70 ayat kesejahteraan terbaik

Untuk menikmati kesihatan yang baik adalah kunci untuk menjadi bahagia, dan manusia, sebagai salah satu tujuan penting, selalu ingin bahagia. Tabiat kami menentukan sejauh mana perasaan kita secara fizikal dan emosi, jadi perlu menjalani gaya hidup yang sihat.

• Artikel berkaitan: "70 frasa Buddha untuk mencapai kedamaian batin"

Ungkapan tentang kesejahteraan

Dalam artikel ini, kami telah menyediakan senarai frasa dan nasihat terbaik mengenai kesejahteraan yang akan membantu anda mencari keseimbangan emosi.

Kami menunjukkan mereka di bawah.

1. Kita harus sedar bahawa apa yang menyebabkan kita ketidakselesaan atau kecemasan bukan peristiwa, tetapi bagaimana kita menghubungkan emosi kepada ini

Seperti yang psikologi Jonathan García-Allen mengatakan apa yang membuat kita menderita banyak kali bukanlah apa yang berlaku kepada kita, tetapi bagaimana kita mentafsir peristiwa yang berlaku kepada kita.

2. Penyembuhan datang dari mengambil tanggung jawab: dari menyadari bahawa anda adalah orang yang mencipta fikiran, perasaan dan tindakan anda

Kita mempunyai banyak perkara untuk menyembuhkan tubuh kita dan minda kita.

3. Separuh ubat moden boleh dibuang ke luar tingkap, walaupun burung boleh memakannya

Martin H. Fischer, mengundang pembaca untuk mencerminkan frasa ini.

4. Jika anda ingin menguasai kebimbangan kehidupan, hiduplah saat ini, hidup dalam nafas

Hidup sekarang adalah cara yang berkesan untuk mengurangkan kebimbangan.

5. Fokus pada perjalanan, bukan destinasi. Kebahagiaan tidak dijumpai dalam menyelesaikan suatu aktiviti tetapi dalam melakukannya

Petikan lain yang membincangkan tentang kepentingan hidup di sini dan sekarang.

6. Terdapat lebih banyak kehidupan daripada meningkatkan kelajuan anda

Mohandas K. Gandhi, mengenai kehidupan seharian tanpa langkah menyedari masa depan.

7. Isyarat lelaki yang berjaya adalah menghabiskan sepanjang hari di tebing sungai tanpa rasa bersalah mengenainya

Kadang-kadang ia kos untuk mencari diri sendiri. Tetapi itu sinonim dengan kesihatan.

8. Perasaan datang dan pergi seperti awan di langit berangin. Pernafasan sedar adalah jangkar saya

Meditasi dan kawalan pernafasan adalah teknik yang digunakan untuk memperbaiki kesejahteraan orang.

9. Ketegangan adalah yang anda fikir anda sepatutnya. Relaksasi adalah siapa anda

Pepatah Cina yang menasihati cara mencapai kebahagiaan.

10. Pada masa ini, terdapat banyak masa. Pada masa ini, anda tepat seperti yang sepatutnya. Pada masa ini, terdapat kemungkinan tak terhingga

Masa sekarang adalah peluang terbaik yang kita perlu gembira.

11. Bersenang-senang pada masa ini, sudah cukup. Masa sekarang adalah satu-satunya perkara yang kita perlukan, tidak ada lagi

Ibu Teresa dari Calcutta memberi kami cadangan bijak ini.

12. Kebahagiaan adalah makna dan tujuan hidup, matlamat umum dan akhir kewujudan manusia

Aristotle sudah berfilsafat tentang kebahagiaan di Yunani Kuno.

13. Jika anda ingin gembira, tetapkan matlamat yang membimbing pemikiran anda, membebaskan tenaga anda dan memberi inspirasi kepada harapan anda

Mempunyai matlamat penting adalah kunci untuk mengekalkan keseimbangan emosi.

14. Berjalan seolah-olah kamu mencium bumi dengan kaki kamu

Thich Nhat Hanh, berhubung dengan itu kadang-kadang kita tidak melihat apa yang kita ada sebelumnya kerana kita hidup dalam jangkaan.

15. Mengambil masa setiap hari untuk berehat dan memperbaharui adalah penting untuk hidup dengan baik

Kesejahteraan bukan sesuatu yang statik, dan kebiasaan yang baik memihak kepadanya.

16. Kesempurnaan watak adalah berikut: untuk hidup setiap hari seolah-olah ia adalah yang terakhir, tanpa tergesa-gesa, tanpa sikap peduli, tanpa pretensi

Marco Aurelio, memberi beberapa tip berguna untuk mencapai kesejahteraan mental dan fizikal.

17. Akhirnya, terdapat tiga perkara yang penting, bagaimana kita hidup, bagaimana kita cintai dan bagaimana kita belajar untuk melepaskan diri

Jack Kornfield, faham bahawa ketiga-tiga kunci ini penting untuk kebahagiaan kami.

18. Fikiran adalah cermin fleksibel, menyesuaikannya, untuk melihat dunia lebih baik

Kita boleh mengubah cara pemikiran kita untuk lebih baik jika kita cuba.

19. Keselamatan adalah apabila semuanya diselesaikan, apabila tiada apa yang boleh berlaku kepada anda, itu adalah penafian kehidupan

Ketakutan terhadap ketidakpastian benar-benar melumpuhkan.

20. Bertenang; padang yang telah beristirahat memberi hasil yang besar

Bersantai adalah baik untuk memulihkan kestabilan emosi.

21. Jika anda fikir masalah di luar sana, berhenti. Pemikiran itu adalah masalah anda

Kebahagiaan dilahirkan di dalam diri sendiri, bukan mengharapkan sesuatu dari orang lain.

22. Kami mempunyai dua nyawa. Yang kedua bermula apabila kita menyedari bahawa kita hanya mempunyai satu

Confucius Yang ironis tetapi penuh makna ...

23. Berjalan adalah latihan yang terbaik. Habitúate berjalan sangat jauh

Berjalan dan berjalan mempunyai banyak manfaat kesihatan seperti yang anda dapat lihat dalam artikel kami: "Manfaat psikologi berjalan".

24. Pencerobohan paling teruk kepada diri kita, yang paling buruk, adalah untuk kekal jahil kerana kita tidak mempunyai keberanian dan rasa hormat untuk merawat diri kita dengan kejujuran dan kelembutan

Tidak ada yang lebih buruk daripada tidak menyayangi diri sendiri.

25. Kesejahteraan dan akal adalah dua berkat kehidupan

Ungkapan yang membincangkan mengenai hubungan antara akal dan kebahagiaan.

26. Kesedaran tidak rumit, kita hanya perlu ingat untuk melakukannya

Kajian saintifik menunjukkan bahawa Kesadaran nikmat keseimbangan emosi dan, oleh itu, kebahagiaan.

27. Rahsia kesihatan mental dan fizikal bukan untuk meratapi masa lalu, bimbang tentang masa depan atau menjangka masalah, tetapi untuk hidup dalam masa ini dengan bijak

Buddha menjelaskan untuk sementara waktu bahawa hidup sekarang adalah kunci kepada kesejahteraan kita.

28. Kesejahteraan dan kesihatan adalah tanggungjawab, jika tidak, kita tidak dapat menjaga minda kita yang kuat dan jelas

Petikan lain dari Buddha. Kami terpaksa gembira dan bekerja untuk kesihatan kita.

29. Jalan 5 kilometer yang baik akan berbuat lebih banyak untuk orang dewasa yang tidak bahagia dan sihat daripada semua ubat dan psikologi di dunia

Sekali lagi, sebut harga yang bercakap tentang latihan fizikal dan, di atas semua, berjalan.

30. Saya hanya tahu satu kebebasan dan kebebasan minda

Antoine de Saint-Exupery, yang berfilsafat mengenai hidup yang berlabuh dalam dedikasi sosial.

31. Yang sempurna adalah musuh kebaikan

Kesempurnaan tidak wujud dan, oleh karenanya, sama dengan ketidakpuasan.

32. Kebosanan adalah perasaan bahawa segala-galanya membuang masa; ketenangan yang tidak ada

Dalam artikel kami "55 perkara yang boleh anda lakukan apabila anda bosan" anda boleh menemui beberapa tip untuk mengelakkan kebosanan.

33. Kehidupan adalah tarian. Kesedaran menyaksikan tarian itu

Teknik Perhatian membantu kita berada di sini dan sekarang dengan mentaliti yang tidak menghakimi.

34. Bidang kesedaran adalah kecil. Hanya menerima satu masalah pada satu masa

Penyelesaian masalah dan mencegah mereka daripada menjadi kronik adalah perlu untuk menikmati kesihatan mental yang baik.

35. Biarkan fikiran anda pergi dan kemudian menjadi "mindful". Tutup telinga anda dan kemudian dengar

Frasa yang mengundang anda untuk berlatih Kesedaran untuk menikmati binestar yang lebih besar.

36. Kebenaran saintifik boleh diringkaskan: makan dengan sederhana. mempunyai diet bervariasi dan jangan risau

Kepentingan pemakanan dalam kesihatan umum kami lebih daripada terbukti secara saintifik.

37. Tubuh dan minda mesti difahami sebagai sesuatu yang bersatu padu

Kesihatan mental menjejaskan kesihatan fizikal dan sebaliknya.

38. Orang yang mengambil ubat-ubatan dan mengabaikan diet, membuang keupayaan doktornya

Diet yang sihat berkait rapat dengan kesihatan orang.

39. Jangan percaya apa yang anda fikirkan. Pikiran tidak lebih daripada itu: fikiran

Bukan semua yang kita fikir adalah benar, walaupun kadang-kadang nampaknya.

40. Jangan buru-buru dan jangan risau

E.B. White, menasihatkan untuk hidup sekarang dan nikmatinya.

41. Kesabaran mempunyai semua masa yang diperlukan

Seperti kata pepatah: "Kesabaran adalah ibu sains". Nah, begitu juga kesihatan.

42. Jiwa yang sedih boleh membunuh anda lebih cepat daripada kuman

Kemurungan adalah salah satu masalah mental yang paling biasa hari ini.

43. Rasa bersalah selalu lapar, jangan biarkan ia memakan awak

Terri Guillemets Frasa yang bijak tentang rasa bersalah.

44. Kekayaan terbesar adalah kesihatan

Tiada perkara penting jika kita tidak menikmati kesihatan yang baik.

45. Ia adalah penasaran bahawa kehidupan, semakin kosong, semakin berat

Leon Daudet. Petikan hebat dari penulis ini tentang bagaimana kita boleh mengambil masalah dengan perbelanjaan.

46. ​​Meditasi adalah peranti mudah alih baru; boleh digunakan di mana-mana, pada bila-bila masa, dengan berhati-hati

Meditasi memisahkan manfaat yang besar untuk kesihatan, seperti yang kita katakan dalam artikel kami: "Manfaat meditasi yang disokong oleh sains".

47. Pengalaman saya memberitahu saya bahawa kebanyakan perkara tidak begitu buruk kerana saya fikir mereka akan menjadi

Kita cenderung untuk berfikir bahawa perkara akan menjadi lebih buruk daripada yang sebenarnya akan pergi.

48. Lihat semua seolah-olah anda melihatnya untuk kali pertama atau terakhir. Kemudian masa anda di bumi akan dipenuhi dengan kemuliaan

Apabila kita mengamalkan mentaliti pemikiran, keseimbangan emosi kita bertambah baik.

49. Jangan meremehkan nilai melakukan apa-apa, pergi bersendirian, mendengar semua yang anda tidak boleh mendengar dan tidak mengganggu diri anda

Bersantai boleh menjadi baik sebagai bergerak.

50. Jangka hayat akan tumbuh dengan pesat jika sayur-sayuran berbau dan bacon

Frasa lucu oleh Doug Larson tentang diet yang sihat.

51. Pengampunan tidak mengubah masa lalu tetapi memperbaiki masa depan

Paul Boese, atas kuasa pemulihan pengampunan.

52. Kebahagiaan tidak boleh dilalui, dimiliki, diperoleh atau dimakan. Kebahagiaan adalah pengalaman rohani hidup setiap minit dengan kasih, rahmat dan rasa syukur

Kebahagiaan adalah sesuatu yang berlaku ketika seseorang menghubungkannya dengan pedalaman mereka.

53. Kebahagiaan dilahirkan di dalam diri sendiri, bukan secara luaran

Seperti ayat sebelumnya, kebahagiaan berada di dalam diri sendiri.

54. Jawapan; tiada reaksi. Dengar jangan cakap Fikirkan; jangan sangka

Raji Lukkoor Rasa dan hidup masa ini untuk menjadi gembira.

55. Aktiviti fizikal bukan sekadar salah satu kunci yang paling penting untuk tubuh yang sihat, ia adalah asas aktiviti dinamik dan kreatif

Manfaat latihan untuk kesihatan banyak, seperti yang dijelaskan oleh John F. Kennedy.

56. Kematangan dicapai apabila seseorang menerima kehidupan yang penuh dengan ketegangan

Petikan ini Joshua L. Liebman berkaitan dengan isu penerimaan dan bagaimana ia mempengaruhi kita secara positif.

57. Dalam Kesadaran, belas kasihan adalah kunci, kerana ia membantu kita untuk meminimumkan kesan dari hal-hal negatif yang berlaku kepada kita. Ia bukannya menghapuskan emosi negatif yang menyebabkan peristiwa tertentu menyebabkan kita, tetapi mengurangkan keamatan mereka

Jonathan Garcia-Allen menerangkan bagaimana cuba menghilangkan emosi negatif hanya menjadikan mereka semakin bertambah.

58. Seni hidup tinggal kurang dalam menghapuskan masalah kita daripada membesar dengan mereka

Bernard M. Baruch. Satu lagi frasa inspirasi yang bercakap tentang kemurungan.

59. Mempunyai matlamat dan matlamat dan berjuang untuk mereka adalah yang membuat kita hidup

Kajian menunjukkan bahawa mempunyai matlamat penting mengurangkan peluang menderita kemurungan.

60. Kebahagiaan bukan stesen yang anda tiba, tetapi cara perjalanan

Margaret Lee Runbeck. Kebahagiaan merangkumi menikmati saat ini, tidak hidup dalam jangkaan.

61. Latihan fizikal bukan hanya baik untuk badan kita, tetapi juga untuk minda kita

Walaupun tidak semua percaya, kesejahteraan mental kita juga mendapat manfaat daripada latihan fizikal.

62. Bersukacita dengan apa yang anda miliki. Bergembiralah dengan apa yang anda mahu

Menghubungkan dengan keinginan kita akan membuat kita sangat gembira.

63. Pikiran mempunyai pengaruh besar pada tubuh, dan penyakit sering ada asalnya di sana

Mentaliti positif boleh mempengaruhi penyakit fizikal.

64. Keadaan hidup anda hanya mencerminkan keadaan fikiran anda

Petikan dari Wayne Dyer. Fikiran kita menyesuaikan tingkah laku kita dan, oleh itu, kesihatan kita.

65. Maksimum untuk kehidupan: mereka akan memperlakukan anda dalam kehidupan dalam cara anda mengajar orang untuk merawat anda

Penghormatan adalah sesuatu yang perlu kita peroleh.

66. Mereka yang berfikir mereka tidak mempunyai masa untuk bersenam, lambat laun akan mempunyai masa untuk penyakit ini

Jika anda terlalu sibuk untuk bersenam. Kemudian anda mempunyai masalah. Latihan adalah kesihatan.

67. Emosi yang tidak diekspresikan tidak pernah mati. Mereka dikebumikan hidup-hidup dan keluar kemudian dengan cara yang lebih buruk

Kita boleh berfikir bahawa dengan mengelakkan melihat realiti, masalah akan hilang, tetapi itu tidak berlaku. Ia sentiasa kembali, dan dengan lebih banyak daya.

68. Kekuatan kami datang dari kelemahan kami

Belajar dari kesilapan kita adalah penting untuk berkembang secara emosi.

69. Kita tidak boleh berada dalam mod survival. Kita perlu berada dalam mod pertumbuhan

Untuk berbahagia, kita mesti meneruskan keinginan batin kita.

70. Sesetengah mencari keselesaan pejabat terapi mereka, yang lain pergi ke bar di sudut dan mempunyai beberapa bir, tetapi saya memilih untuk menjalankan sebagai terapi saya

Mempunyai kesihatan fizikal yang baik memberi kesan positif kepada kesihatan mental kita.