih menyedari harapan, kita tidak memberi perhatian kepada emosi dan sensasi kita.

44. Ia sempurna jika anda membiarkan diri anda berada dan menjadi

Membangunkan mempunyai kaitan dengan mencari diri sendiri dan mencari motivasi untuk bergerak ke hadapan.

45. Orang gila berkata: "Saya Abraham Lincoln", yang neurotik: "Saya berharap saya seperti Abraham Lincoln", dan orang yang sihat: "Saya adalah saya, dan anda adalah anda"

Kesejahteraan mental mempunyai kaitan dengan mencari diri sendiri dan menjadi jelas tentang siapa.

46. ​​Jika anda memerlukan dorongan, pujian dan patung di belakang semua orang, maka anda akan mengubah semua orang ke dalam hakim anda

Seseorang mesti mencari keamanan dalaman untuk menjadi bahagia dan tidak mencari persetujuan orang lain secara berterusan.

47. Terdapat dua pembohongan besar: "Saya mahu" dan "Saya cuba"

Jangan berfikir tentang melakukan sesuatu, tetapi ambil inisiatif dan lakukannya.

48. Orang ... bagaimana anda merasakan perubahan dalaman anda sendiri?

Fritz Perls menimbulkan persoalan tentang bagaimana kita merasakan bahawa kita berkembang.

49. Saya tidak dapat melihat perasaan hati anda. Saya hanya tahu tingkah laku anda dan apa yang anda ingin berkongsi

Ahli psikologi, seperti yang difahami oleh Fritz Perls, bukan peramal, tetapi mereka perlu mentafsir berdasarkan apa yang mereka boleh perhatikan dan apa yang ditunjukkan oleh orang ramai.

50. Mereka tidak akan menemui apa-apa haiwan - kecuali haiwan domestik, sudah dijangkiti oleh manusia - tiada tumbuhan yang menghalang pertumbuhannya sendiri

Manusia boleh menjadi musuh terburuk kita.

51. Kehidupan kita pada dasarnya tidak lebih dari satu siri situasi yang belum selesai, gestalt yang tidak lengkap

Tidak ada penutupan yang pasti untuk apa yang kita lakukan.

52. Jangan menolak sungai, ia mengalir dengan sendirinya

Kini adalah perubahan berterusan.

53. Orang yang paling terkawal adalah orang yang boleh menyerah diri

Pretensi untuk menguasai segala yang berlaku dalam kehidupan kita hanya menghasilkan kekecewaan.

54. Bunga seratus plastik tidak dapat membuat mekar padang pasir

Segala sesuatu yang tidak melalui penerimaan masa kini ditakdirkan untuk gagal.

55. Mendidik cara menunjukkan seseorang sesuatu yang mungkin

Pantulan yang terinspirasi mengenai tugas guru dan pendidik.

56. Emosi bukan ketidakselesaan yang perlu dilepaskan. Emosi adalah pemacu yang paling penting dalam perilaku kita

Sisi emosi sepenuhnya digabungkan dengan kehidupan kita.

57. Feed komputer anda, intelek. Dan intelek adalah tip kecerdasan. Satu gangguan dalam hidup

Pengumpulan maklumat boleh bertindak mengganggu.

58. Tiada apa-apa makna tanpa konteksnya. Maksudnya tidak wujud

Semua yang kita tafsirkan kita lakukan dari keadaan tertentu.

59. Hakikat bahawa kita hidup hanya dengan peratusan yang rendah dari potensi kita adalah kerana kita tidak sanggup menerima diri kita sendiri.

Fritz Perls bercakap mengenai potensi manusia.

60. Kami tidak membenarkan diri sendiri, atau kami tidak dibenarkan, untuk menjadi diri sendiri

Sebahagian dari proses penerimaan diri sebenarnya adalah penaklukan.

61. Jika seseorang enggan mengingat impiannya, seseorang benar-benar enggan menghadapi kewujudannya sendiri

Satu gambaran mengenai jangkaan yang menandakan perjalanan penting kita.

62. Perubahan adalah satu peluang

Dalam aliran masa terdapat ruang untuk mengesan penambahbaikan.

63. Setiap orang mempunyai tanggungjawab untuk mengarahkan kehidupan mereka ke arah apa yang mereka mahu

Fritz Perls mempunyai konsepsi humanisme yang dalam aspek tertentu adalah individualistik.

64. Tidak ada cara untuk mengelakkan keadaan di mana kita harus berusaha untuk menerima masa kini

Proses penerimaan masa kini tidak boleh dielakkan selama-lamanya.

65. Mengetahui apa yang menyekat keadaan hidup adalah tugas setiap orang

Tiada sesiapa yang boleh menghukum kita apa keadaan kita.

66. Masa lalu hanya dilihat melalui mata kami yang diasingkan oleh masa sekarang

Tidak ada cara untuk mencari ke masa lalu.

67. Kebanyakan apa yang dimaksudkan untuk memperbaiki visa kami ada kaitannya dengan mengetahui cara mengutamakan

Mengelakkan perjuangan dengan sia-sia menghindari kekecewaan.

68. Kesepian sebenarnya adalah tempat di mana anda boleh berhubung dengan perasaan kepunyaan manusia

Satu paradoks mengenai kesepian.

69. Menganalisis semula emosi dan belajar untuk memeluk mereka adalah sesuatu yang menyembuhkan

Anda perlu berdamai dengan emosi.

70. Penggabungan juga merupakan sebahagian daripada laluan penting

Sepanjang hidup kita, orang-orang yang tinggi juga menghitung.

71. Di selebihnya, keharmonian kembali

Dalam situasi yang paling mudah, keseimbangan dicipta semula.

72. Terdapat banyak potensi dalam orang, tetapi mengetahui bagaimana untuk mengesannya juga memerlukan bakat

Satu paradoks mengenai kemungkinan untuk mengetahui dan apa yang mereka perlukan untuk ditemui.