Latihan sukan apa itu dan apa faedahnya

Kejurulatihan adalah satu disiplin yang telah menjadi sangat bergaya pada tahun-tahun kebelakangan ini. Dan walaupun ia menerima beberapa kritikan, jika profesional yang menerapkannya terlatih dengan baik, ia dapat memberikan hasil yang sangat baik untuk pengembangan pribadi, profesional, pendidikan dan olahraga rakyat.

Hari ini kita akan bercakap mengenai pembinaan sukan, satu cadangan yang membolehkan memaksimumkan potensi seorang atlet atau atlet.

• Artikel berkaitan: "10 sebab untuk meletakkan psikologi sukan dalam hidup anda"

Pelbagai jenis latihan

Jurulatih membimbing orang dalam proses perubahan dan membantu mereka mencapai potensi penuh mereka dalam pelbagai bidang dan meningkatkan kesejahteraan mereka. Mereka boleh bekerja dengan individu yang ingin mencapai matlamat hidup mereka (Life Coaching: rahsia untuk mencapai matlamat anda), dengan pengurus untuk mengurus lebih baik dengan staf (Coaching for companies: apa itu dan apa manfaatnya?) walaupun dengan guru dan guru (Pelajaran Pendidikan: alat untuk belajar dan mengajar dengan lebih baik).

Tetapi jurulatih bukan sahaja berfungsi dengan coachees (pelanggan jurulatih) secara individu, tetapi juga boleh melakukannya dengan sekumpulan orang dan pasukan kerja atau sukan. Dalam bidang ini, ia membenarkan penggunaan strategi untuk memaksimumkan potensi pembelajaran dan pengurusan sumber psikologi berguna untuk mencapai matlamat.

Kejurulatihan adalah metodologi yang membantu mengatasi kepercayaan yang membatasi yang menghalang kita, berkali-kali, daripada tinggal di antara apa yang kita inginkan dan apa yang dapat kita capai..

• Artikel berkaitan: "6 jenis Kejurulatihan: jurulatih yang berbeza dan fungsi mereka"

Asal pembinaan jurulatih sukan

Hubungan antara pembinaan dan sukan adalah realiti sejak asal-usul disiplin ini. Malah, latihan seperti yang kita ketahui hari ini dilahirkan di Amerika Syarikat pada tahun 70-an, khususnya dalam bidang sukan. Pendahuluan utamanya adalah Timothy Gallwey, pemain tenis yang kemudian menjadi jurulatih Beliau menyedari betapa pentingnya aspek psikologi dalam pencapaian objektif dan prestasi sukan secara umum. Dalam bukunya Permainan dalaman tenis, yang diterbitkan pada tahun 1974, mendedahkan ideanya mengenai pembinaan, yang kemudiannya akan digunakan dalam bidang lain, terutama buruh.

Tetapi asal-usul latihan di luar masa, kerana, sebagai contoh, sumbangan Socrates dan dialog teratur beliau dikenali sebagai maieutic, konsep aktualisasi diri psikologi humanistik, melambangkan oleh Abraham Maslow, atau diketahui Amalan perisikan emosi yang pada mulanya dicadangkan oleh Daniel Goleman, telah membentuk disiplin ini.

Faedah latihan sukan

Latihan sukan membawa banyak manfaat kepada atlet. Tetapi apa faedah ini?

1. Bantu untuk mengenali antara satu sama lain dengan lebih baik

Latihan sukan membolehkan atlet untuk mengenali antara satu sama lain dengan lebih baik, kerana mereka membangunkan Kecerdasan Emosi dan belajar menggunakan alat untuk mengetahui had dan impuls mereka sendiri yang menghalang potensi mereka sepenuhnya. Dengan latihan sukan, pengetahuan diri bertambah baik, yang adalah kunci kepada pembangunan peribadi dan sukan.

• Mungkin anda berminat: "Pengetahuan diri: definisi dan 8 petua untuk memperbaikinya"

2. Membantu merancang secara realistik

Pengetahuan diri juga membolehkan kita mengetahui jalan mana yang kita mahu, dan membantu merancang secara realistik. Ini adalah kunci kerana ia membantu menjaga kaki anda di atas tanah dan menghalang kekecewaan.

3. Ia membolehkan untuk mencapai potensi maksimum

Dengan bantuan jurulatih, atlet membangunkan sumber, kecekapan dan kemahiran yang membolehkan anda memaksimumkan prestasi dan potensi anda. Kejurulatihan membuat atlet lebih jauh dengan membantu mereka menghilangkan halangan mental.

4. Membantu mengatasi kepercayaan terhad

Mengehadkan kepercayaan bertindak sebagai penghalang untuk mencapai potensi yang dimiliki seorang atlet, kerana minda boleh menjadi musuh terburuk kita jika kita tidak mengetahui bagaimana pemikiran negatif ini mempengaruhi kita.

Jurulatih sukan menawarkan teknik dan sumber daya yang bertujuan untuk meningkatkan bakat terbaik. Dalam kata lain, kejurulatihan sukan dapat mengenal pasti kelemahan-kelemahan, tetapi juga bertanggungjawab terhadap perubahan dan mengambil tindakan untuk mengatasi sebarang halangan.

5. Ia menyokong pengurusan emosi

Emosi boleh memihak atau menghalang prestasi sukan. Terima kasih kepada jurulatih, atlet mampu Ketahui dan mentafsirkan perasaan, emosi, kepercayaan anda sendiri, penilaian dan strategi penangguhan. Sesuatu yang, tanpa ragu, membolehkan untuk mendapatkan hasil yang lebih baik.

• Artikel berkaitan: "Menangani strategi: apakah mereka dan bagaimana mereka dapat membantu kami?"

6. Meningkatkan motivasi

Latihan sukan adalah kunci untuk merancang dan menetapkan matlamat yang realistik, tetapi juga untuk kekal di masa kini dan mendapat maklum balas mengenai cara kita berperilaku. Pelatih memotivasi kerana orang itu mendapati motivasi mereka sendiri dan mencapai kapasiti yang lebih besar untuk cabaran dan cita-cita.

7. Meningkatkan kepekatan dan prestasi yang lebih tinggi

Menginap di masa kini dan memperoleh tahap kesedaran yang tinggi juga nikmat kepekatan dan meningkatkan prestasi.

Juga, sejak pembinaan membolehkan atlet untuk berhubung dengan diri mereka sendiri di sini dan sekarang, sehingga mereka sampai ke keadaan di mana tahap kesulitan tugas dan motivasi yang diperlukan untuk menjalankannya dikekalkan dalam keseimbangan yang hampir sempurna. Ia nikmat apa yang dikenali sebagai "keadaan aliran".

8. Kurangkan kekecewaan

Matlamat yang realistik dan matlamat yang dirancang dengan baik membantu mengekalkan harga diri yang tinggi, kerana orang tidak hidup dalam jangkaan tidak rasional dan kurang kecewa. Kejurulatihan menetapkan pelan tindakan dalam jangka sederhana dan panjang, jadi ia memberi manfaat kepada langkah demi langkah dan tinggal di sini dan sekarang.

9. Kepimpinan kuasa

Kejurulatihan memberi kuasa atlet, yang merasa bertanggungjawab atas tindakan mereka sendiri terima kasih kepada metodologi ini. Atlet mempunyai kapasiti yang lebih besar untuk pembelajaran, kuasa membuat keputusan dan mereka memperoleh mentaliti positif dalam menghadapi perubahan.

10. Memperbaiki perpaduan kumpulan

Kejurulatihan boleh dilakukan secara individu; Walau bagaimanapun, dan terutamanya dalam dunia sukan, sesi latihan kumpulan atau latihan pasukan boleh dijalankan. Apabila sekelompok merasa bersatu dan mengejar matlamat yang sama, mudah untuk melakukannya pada tahap yang tinggi. Kejurulatihan meningkatkan perasaan kepunyaannya, disiplin dan meningkatkan hubungan dalam pasukan.