A mendesah adalah udara yang kita tinggalkan untuk seseorang yang kita hilang

Mereka mengatakan bahawa mengeluh adalah udara yang kita tinggalkan untuk orang itu yang kita kekurangan. Ini adalah perbuatan sehari-hari yang seolah-olah membolehkan kita melepaskan tusukan kesedihan, seperti seseorang yang mengimbangi berat badan yang cuba mencari bantuan, penghiburan yang cepat ketika mereka menyakiti terlalu banyak.

Kini ... sighs benar-benar catharsis fisiologi masalah emosi kita? Hanya sebahagiannya. Orang ramai mengeluh apabila kita berasa tertekan, kecewa atau apabila kesedihan mengatasi kita dengan tudung ashen. Itu adalah ketika bawah sedar kita, hampir dalam tindak refleks, seolah-olah mencari butang reset itu untuk mengoksigenkan kita, untuk membebaskan kita seketika dari kesakitan.

Mereka mengatakan bahawa mengeluh adalah jawapan kepada semua soalan-soalan yang kekal di udara dan bahawa ada nafas yang mengandungi lebih banyak cinta daripada apa-apa cium. Walau bagaimanapun, jika orang mengeluh, ia adalah untuk alasan yang sangat spesifik: tidak mati.

Oleh itu, kita dapat menganggap bahawa orang melakukan perbuatan biologi ini sebagai pelepasan emosi yang mudah. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu berlaku, sebenarnya, jika manusia tidak mengeluh, dia akan mati. Kerana Mengeluh adalah jenis pernafasan yang sangat spesifik yang kami lakukan sepanjang hari dan secara sukarela.

Dalam setiap nafas yang kita berikan dengan cara yang menonjol, kita memulakan semula kitaran hidup. Ia adalah sesuatu yang ingin ditakuti sama seperti yang kita mahu berkongsi dengan anda.

Kehadiran sukarela, nafas penting

Terdapat kesedihan sukarela dan mengeluh sukarela. Yang terakhir ini sebenarnya merupakan sokongan penting untuk kesihatan dan penyelenggaraan paru-paru kita. Cara refleks ini berfungsi dan mengkoordinasikan dalam organisma kita mematuhi urutan langkah-langkah yang sangat menarik yang bernilai mengetahui.

Menurut satu kerja yang dijalankan di "Sekolah Perubatan" di Stanford University (Amerika Syarikat), otak kita "memilih" apa jenis pernafasan yang kita perlukan pada setiap saat. Sekarang baiklah, yang melaksanakan tugas yang halus ini adalah dua jenis neuron yang sangat spesifik yang terdapat di dalam sistem otak, dan ahli sains yang biasa dipanggil "Singkirkan butang".

Data ini sangat penasaran: ada kalanya alveoli kita runtuh. Apabila ini berlaku, kemampuan paru-paru kami untuk menukar oksigen untuk karbon dioksida sangat terancam. Penyelesaian? Ia kemudiannya apabila "butang mengeluh" bertindak, memberikan perintah untuk mengeluh untuk dapat membuka alveoli tersebut, dengan itu membolehkan dua kali ganda jumlah udara konvensional dari nafas normal untuk masuk..

Ia adalah satu mekanisme survival yang kita lakukan tanpa menyedari kira-kira dua belas kali setiap jam. Hebat dan indah, tidak ada keraguan.

Berjalan itu berbaloi, walaupun jika anda jatuh Walaupun kita jatuh lagi dan lagi kerana kita belajar berjalan, kita mendapati ia semakin sukar untuk bangun. Walau bagaimanapun, ia sentiasa bernilai berterusan. Baca lebih lanjut "

Mendesah emosi: apa yang kita kekurangan

Karl Teigen adalah seorang saintis terkenal di University of Psychology di Oslo, yang dianugerahkan tepat untuk belajar di sekeliling yang disebut "keluhan emosi". Sepanjang tahun 2010 dia menjalankan pelbagai siasatan di mana beliau dapat menunjukkan perkara berikut:

• Orang ramai sangat sabar dengan keluhan orang lain. Kami menghiraukan hampir seketika sebelum seseorang mengeluh.

• Walau bagaimanapun, dan di sini datang yang paling menarik, "sambungan" ini begitu sengit kerana kita biasanya mengaitkan tindakan ini dengan rasa sakit emosi.

• Mengeluh sukarela ditafsirkan oleh otak kita sebagai outlet untuk kekecewaan, kekecewaan, kesakitan, kekalahan, untuk seseorang yang kita kekurangan atau untuk kerinduan. Oleh itu, hampir dengan serta-merta kami meminta "Apa perkara dengan awak, apa pendapat awak, apa yang awak bimbang?"

Orang lebih empati dengan kesakitan orang lain daripada dengan saat-saat kebahagiaan. Ia adalah mekanisme naluri dan halus yang sentiasa berkhidmat kepada spesies kami untuk terus hidup sebagai kumpulan sosial. Kerana mengetahui cara membaca keperluan adalah penting untuk dapat memberi sokongan.

Senget untuk memulakan semula secara mental dan fizikal

Kita sudah tahu bahawa mengeluh adalah penting untuk mengekalkan kitaran hidup kita di dalam paru-paru. Sambungan intim dan sempurna antara otak kita dan sistem pernafasan. Kini, menurut satu kerja yang dijalankan di Universiti Louvain, jika sepanjang hari kita mencari detik-detik yang berbeza untuk berehat dan dengan mudah, untuk mengeluh, kita akan melihat manfaat yang besar.

Data ini tidak baru atau pelik. Sains pernafasan yang perlahan dan dalam tidak diragukan lagi memerlukan banyak teknik relaksasi, yoga dan latihan yang berkaitan dengan Kesedaran. Menurut pengarang karya ini, akan menjadi menarik bahawa kami mengamalkan perkara berikut:

• Cari tempat yang tenang untuk berehat mental.
• Duduk dengan belakang lurus.
• Bawa dada ke hadapan dan berehat tangan kami di atas pangkuan.
• Ambil nafas dalam melalui hidung untuk mengira 4 saat. Pegang selama empat saat lagi dan kemudian melancarkan nafas panjang yang kuat yang berlangsung selama 7 saat.

Latihan mudah ini selain mempromosikan kelonggaran, membolehkan kita menjadi lebih hadir, meningkatkan kebolehan kognitif dan mematikan bunyi bising yang menjengkelkan.

Jadi, dan seperti yang dapat kita lihat, mengeluh jelas mengandungi dimensi menarik yang menentukan apa yang kita ada, bagaimana kita berfungsi, apa yang kita rasakan dan bagaimana kita berinteraksi dengan persekitaran yang mengelilingi kita.. Jangan teragak-agak untuk mengeluh setiap hari dan setiap saat untuk memulakan semula kitaran kehidupan dan kebahagiaan yang indah.

"SOLO RESPIRA", filem pendek cantik yang membantu kanak-kanak dan orang dewasa untuk menguruskan emosi Filem pendek ini menggalakkan kesedaran emosi sebagai kenderaan utama untuk mengubah cara kita mengalami emosi kita. Baca lebih lanjut "