21 ayat terbaik mengenai Kesedaran atau Kesedaran

Amalan Kesedaran o Perhatian penuh adalah falsafah yang, walaupun asalnya milenium, khususnya dalam falsafah Buddha, adalah bergaya di Barat.

Kesedaran, falsafah dalam perkembangan penuh

Salah satu kunci kepada peningkatan Kesedaran terletak pada kadar kehidupan masyarakat Barat, kerana dihubungkan sepanjang hari ke teknologi baru, fikiran kita melompat dari satu tempat ke tempat lain yang sentiasa menyebarkan pemikiran dan emosi kita dan membuat kita menjadi sentiasa di autopilot. Banyak kali kita kehilangan hubungan dengan realiti dan, apa yang lebih serius, dengan diri kita sendiri.

• Sekiranya anda ingin membaca tentang Kesedaran: "Buku-buku Kesilapan terbaik 8"

Kesedaran membantu kita berada di sini dan sekarang, yang berkaitan dengan tubuh kita dan minda kita, dan membolehkan kita menerima diri kita dan peristiwa-peristiwa yang berlaku dalam kehidupan seharian kita. Kesedaran meningkatkan kesejahteraan kita, dan itulah sebabnya ia digunakan sebagai terapi psikologi. Sebagai contoh, dengan program seperti Terapi Kognitif berdasarkan Kesedaran MBCT (terapi kognitif berasaskan Kesadaran). Di samping itu, Kesedaran juga digunakan dalam persekitaran kerja, pendidikan dan sukan.

Masih tidak tahu Kesedaran? Dalam artikel berikut, anda boleh mendapatkan maklumat yang sangat berharga:

• Apa itu Kesedaran? 7 jawapan kepada soalan anda
• Kesedaran: 8 manfaat kesedaran
• 5 Latihan kesadaran untuk memperbaiki kesejahteraan emosi anda

Ungkapan tentang Kesedaran

Jika anda mempunyai minat khusus dalam amalan ini, jangan terlepas artikel hari ini, kerana kami telah memilih 21 frasa Kesadaran terbaik supaya anda dapat menikmati mereka. Mari mulakan!

1. Perasaan datang dan pergi seperti awan di langit berangin. Pernafasan sedar adalah jangkar saya (Thich Nhat Hanh)

Amalan pemikiran menggunakan nafas sebagai salah satu objek perhatian. Dan, terima kasih untuk memberi tumpuan kepada ini, kita dapat melihat dunia dari perspektif yang lain. Dengan kesedaran adalah mungkin untuk keluar dari dunia yang sibuk ini untuk melihat sesuatu dari perspektif yang lain.

2. Pencerobohan yang paling teruk kepada diri kita, yang terburuk, adalah untuk kekal jahil kerana kita tidak mempunyai keberanian dan rasa hormat untuk merawat diri kita dengan kejujuran dan kelembutan (Pema Chödrön)

Memperlakukan diri anda dengan belas kasihan seolah mudah, tetapi tidak mudah. Ia diperlukan untuk melaksanakannya. Jika kita benar-benar mencintai diri kita, kesejahteraan emosi kita akan bertambah baik.

3. Jika anda ingin menguasai kebimbangan kehidupan, hidup ini, hidup dalam nafas (Amit Ray)

Fokus pada saat ini membantu kita menguasai kebimbangan. Kerana ini, berkali-kali, memanifestasikan dirinya kerana pemikiran atau harapan kita. Kesedaran berguna untuk rawatan kecemasan dan tekanan, seperti banyak penyiasatan.

4. Kita harus sedar bahawa apa yang menyebabkan ketidakselesaan atau kecemasan bukan peristiwa, tetapi bagaimana kita menghubungkan emosi dengan ini (Jonathan García-Allen)

Psikologi Jonathan García-Allen mengingatkan kita dengan frasa ini bahawa apa yang membuat kita menderita banyak kali bukanlah apa yang berlaku dengan sendirinya, tetapi bagaimana kita mentafsirkan peristiwa atau kepercayaan yang kita ada mengenai apa yang telah berlaku atau akan berlaku. Atas sebab itu, terima kasih kepada kesedaran kita boleh sedar dan berfikir dengan cara yang lebih bersesuaian.

5. Berjalan seolah-olah anda mencium bumi dengan kakimu (Thich Nhat Hanh)

Adalah baik untuk mempunyai matlamat dalam kehidupan, tetapi anda perlu pergi ke langkah demi langkah dan hidup di masa kini. Hidup dari jangkaan adalah pilihan yang buruk yang juga membuat kita sentiasa mengejek.

6. Akhirnya, terdapat tiga perkara yang penting, bagaimana kita hidup, bagaimana kita cintai dan bagaimana kita belajar untuk melepaskan (Jack Kornfield).

Tanpa ragu-ragu, belajar untuk melepaskan perkara-perkara yang menyakitkan kita adalah salah satu daripada pembelajaran yang hebat, apa yang mempunyai kesan positif terhadap kesihatan mental kita

7. Bersenang-senang pada masa ini, sudah cukup. Masa sekarang adalah satu-satunya perkara yang kita perlukan, tidak ada lagi. (Ibu Teresa dari Calcutta)

Masa sekarang adalah satu-satunya perkara yang kita boleh hidup. Masa lalu telah berlalu dan masa depan akan menjadi detik masa kini. Jangan buang tenaga anda pada sesuatu yang belum berlaku.

8. Kesempurnaan watak adalah berikut: untuk hidup setiap hari seolah-olah ia adalah yang terakhir, tanpa tergesa-gesa, tanpa sikap peduli, tanpa pretensi (Marco Aurelio)

Kita mesti melambatkan masa hidup kita dan mula menyedari apa yang sedang berlaku di sekeliling kita. Inilah cara yang benar untuk menjadi lebih bahagia.

9. Pada masa ini, terdapat banyak masa. Pada masa ini, anda tepat seperti yang sepatutnya. Pada masa ini, terdapat kemungkinan tidak terhingga (Victoria Morgan)

Masa sekarang adalah satu-satunya yang masuk akal, dan di mana kita mesti meletakkan semua tenaga kita. Masa depan mungkin atau mungkin tidak seperti yang kita fikirkan. Sekarang baiklah, Jika kita mahu masa depan yang lebih baik, sekarang adalah di mana kita mesti mengerjakannya.

10. Fikiran adalah cermin fleksibel, menyesuaikannya, untuk melihat dunia lebih baik (Amit Ray)

Kita boleh mengubah cara berfikir kita untuk melihat dunia dengan mata yang berbeza. Mata yang membolehkan kita menjadi lebih baik. Ia hanya bergantung kepada kita.

11. Dalam Kesadaran, belas kasihan adalah kunci, kerana ia membantu kita untuk meminimumkan kesan dari hal-hal negatif yang berlaku kepada kita. Ia bukan tentang menghapuskan emosi negatif yang menyebabkan peristiwa tertentu boleh menyebabkan kita, tetapi tentang mengurangkan keamatan mereka (Jonathan García-Allen)

Compassion adalah salah satu unsur utama kesedaran, dan sangat bermanfaat bagi diri sendiri untuk merawat diri dengan baik. Ia melindungi kita daripada kesukaran.

12. Biarkan fikiran anda pergi dan kemudian "mindful". Tutup telinga anda dan kemudian dengar (Rumi)

Harapan kami menguasai pemikiran kami dan mereka membuat kita mempunyai pandangan yang miring di dunia. Kesedaran mentaliti membolehkan anda menjadi lebih realistik dan melihat dunia dengan cara yang lebih mudah adaptif dan kurang menyakitkan.

13. Kehidupan adalah tarian. Kesedaran menyaksikan bahawa tarian (Amit Ray)

Melalui meditasi kita dapat menjauhkan diri dari apa yang berlaku kepada kita setiap hari, untuk melihatnya dari tempat yang lebih tenang. Ini adalah baik untuk mengawal emosi dan membuat keputusan yang lebih baik.

14. Jangan percaya apa yang anda fikirkan. Pikiran tidak lebih daripada itu: pemikiran (Allan Lokos)

Kami mentafsirkan dunia berdasarkan apa yang sudah kita fikirkan. Sertakan latihan amalan di hari ke hari nmembantu anda mengamalkan falsafah yang tidak menghakimi ini.

15. Jawab; tiada reaksi. Dengar jangan cakap Fikirkan; jangan sangka (Raji Lukkoor)

Dengan kesedaran kita dapat membiarkan sesuatu mengalir, kerana kita memerhatikan dunia tanpa menilai apa yang terjadi dan meninggalkan jangkaan kami. Contohnya, melalui pendengaran aktif kita mendengarkan dan bukannya mendengar. Ini bermakna kita memberi perhatian kepada emosi dan bahasa nonverbal yang lain, bukan hanya kata-kata mereka.

16. Meditasi adalah peranti mudah alih yang baru; boleh digunakan di mana-mana, pada bila-bila masa, dengan diam-diam (Sharon Salzberg)

Meditasi boleh digunakan pada bila-bila masa sepanjang hari dan di mana-mana tempat, dan ia adalah satu cara untuk kembali ke masa kini dan menjadi lebih tenang dan lebih sedar.

17. Kesedaran tidak rumit, kita hanya perlu ingat untuk melakukannya (Sharon Salzberg).

Kesedaran tidak sukar untuk digunakan, ia hanya memerlukan amalan dan disiplin. Ia adalah kehendak yang membuat perbezaan.

18. Kesabaran mempunyai semua masa yang diperlukan (Allan Lokos)

Kesedaran itu ia membantu kita bersabar dan memberi tumpuan pada masa kini dan bukannya harapan. Kesabaran adalah salah satu sifat hebat yang dapat dimiliki oleh manusia.

19. Pengalaman saya memberitahu saya bahawa kebanyakan perkara tidak begitu buruk kerana saya fikir mereka akan menjadi (Mary Doria Russell)

Banyak kali kita bimbang tentang perkara-perkara yang belum berlaku lagi. Berada di sini dan kini adalah cara terbaik untuk mengetepikan pemikiran yang tidak rasional ini. Perdamaian dalaman dicapai melalui kesedaran.

20. Ia ingin tahu bahawa kehidupan, semakin kosong, semakin beratnya (León Daudet)

Paradoks yang sepatutnya membuatkan kita terperinci tentang keperluan untuk mencari diri sendiri dan mempunyai kehidupan dalaman yang santai dan bahagia.

21. Kami mempunyai dua nyawa. Yang kedua bermula apabila kita sedar bahawa kita hanya mempunyai satu (Confucius)

Ahli falsafah timur juga mencadangkan paradoks yang ingin tahu. Hanya apabila kita mengetahui kewujudan kita, kita mula hidup mengikut perasaan kita.