Mª Teresa Mata Massó Emosi tidak berbahaya, apa yang boleh membahayakan adalah hubungan yang kita buat dengan mereka

Kecerdasan emosi adalah salah satu konsep yang paling popular dalam psikologi moden, dan tidak ada yang meragui kepentingan menguruskan emosi dalam kesejahteraan kita. Menjadi pintar emosi membantu kita membuat keputusan yang lebih baik, untuk melakukan yang lebih baik di tempat kerja, mempunyai hubungan interpersonal berkualiti tinggi, antara kelebihan lain.

• Artikel berkaitan: "10 manfaat kecerdasan emosi"

Wawancara dengan Mª Teresa Mata Massó, psikologi di Pusat Psikologi Mensalus

Hari ini kita bercakap dengan Mª Teresa Mata Massó, psikologi saniter umum dari Mensalus Institute of Barcelona dan profesor latihan kecerdasan emosi dalam talian, untuk membantu kita memahami pentingnya konsep ini dan apakah manfaatnya untuk kesihatan mental dan kesejahteraan rakyat.

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini banyak yang dikatakan mengenai kecerdasan emosi. Bagaimana anda menentukan konsep ini?? Setiap orang mempunyai sistem pemikiran dan emosi yang unik dan tidak boleh dipindahmilik. Orang lain dapat berempati dengannya, tetapi setiap individu adalah pakar dalam kandungan mereka sendiri. Bermula dari mukadimah ini, kita boleh mengatakan bahawa kecerdasan emosi adalah sebahagian daripada kecerdasan yang memberikan perhatian khusus kepada fungsi sistem tersebut dan mencari alat yang diperlukan untuk memastikan keberlanjutannya.

Setiap daripada kita mempunyai "gelas" dari mana untuk membina dunia berdasarkan empat faktor penting: yang pertama adalah pengalaman penting, iaitu semua pengalaman yang kita miliki sepanjang hidup dan keadaan itu sistem pemikiran ini dan emosi. Yang kedua adalah warisan emosi; setiap orang adalah sebahagian daripada keluarga, bandar, budaya, dll..

Terdapat satu siri siri sosial dan pendidikan yang telah memindahkan kita dan yang mengganggu bagaimana kita melihat realiti. Faktor ketiga ialah ciri-ciri yang menentukan personaliti; mereka juga mempunyai peranan dalam "tumpuan" kacamata kami. Dan yang keempat adalah saat penting di mana kita mendapati diri kita, "di sini dan sekarang"; dengan 50 tahun kita tidak melihat kehidupan dengan 30.

Kerja-kerja kecerdasan emosi menguji sistem pemikiran dan emosi ini untuk menunjukkan tahap fungsinya dari mempertimbangkan orang itu sebagai pakar dalam kisah hidup mereka sendiri.

Mengapa penting untuk menjadi seorang yang bijak emosi? Apa kesan kecerdasan emosi terhadap kehidupan kita?

Atas sebab mudah: beroperasi dengan cara yang mampan. Maksudnya, dengan tahap kesejahteraan yang optimum dan tahap penderitaan yang dapat diandaikan agar dapat merasakan perasaan hidup bukannya hidup.

Membangunkan kecerdasan emosi bermakna mempersoalkan "zon selesa" yang mana kita merasa selamat (tetapi tidak selesa) dan menemui apa yang ada di luar. Keluar dari zon selesa melibatkan merenungkan pandangan baru, mengamalkan cara baru untuk melakukan sesuatu, mewujudkan pemikiran baru, merasakan cara baru menjadi dan sedang, meningkatkan keupayaan untuk mencipta dan menyusun semula, dan lain-lain..

Kadang-kadang kita tetap tidak bergerak di zon selesa tertentu kerana takut tidak diketahui, kerana tidak selamat atau tidak percaya terhadap potensi kita. Teruskan dikunci mempunyai harga. Inilah yang cuba menunjukkan kecerdasan emosi.

Oleh itu, terus dengan persoalan yang membuka temuduga ini, menjadi pintar emosi bermakna menyedari tahap kesejahteraan yang kita dapatkan dan hilang, di dalam dan di luar zon selesa, untuk menetapkan matlamat yang mengarahkan kita ke arah perubahan ( pada masa yang sesuai). Ia tidak selalunya pintar untuk meninggalkan zon selesa, adalah penting untuk mencari cara dan masa mengikut keperluan dan persekitaran kita.

Adakah terdapat emosi yang berbahaya kepada kesihatan? Yang mana yang paling menyakitkan kita??

Emosi tidak berbahaya, apa yang boleh membahayakan adalah hubungan yang kami tentukan dengan mereka. Setiap emosi mempunyai fungsi. Jika kita mengabaikan emosi (di sini kita bercakap mengenai hubungan penafian), lambat laun akan mencari cara untuk menuntut hak mereka untuk wujud dan difahami.

Kenapa sangat penting untuk menerima emosi? Apakah akibatnya menindas mereka??

Menegangkan emosi bermakna tidak membenarkan emosi ini wujud. Ini berbeza dari melambatkan, mengandungi, santai atau menyisihkan pada masa-masa (iaitu mengawal emosi). Dari kecerdasan emosi kita mencari ungkapan emosi yang cekap. Ini bermakna, sejauh mungkin, ia berfungsi, ia membantu kita "menang lebih daripada kehilangan" dan mengekalkan harga diri kita. Dalam erti kata lain, pengurusan yang kami lakukan adalah selaras dengan keperluan dan penghormatan kami. Sudah tentu, ini tidak menghalang emosi daripada menimbulkan ketidakselesaan.

Adakah anda berfikir bahawa kepentingan kecerdasan emosi diambil kira di sekolah? Adakah cukup dilakukan dalam bidang pendidikan?

Pada pendapat saya, pada masa kini, kerja psikologi yang lebih baik sedang dijalankan dari sekolah (kecerdasan emosi diajar) tetapi tidak cukup maklum balas hidup dibuat melalui contoh praktikal.

Fakta menghasilkan wawasan pada saat-saat penting di dalam bilik darjah (contohnya, apabila rakan sekelas tidak menerima kritikan membina, apabila orang lain menetapkan batas tegas yang rendah, apabila ungkapan emosi dipasang di dalam aduan dan tidak menawarkan ucapan yang bercakap dari keperluan, apabila emosi yang nyata adalah kemarahan dan, di belakangnya, kesedihan yang mendalam, dll) adalah cara terbaik untuk mengajar. Membantu pelajar melalui soalan yang membuka pilihan untuk mengesan pemikiran yang merosakkan, mencadangkan wacana yang lebih lengkap dan menggalakkan penyelesaian yang tidak diingini adalah cara yang sebenar untuk meletakkan kepintaran emosi menjadi praktik.

Bagaimana kecerdasan emosi disepadukan menjadi terapi psikologi?

Secara peribadi, saya melihat bagaimana pesakit membina "kacamata" sendiri, iaitu visi dunia, dan saya berfungsi sebagai cermin untuk meningkatkan keupayaannya untuk introspeksi dan pengetahuan diri. Selepas itu, kita menilai tahap fungsi cermin ini dan mencari hipotesis yang menguatkan makna pembinaan mereka melalui pengalaman penting, sifat keperibadian, makna yang diwarisi dan semua peristiwa yang menentukan masa kini mereka.

Dalam psikoterapi seperti dalam kursus latihan, masih menggunakan pengalaman dan mencari maklumat berguna dalam sejarah kehidupan, kami sentiasa kembali ke sini dan sekarang, kami tidak pernah berlabuh di masa lalu, kami melihat bagaimana ia mempengaruhi masa kini. Begitu juga, dalam mana-mana latihan, kita mencari utiliti dalam realiti saat ini dengan soalan jenis "dan ini, dalam hidup saya, apa maksudnya?" Atau "di mana saya boleh mula bertindak?". Beton adalah salah satu prinsip kecerdasan emosi.

Selepas sesi psikoterapi, wawasan meningkat. Garis pemikiran baru terbangun dan pilihan tidak diketahui sehingga sekarang dilahirkan, pilihan yang tidak diinginkan digerakkan.

Di samping bidang psikoterapi dan pendidikan, bidang apa yang digunakan oleh kecerdasan emosi??

Kecerdasan emosi adalah tiang dalam dunia perniagaan dan organisasi. Mereka yang membentuk kecerdasan emosi, menyediakan pekerja mereka untuk berkomunikasi dari jumlah, menyelaraskan prosedur yang telah dihalang atau tamat tempoh, membuat senario baru yang, tanpa kerja bersama, masih tidak diketahui, dsb..

Kecerdasan emosi adalah alat asas untuk memanfaatkan potensi manusia. Nasib baik, setiap hari lebih banyak syarikat membuat taruhan ke atas latihan ini melalui dinamik pengalaman dan latihan praktikal dalam talian. Dari Institut Mensalus kami merancang program untuk meningkatkan kerja yang cekap dan lestari dalam satu pasukan.

Anda menyediakan "Kursus Dalam Talian mengenai Latihan Perisikan Emosi" dari Institut Mensalus. Siapakah latihan ini yang bertujuan dan apa faedah yang disediakan untuk orang yang melaksanakannya??

Kursus perisikan emosi dalam talian adalah hasil daripada latihan pengalaman 8 tahun latihan kumpulan. Sukatan pelajaran dan metodologinya telah direka dengan tujuan untuk membawa pengguna lebih dekat kepada pengalaman yang serupa dengan latihan bersemuka dengan kelebihan latihan jarak jauh. Unsur-unsur seperti pemantauan oleh tutor, tugas praktikal dan cerdas, interaksi hidup melalui webinar serta konsep kelas, adalah beberapa elemen yang mencirikan kursus ini.

Para penerima adalah profesional dari dunia kesihatan, pendidikan, sains sosial dan organisasi. Latihan bagi semua yang berminat mengetahui dengan cara praktikal prosedur dan strategi latihan kecerdasan emosi.

Antara tajuk utama yang kami kerjakan dalam kursus dalam talian, kami menyerlahkan cara mendapatkan maklumat yang berguna daripada emosi, soalan strategik apa yang boleh kita gunakan untuk menguruskan konflik, apa motif yang tersembunyi di sebalik kesukaran untuk mengatakan tidak, apa yang boleh kami cadangan untuk melaksanakan penyelesaian tidak mencuba, alat apa yang perlu kita had untuk menetapkan had, apakah matlamat positif yang realistik atau apa kelainan emosi dan bagaimana kita dapat menggabungkan mekanisme yang mampan dalam kerja dan kehidupan peribadi kita?.

Dengan kursus ini pengguna dapat merasakan bahawa dia melakukan kerja praktikal dan berguna dalam kehidupan seharian tanpa berpindah dari rumah.