4 manfaat psikologi sukan dalam kesejahteraan psikologi

Sukan dan pembolehubah psikologi yang mempengaruhinya meningkatkan atau memburukkan prestasinya menjadi subjek yang menarik minat dalam dekad yang lalu. Semua ini, dibingkai dalam penemuan dan perkembangan psikologi positif, telah membawa penyelidik yang berbeza untuk mempertimbangkan faktor apa yang berkaitan dengan kesejahteraan psikologi dalam atlet dan apakah faedah mereka.

Dalam artikel ini, kami akan mengkaji semula Faedah-faedah yang dipraktikkan membawa kepada kesejahteraan psikologi bersama dengan pasukan UPAD Psikologi dan Kejurulatihan, salah satu pusat psikologi sukan terbaik Komuniti Madrid dan negara kita.

• Artikel berkaitan: "Apakah Psikologi Sukan? Tahu rahsia disiplin yang semakin meningkat"

Latihan dan kesannya ke atas minda

Psikologi positif bertujuan untuk mengintegrasikan semua konsep yang berkaitan dengan kesejahteraan, kebahagiaan dan pendekatan yang paling optimis dari minda manusia kepada meningkatkan pembangunan peribadi, antara lain. Ia berada di dalam arus ini di mana konsep kesejahteraan psikologi terbentuk.

Kesejahteraan psikologi adalah satu set pembolehubah yang merangkumi pelbagai aspek kehidupan kita dan tahap kepuasan dengan mereka. Terma seperti Penerimaan Diri, Hubungan Positif, Otonomi, Domain Alam Sekitar, Tujuan dalam Pertumbuhan Hidup dan Peribadi adalah beberapa konsep yang amat penting dalam kesejahteraan peribadi.

Dalam barisan ini, kajian yang berbeza menunjukkan bahawa orang melihat diri mereka sebagai orang yang berpuas hati tanpa mengira usia dan seks atau budaya mereka, yang menghargai sumber-sumber kebahagiaan. Rasa gembira lebih bersesuaian apabila menghadapi dan mengatasi kesukaran yang timbul sepanjang hayat.

Dalam sukan, penyelidikan memberi tumpuan kepada mencari hubungan antara sukan dan kesejahteraan psikologi menjadi semakin popular. Pada usia awal seperti remaja, di mana ia sangat penting untuk menjana tabiat kehidupan yang sihat, di mana sukan ditemui, hasilnya diperolehi yang menyumbang kepada pengukuhan kepentingan mengamalkan gaya hidup aktif ini, kerana ini adalah positif berkaitan dengan faktor yang berbeza yang meningkatkan kesejahteraan psikologi, seperti penilaian diri, persepsi kesihatan dan kepuasan hidup keseluruhan.

Hasil kajian jenis ini membawa kita untuk mengesahkannya kesejahteraan psikologi dikaitkan dengan amalan aktiviti fizikal. Antara aspek lain, orang yang secara senaman melakukan senaman fizikal menganggap diri mereka lebih sihat, kurang tekanan dan mempunyai minda yang lebih baik daripada mereka yang tidak melakukan apa-apa jenis aktiviti fizikal.

Kesan sukan pada kesejahteraan psikologi

Pembolehubah yang paling popular yang berkait rapat antara sukan dan kesejahteraan psikologi adalah: kognisi, mengatasi, memberi kesan positif dan keberkesanan diri, dan bahawa mereka yang melakukan sukan cenderung mempunyai hasil yang lebih baik dalam kesemuanya.

Seterusnya, masing-masing diterangkan lebih berhati-hati:

1. Kognisi

Cara kita melihat dan memahami dunia, idea, fikiran dan kepercayaan yang kita ada pada diri kita sendiri dan segala sesuatu di sekeliling kita berkait rapat dengan kesejahteraan kita. Melalui sukan pada usia muda perkembangan intelek kanak-kanak dapat dipertingkatkan dan bahkan terbukti bahawa melakukan latihan fizikal yang ringkas tapi intensif membentangkan peningkatan dalam kemampuan mental mereka seperti perhatian.

• Mungkin anda berminat: "8 proses psikologi unggul"

2. Menangani

Ia menunjukkan bahawa mereka yang menggunakan kesejahteraan tinggi mengatasi strategi yang berorientasikan kepada masalah dan emosi berbanding dengan yang menunjukkan rendah kesejahteraan, yang mempunyai mod coping lebih pasif dan memberi tumpuan kepada mengelakkan. Semua ini ada kaitan dengan peranan yang kita ambil ketika menghadapi situasi atau masalah.

Kami mempunyai dua pilihan: untuk menanggung tanggungjawab kami dalam keadaan dan untuk memperbaiki segala yang ada di tangan kami atau melarikan diri dari masalah, untuk menanggung semua orang yang bertanggungjawab dan untuk berjaya. Dari kedua-dua pilihan, kita akan mendapat pembelajaran yang sangat berharga yang boleh meningkatkan atau menghalang taraf hidup kita yang memberikan kita lebih atau kurang keupayaan untuk keputusan dan autonomi.

• Artikel berkaitan: "Menangani strategi: apakah mereka dan bagaimana mereka dapat membantu kami?"

3. memberi kesan positif

Kualiti hubungan peribadi kami akan menjadi faktor penentu dalam penilaian kami tentang kepuasan hidup. Sukan, dan lebih khusus, apa yang berlaku dalam pasukan, memupuk pembinaan persekitaran sosial yang lebih luas di mana berkongsi emosi, pemikiran dan sensasi terutamanya dalam peringkat pembangunan, di mana lingkaran sosial sangat penting.

4. Keberkesanan diri

Ia ditakrifkan sebagai kepercayaan dalam kemampuan seseorang untuk menganjurkan dan melaksanakan tindakan yang diperlukan dan menangani situasi masa depan. Jika kita percaya bahawa kita boleh mencapai matlamat, kita akan mencari sumber untuk mencapainya.

Psikologi sukan adalah bidang yang menjanjikan

Bidang psikologi baru di mana psikologi positif ditemui menyumbang visi dan garis penyelidikan baru dalam bidang yang berbeza. Dalam sukan, dalam dekad yang lalu penggunaan konsep yang berkaitan dengan emosi positif, Ketahanan dan akhirnya persepsi positif terhadap peristiwa, pada pandangan pertama negatif (seperti kecederaan), dari mana untuk mendapatkan pengalaman peribadi untuk belajar dan membantu kita memperoleh kesejahteraan yang diinginkan.

Mendapatkan dan mengekalkan kesejahteraan psikologi melalui penafsiran semula situasi, penilaian positif dan penjanaan emosi yang memihak kepadanya adalah salah satu fungsi psikologi sukan pada masa ini.

Jika anda ingin mengoptimumkan tahap kesejahteraan diri anda melalui sukan, anda boleh mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai laman web Psikologi dan Kejurulatihan UPAD di mana anda akan mendapati profesional yang hebat dalam Psikologi Sukan.